Здоровый сон (стр. 5)

Учёные выявили время и дни недели, когда мы чувствуем себя лучше всего

Утро вечера не только мудренее, выяснили в Университетском колледже Лондона: люди обычно просыпаются в лучшем расположении духа утром, а хуже всего нам около полуночи.

Сон, скорость метаболизма и лишний вес: как всё это связано?

Как влияет сон на обмен веществ и почему недосып мешает худеть?

Неспокойный сон напрямую указывает на ранние признаки слабоумия и Паркинсона

Эксперты заявили, что у тех, кто ворочается в постели и мечется во сне, «почти во всех случаях» наблюдаются ранние признаки слабоумия или болезни Паркинсона.

Недосып мешает мозгу забывать негативные ситуации и мысли

Новое исследование показало, что нехватка сна ухудшает способность мозга подавлять нежелательные воспоминания и навязчивые мысли.

Перепутал день и ночь: как вернуть ребёнка к нормальному режиму сна?

Спит днём, активничает ночами: как помочь малышу наладить режим?

Когда слишком много хорошего уже плохо: эти здоровые привычки могут вам навредить

Без фанатизма: эксперты о том, какие хорошие привычки и паттерны поведения вредят здоровью.

Почему ребёнок не спит: полный список причин от младенцев до подростков

Путеводитель по причинам плохого сна: проверьте, что вы можете исправить уже сегодня!

Утяжелённые одеяла для детей: что надо знать о пользе и опасностях

Поможет ли тяжёлое одеяло лучше спать и для кого оно под запретом: разбираемся с экспертами.

Нехватку сна у детей связали с риском аутизма

Давно доказано, что лишение сна у взрослых приводит к проблемам с психическим и физическим здоровьем, включая ослабление иммунной системы, рост веса, депрессию и риск деменции.

Нажимая на кнопку будильника, чтобы поспать ещё в выходные, вы снижаете риск слабоумия!

Пара дополнительных часов в постели в выходные не просто заряжает вас энергией: это снижает риск развития деменции более чем на 70 процентов.