Фитнес и упражнения (стр. 60)

Хатха-йога: домашние тренировки для спины и позвоночника

Йога: домашние тренировки для новичков. Хатха-йога для укрепления мышц спины и оздоровления позвоночника.

Тренировка мышц тазового дна: есть ли эффект?

Эффективны ли упражнения Кегеля и имеет ли смысл использовать системы биологической обратной связи (БОС)?

15 советов для более эффективных тренировок: что выяснили ученые

На тренировку с другом и музыкой, с утра углеводы и кофе, а вечером – белок и массаж? Ученые утверждают: это вам точно поможет увидеть результаты, и вот почему.

Медитация утром для женщин: сделай свой день гармоничным

Как быть собранным и эффективным, все успевать и не нервничать по пустякам? Вам поможет медитация, благодаря которой день начнется правильно и будет наполнен легким отношением к событиям и вещам.

10 лучших упражнений для женской груди

Развитые грудные мышцы — залог упругости груди. 10 лучших упражнений, которые помогут сделать грудь подтянутой.

«Упражнения-перекусы» могут заменить обычные тренировки

В новых рекомендациях, опубликованных ВОЗ, предлагается заниматься в режиме «тренировочных перекусов».

9 упражнений, которые сжигают больше всего жира

Если цель вашей тренировки сжечь быстро как можно больше жира, обратите внимание на эти 9 упражнений.

Кундалини-йога: что важно знать?

Первое знакомство с «домашней версией» йоги. Кундалини-йога: что потребуется для первой тренировки.

Топ-10 упражнений, чтобы ноги сделать стройными

Горячая десятка упражнений, которая сделает ноги стройнее.

Лучшие упражнения для похудения

Как снизить вес? Самостоятельные тренировки в домашних условиях: лучшие упражнения для похудения.