Здоровый сон (стр. 5)
3 минуты упражнений за несколько часов до сна могут помочь спать на полчаса дольше
Если вы надеетесь наконец хорошенько выспаться, то последнее, о чём вы можете подумать этим вечером – это физические нагрузки.
8 самых вредных привычек для вашего здоровья с точки зрения доказательной медицины
Сменная работа, нехватка сна, гиподинамия и другие вредные привычки, которые подрывают ваше здоровье – что говорит об этом доказательная медицина?
«Совы» соображают лучше: у полуночников мозговая деятельность активнее, чем у «жаворонков»
Рано ложиться спать и раньше вставать часто считается бонусом для достижений. Но новое исследование показывает, что полуночники могут быть сообразительнее жаворонков.
5 способов предотвратить появление морщин во время сна
Хотите предотвратить появление морщин во время сна? Спите на бьюти-подушке, на спине и расслабившись.
Таблетка от храпа и апноэ: революционное открытие учёных
Новая таблетка – первое в мире лекарственное средство от сильного храпа: она укрепляет мышцы дыхательных путей, предотвращая разрушение тканей и блокирование потока воздуха.
Какой носимый гаджет для здоровья покажет по типу сна диабет, грипп и ковид?
Исследователи обнаружили, что данные мониторинга сна, измеренные с помощью кольца-трекера, также могут выявлять такие заболевания, как диабет, грипп или коронавирус.
Полноценный сон и комфортный отдых: как выбрать удобную подушку для беременных
Чем беременным помогают специальные подушки и как их выбрать — в нашем обзоре самых удобных подушек для будущих мам.
Регресс сна у детей: возрастные кризисы сна у малышей и как с ними справляться
Почему ребёнок стал чаще просыпаться и хуже спать: проблемы возрастных нарушений сна.
Учёный оправдал использование смартфона перед сном: экранный свет не мешает засыпать
Эксперты в области здравоохранения часто советуют нам не смотреть в телефон непосредственно перед сном, поскольку это влияет на скорость засыпания.
Почему важно лечить бессонницу: лишение сна повышает риск убийств и суицида
Как показывают противоречивые исследования, люди с нехваткой сна с большей вероятностью совершат убийство или покончат с собой.