Фитнес и упражнения (стр. 73)

10 упражнений со скакалкой, которые преобразят ваше тело

Как прыгать через скакалку, чтобы стать стройнее, подтянутее и крепче? Секреты эффективных тренировок.

Аэробика для похудения в домашних условиях

Хотите узнать, как можно сбросить лишний вес дома, не приобретая абонемент в спортивный клуб? Эта статья для вас!

5 асан йоги, которые улучшат вашу осанку

Исправить сутулость и неправильную осанку помогут 5 эффективных асан йоги.

Фейсбилдинг: 5 упражнений, которые могут навредить

Фейсбилдинг не подарит желаемой молодости, если вы делаете эти упражнения.

Эффективны ли занятия йогой дома?

Занятия йогой дома могут привести тело в форму и вернуть душевное равновесие.

Как подтянуть грудь и улучшить ее форму: 9 упражнений

Не имеет значения, какой у вас объем груди и вес, эти упражнения однозначно улучшат ее форму!

Особенности йоги Айенгара

Хотите заняться йогой? Попробуйте йогу Айенгара. Мы расскажем об особенностях этого направления и подскажем простые асаны.

Как освоить диафрагмальное дыхание для похудения?

Диафрагмальное дыхание для похудения: эффективные упражнения. Бодифлекс: осваиваем самостоятельно в домашних условиях.

7 упражнений для велотренажера, которые вы можете освоить дома

Поддерживайте хорошую физическую форму, даже когда нельзя ходить на фитнес. 7 упражнений для велотренажера, которые можно делать дома.

«Белок смерти» очищает мышцы после тренировки

Физическая активность приводит к очистке мышц от старых поврежденных белков при помощи убиквитина – «белка смерти».