Здоровый сон (стр. 4)

Недосып мешает мозгу забывать негативные ситуации и мысли

Новое исследование показало, что нехватка сна ухудшает способность мозга подавлять нежелательные воспоминания и навязчивые мысли.

Перепутал день и ночь: как вернуть ребёнка к нормальному режиму сна?

Спит днём, активничает ночами: как помочь малышу наладить режим?

Когда слишком много хорошего уже плохо: эти здоровые привычки могут вам навредить

Без фанатизма: эксперты о том, какие хорошие привычки и паттерны поведения вредят здоровью.

Почему ребёнок не спит: полный список причин от младенцев до подростков

Путеводитель по причинам плохого сна: проверьте, что вы можете исправить уже сегодня!

Утяжелённые одеяла для детей: что надо знать о пользе и опасностях

Поможет ли тяжёлое одеяло лучше спать и для кого оно под запретом: разбираемся с экспертами.

Нехватку сна у детей связали с риском аутизма

Давно доказано, что лишение сна у взрослых приводит к проблемам с психическим и физическим здоровьем, включая ослабление иммунной системы, рост веса, депрессию и риск деменции.

Нажимая на кнопку будильника, чтобы поспать ещё в выходные, вы снижаете риск слабоумия!

Пара дополнительных часов в постели в выходные не просто заряжает вас энергией: это снижает риск развития деменции более чем на 70 процентов.

Зашторивайте окна: ночное световое воздействие укорачивает жизнь

Учёные исследовали, могут ли дневное и ночное воздействие света и нарушение циркадных ритмов человека предсказать риск смертности.

Как в фантастике: учёные заставили спящих людей общаться на расстоянии

Ученые сделали научную фантастику ещё на шаг ближе к реальности, осуществив первую двустороннюю связь между людьми во время осознанного сновидения.

Не выспались? Влияние одного плохого ночного сна может длиться до двух недель!

Согласно исследованию, плохое настроение или недосып могут оказывать негативное влияние на мозг в течение двух недель. Хорошая новость: тренировки тоже влияют долго, но положительно.