Здоровый сон (стр. 2)

Циркадные ритмы: как настройка «внутренних часов» помогает похудеть, улучшить сон и победить утреннюю усталость

Кто переводит стрелки: как привести в гармонию биологические часы клеток и органов со своим режимом? Циркадные ритмы в хронодиете, иммунитете и работоспособности

Сонное апноэ: как храп может разрушать сердце и мозг. Кому нужно исследование сна?

Обычный храп или угроза для мозга и сердца? Вот что известно про апноэ во сне и почему вам надо провериться.

Не делайте это: учёные назвали простой способ защиты от депрессии

Известно, что занятия спортом, встречи с друзьями, прогулки или просто достаточный сон могут значительно снизить риск развития депрессии в среднем возрасте. Но это не вся новость

Популярный способ улучшения сна на самом деле не даёт вам выспаться

Миллионы полагаются на специальные звуки для сна, но исследования показывают, что широко используемые устройства, создающие шум, и аудиозаписи приносят больше вреда, чем пользы.

Не только совы и жаворонки, а 5 хронотипов сна: в какой входите вы?

Вы можете считать себя «совой» или «жаворонком», но знаете ли вы, к какому типу вы на самом деле относитесь? Эксперты считают, что люди делятся на пять разных групп, когда речь идет о режиме сна.

Эндоканнабиноидная система: как она регулирует аппетит, сон и боль

Наша внутренняя система обезболивания, регуляции сна, иммунитета, настроения: как работают эндоканнабиноиды и чем опасен их дефицит?

Биохакинг сна: гаджеты и методы для глубокого восстановления

Какие устройства и лайфхаки стоит использовать для улучшения качества сна? Рассказываем с экспертами об инструментах биохакинга сна для глубокого восстановления.

«Совы» в группе высокого риска деменции, и вот почему

Люди, наиболее активные во второй половине дня, подвергаются повышенному риску развития деменции, говорят учёные.

Нарколепсия: что это за болезнь, когда сон настигает в самый неподходящий момент

Почему внезапно хочется спать: нарколепсия как причина приступов дневной сонливости, как её диагностируют и лечат.

Солевые лампы: работают ли они для галотерапии, очистки воздуха и улучшения сна

Зачем нужны солевые лампы и эффективны ли они для галотерапии, очищения воздуха и улучшения сна? О том, что говорит наука о солевых лампах, читайте в нашей статье.