Фитнес и упражнения (стр. 61)

Быстрая ходьба с Лесли Сансон: польза занятий в домашних условиях

Быстрая ходьба с Лесли Сансон – комплекс многоступенчатых тренировок, направленный на борьбу с лишним весом.

Совместные прогулки замедляют более быстрого партнера

Совместные тренировки и прогулки часто приводят к тому, что люди начинают двигаться медленнее, чем могли бы, что снижает для них эффективность занятий.

12 лайфхаков по похудению, которые вы никогда не должны пробовать

Избегайте этих лайфхаков по похудению. Диетологи утверждают – их польза сомнительна.

Готовим тело к лету: 15-минутная HIIT-тренировка на все группы мышц

Почему обязательно нужно практиковать HIIT-тренировки? Удивительные преимущества высокоинтенсивного тренинга.

Дефицит физической активности – причина 8% болезней и смертей

Нехватка физической активности – основная причина 8% неинфекционных болезней и смертей во всем мире.

Ученые назвали упражнения для нормализации артериального давления

Ученые опубликовали рекомендации по нормализации повышенного артериального давления для разных категорий пациентов.

Ученые предупреждают об опасности экстремальных тренировок для митохондрий

Экстремальные физические нагрузки могут приводить к нарушению работы митохондрий и развитию инсулинорезистентности.

Физическая активность уменьшает воспаление у полных детей

Физическая активность может уменьшить вялотекущее, так называемое низкоуровневое хроническое воспаление, развивающееся при ожирении.

Крепкий кофе перед тренировкой ускоряет сжигание жира

Чашка крепкого кофе, выпитая за полчаса до аэробной тренировки, существенно ускоряет процессы сжигания жира.

Полная перезагрузка: медитация Джо Диспензы

Исполнение желаний: самый короткий путь. Медитация доктора Диспензы: полное обновление системы.