Фитнес и упражнения (стр. 75)

Упражнения пилатес в домашних условиях для здоровья и фигуры

Хотите попробовать заниматься пилатесом? Обратите особое внимание на дыхание. А мы подскажем несколько несложных упражнений.

Зачем отжиматься каждый день?

Отжимания — одно из самых эффективных базовых упражнений. Зачем отжиматься каждый день и как правильно это делать?

8 лучших упражнений для здоровья сердца

30 минут регулярных физических упражнений в день – все, что нужно, чтобы держать сердце в форме!

7 самых рискованных упражнений в фитнесе

Самые рискованные упражнения в фитнесе.

День 30-й. Крепкая спина и стройная талия, орехи и продукты для иммунитета

В последний день программы по укреплению иммунитета укрепляем спину, корректируем талию и едим грецкие орехи с пользой для сердца и мозга.

10 причин, почему тренировки не дают результата

Прокачать тело, обзавестись рельефными кубиками или сжечь жир… Почему тренировки не дают ожидаемых результатов?

День 29-й. Зарядка, урбеч и витаминные напитки для иммунитета

На двадцать девятый день программы по укреплению иммунитета готовим чудо-смесь урбеч, витаминные напитки и делаем зарядку по школьным урокам физкультуры.

Гимнастика для дыхания и способы очистки легких при болезнях и для профилактики

Дышим легко: как при помощи упражнений и поз очищать легкие и возвращать дыханию свободу.

День 28-й. Тренировки для тела и для мозга, природные анальгетики, еда для сжигания жира

На двадцать восьмой день программы по укреплению иммунитета тренируем мозг, чтобы развивать тело, продолжаем худеть к лету и выбираем продукты-анальгетики и продукты-жиросжигатели.

12 самых рискованных поз йоги, которые могут привести к травмам

Йога без травм: позы, которые могут привести к травмам.