Здоровый сон (стр. 31)

Топ-5 причин послеобеденной сонливости

Почему после обеда так часто клонит в сон? Как бороться с этим желанием, особенно если тянет поспать прямо на рабочем месте?

Топ-5 причин раннего пробуждения: как не просыпаться до звонка будильника?

Просыпаться задолго до звонка будильника — обидно и вредно для здоровья, особенно если при этом человек страдает от недосыпа. Как справиться с проблемой раннего пробуждения?

Сколько спит грудной ребенок: нормы сна для здоровья

…

Тревожное пробуждение: ищем причины и находим решения

Вы стали чаще просыпаться по утрам в состоянии нервного возбуждения, страха и тревоги? Рассказываем, с чем это связано и что с этим делать.

Сон при болях в шее: как научиться засыпать

Когда болит шея, сложно найти такое положение для сна, чтобы забыть об этом. Какие есть способы уменьшить боли в шее на время сна и не допустить ухудшения состояния?

Ученые обнаружили связь между пандемией и кошмарами во сне

Пандемия влияет на поведение людей не только в их бодрствующем состоянии. Она также приводит к пугающим и тревожным снам.

Проблемы с выплатой ипотеки ухудшают сон

У людей, которые не могут вовремя вносить арендную плату или выплаты по ипотеке, сон короче, чем у их ровесников, не имеющих таких проблем.

Подушка для малыша: 5 ключевых советов по выбору

Что нужно знать для безопасного сна и здорового позвоночника: выбираем первую подушку!

Ученые доказали пользу дневного сна для пожилых людей

Регулярный дневной сон у пожилых людей улучшают работу мозга и память, а также связан с более высокой беглостью речи и лучшей ориентацией в пространстве.

Качество сна для психики подростка важнее запрета соцсетей

Запрет соцсетей мало влияет на здоровье и психику ребенка, в отличие от качества сна, за которым действительно стоит последить.