Здоровый сон (стр. 55)

Основные секреты сладкого сна

Не каждый понимает, почему не стоит пренебрегать сном. В суете повседневности он почему-то часто уходит на второй план.

Причины плохого сна: апноэ, беспокойство ног и другие

Почему после ночного сна человек порой вместо свежести чувствует усталость?

8 фраз, которые нельзя говорить человеку с нарушениями сна

В какие часы лучше ложиться спать? И почему не все рекомендации по поводу полноценного сна приемлемы для всех?

Нарушения сна: как понять, что пора на прием к сомнологу?

Сон стал тревожным, прерывистым, а то и вовсе не получается уснуть? Возможно пора посетить врача-сомнолога.

Правила хорошего сна зимой

Как высыпаться зимой в условиях короткого светового дня?

Организация полноценного сна и отдыха

Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым необходима правильная организация сна, климат спальни и постельное белье.

Сон при болях в пояснице: как дать телу отдых?

Длительные боли в пояснице причиняют дискомфорт не только днем, но ночью, поэтому важно организовать правильный сон.

12 лайфхаков, чтобы шикарно выглядеть после бессонной ночи

Если по каким-то причинам вы не смогли выспаться, не обязательно об этом знать окружающим. Яркие краски в поскучневший образ вернут бьюти-лайфхаки!

Дефицит сна увеличивает тягу к сладкому

Ученые утверждают, что бороться с тягой к сладкому можно при помощи сна.

Сон ребенка: что сделать для его нормализации?

Вопросы, связанные с крепким сном малыша, всегда волнуют родителей, есть ряд секретов, помогающих лучше спать.