Фитнес и упражнения (стр. 74)

10 упражнений, чтобы убрать пивной живот

Ученые уверены: в появлении пивного живота виноват не только пенный напиток. А фитнес-тренеры рассказывают, как от него избавиться.

Коврик для йоги нескользящий и другие снаряды для индийской практики

Планируете заниматься йогой? Узнайте, какой коврик и снаряды вам понадобятся при освоении этой практики.

Как похудеть, если ничего не помогает

Следите за рационом, занимаетесь спортом, но это не помогает сбросить вес? Как похудеть, если ничего помогает?

Как ходить скандинавской ходьбой: советы и правила

Не любите бег, аэробику и занятия на тренажерах, но хотите стать стройнее? Попробуйте заняться скандинавской ходьбой.

Как правильно бегать: азбука спорта от А до Я

Надевайте кроссовки и побежали! Выиграйте свой первый марафон!

12 альтернатив для тех, кто ненавидит фитнес

Чтобы заниматься фитнесом, не обязательно ходить в спортзал. Есть и другие варианты. Мы насчитали 12 альтернатив.

Табата для похудения: физическая нагрузка для выносливых

Протокол Табата – отличное средство для похудения, но подойдут такие тренировки лишь для спортсменов.

Эффективная медитация: музыка для души

Хотите заняться медитацией? Правильно подбирайте музыку. Мы подскажем, на что стоит обратить внимание при выборе мелодии.

Растяжка чтобы сесть на шпагат в домашних условиях

Добиться растяжки, чтобы сесть на шпагат в домашних условиях, несложно.

Упражнения для похудения живота и боков: эффективные и простые

Есть упражнения, которые помогают избавиться от лишних килограммов. Похудение живота и боков – проблема для многих, и ее можно решить.