Здоровый сон (стр. 4)
Хотите зачать ребёнка? Ложитесь спать до 11, говорят учёные
Согласно исследованию, женщины, надеющиеся забеременеть, должны ложиться спать не позднее 22:45.
Всего один час недосыпа или пересыпания повышает риск потенциально смертельного заболевания на 34%
Эксперты предупреждают, что нерегулярный сон может увеличить риск развития диабета 2 типа больше, чем на треть, подчеркивая важность хорошего ночного отдыха.
3 минуты упражнений за несколько часов до сна могут помочь спать на полчаса дольше
Если вы надеетесь наконец хорошенько выспаться, то последнее, о чём вы можете подумать этим вечером – это физические нагрузки.
8 самых вредных привычек для вашего здоровья с точки зрения доказательной медицины
Сменная работа, нехватка сна, гиподинамия и другие вредные привычки, которые подрывают ваше здоровье – что говорит об этом доказательная медицина?
«Совы» соображают лучше: у полуночников мозговая деятельность активнее, чем у «жаворонков»
Рано ложиться спать и раньше вставать часто считается бонусом для достижений. Но новое исследование показывает, что полуночники могут быть сообразительнее жаворонков.
5 способов предотвратить появление морщин во время сна
Хотите предотвратить появление морщин во время сна? Спите на бьюти-подушке, на спине и расслабившись.
Таблетка от храпа и апноэ: революционное открытие учёных
Новая таблетка – первое в мире лекарственное средство от сильного храпа: она укрепляет мышцы дыхательных путей, предотвращая разрушение тканей и блокирование потока воздуха.
Какой носимый гаджет для здоровья покажет по типу сна диабет, грипп и ковид?
Исследователи обнаружили, что данные мониторинга сна, измеренные с помощью кольца-трекера, также могут выявлять такие заболевания, как диабет, грипп или коронавирус.
Полноценный сон и комфортный отдых: как выбрать удобную подушку для беременных
Чем беременным помогают специальные подушки и как их выбрать — в нашем обзоре самых удобных подушек для будущих мам.