Здоровый сон (стр. 31)

8 дыхательных упражнений для приятных снов

Хотите крепко спать по ночам? Сконцентрируйтесь на своем дыхании.

Ученые обнаружили влияние кишечной микрофлоры на сон

Бактерии кишечника влияют на режим сна человека, активируя процессы выработки дофамина и серотонина в головном мозге.

Фитолампы: польза и риски для растений и человека

Фитосветильник в доме: мифы и правда о влиянии на зрение, сон и психику.

12 лайфхаков, которые зарядят энергией на весь день

Согласно исследованиям, большинство людей не улыбаются до 11 часов 16 минут утра. Вы с ними?

Ученые доказали, что алкоголь лишает сна

7 из 10 американцев получают проблемы со сном из-за употребления алкоголя по вечерам.

На сон грядущий: 9 полезных продуктов + 9 лучших рецептов

Здоровый сон: мнение ученых. 9 продуктов, которые нужно есть перед сном, и 9 кулинарных рецептов.

Недосып усиливает тревожность при стрессе

При нехватке сна мозг не может избавиться от стрессовых воспоминаний, что приводит к развитию тревожности или посттравматических расстройств.

9 самых удивительных мифов о снах

Какие мифы о сне вызывают улыбку у ученых, а какие мешают выспаться?

Ребенок ночью кричит и плачет от страха: что происходит?

Ночные страхи – совсем не то же, что ночные кошмары. Что делать при приступах парасомнии у ребенка и как с ними справляться?

Ночное освещение меняет привычки комаров

Ночное освещение увеличивает частоту укусов комаров, которым свойственна дневная активность.