Здоровый сон (стр. 32)

9 самых удивительных мифов о снах

Какие мифы о сне вызывают улыбку у ученых, а какие мешают выспаться?

Ребенок ночью кричит и плачет от страха: что происходит?

Ночные страхи – совсем не то же, что ночные кошмары. Что делать при приступах парасомнии у ребенка и как с ними справляться?

Ночное освещение меняет привычки комаров

Ночное освещение увеличивает частоту укусов комаров, которым свойственна дневная активность.

Хороший сон гонит плохие мысли

Дефицит сна снижает способность человека блокировать навязчивые неприятные мысли и тем самым повышает риск депрессии.

15 причин вашей бессонницы

Невинные вещи, которые лишают вас полноценного сна.

«Гормон сна и молодости» мелатонин: функции и роль в организме

Многоликий мелатонин: что еще он делает в нашем организме и почему он так важен?

10 здоровых продуктов, которые не дают вам спать по ночам

Не спится? Не ешьте вечером эти здоровые продукты.

Избыток и дефицит сна разрушают мозг

При недостатке и избытке сна развивается нарушение когнитивных функций.

Цели сна меняются с возрастом

Сон у младенцев и у взрослых нужен для разных процессов.

Гид для женщин: 15 способов борьбы с целлюлитом

Существует огромное количество методик, призванных победить целлюлит. Но что действительно работает, а что «пустышка?