Здоровый сон (стр. 30)

Когда лучше спать: идеальное время для сна

Не высыпаетесь? Специалисты советуют ложиться в кровать в одно и то же время, сопроводив это ритуалом.

Как выбрать постельное белье для лучших снов

Если вы не высыпаетесь, виноваты могут быть не стрессы, а наволочки и одеяла! Что важно знать?

5 лучших продуктов перед сном согласно науке

…

Проблемы со сном у детей: когда это признак болезней?

Вечером не уложить, утром не добудиться: в чем причины нарушений сна у детей?

6 неочевидных ошибок перед сном, которые мешают выспаться

…

Топ-5 причин послеобеденной сонливости

Почему после обеда так часто клонит в сон? Как бороться с этим желанием, особенно если тянет поспать прямо на рабочем месте?

Топ-5 причин раннего пробуждения: как не просыпаться до звонка будильника?

Просыпаться задолго до звонка будильника — обидно и вредно для здоровья, особенно если при этом человек страдает от недосыпа. Как справиться с проблемой раннего пробуждения?

Сколько спит грудной ребенок: нормы сна для здоровья

…

Тревожное пробуждение: ищем причины и находим решения

Вы стали чаще просыпаться по утрам в состоянии нервного возбуждения, страха и тревоги? Рассказываем, с чем это связано и что с этим делать.

Сон при болях в шее: как научиться засыпать

Когда болит шея, сложно найти такое положение для сна, чтобы забыть об этом. Какие есть способы уменьшить боли в шее на время сна и не допустить ухудшения состояния?