Фитнес и упражнения (стр. 75)

Частые легкие нагрузки снижают уровень глюкозы

Регулярные пятиминутки легкой физической активности снижают уровень инсулина и глюкозы после приема пищи.

Лучшие упражнения для растяжки мышц

Разогрев и растяжка — разные вещи. Эта статья об определении понятий, пользе и эффективности разминки.

Упражнение «Вакуум»: большая выгода или мнимая польза?

Чем полезен «Вакуум» живота и как правильно его делать?

Аштанга-йога: что это такое и как заниматься?

Занимаетесь йогой и хотите попробовать что-то новое и более сложное? Аштанга-йога — сложный, но интересный вид йоги.

Растяжка снижает риск развития болезней сердца

Пассивная растяжка улучшает кровоток, снижает жесткость артерий и тем самым уменьшает риски развития болезней сердца, а также диабета.

9 упражнений, которые подтянут бедра и ягодицы

Красивые ягодицы – не маленькие или большие, а стройные, упругие и подтянутые. Такие можно «получить» в спортзале!

Медитация на сон грядущий: успокоение, расслабление

Медитация помогает нормализовать сон, влияет на нервную систему, приводит к успокоению и расслаблению.

Скорость ходьбы человека в час и энергозатраты: как рассчитать?

Как рассчитать скорость ходьбы при помощи подсчета шагов, какие затраты калорий будут при ходьбе? Все об основном способе передвижения.

Правильная планка для похудения

Правильная планка для похудения. Как выполнять динамическое упражнение: техника безопасности.

15 легких способов привести себя в форму летом

Эти легкие способы помогут вам оставаться стройными этим летом