Здоровый сон (стр. 56)

Доброе утро: как проснуться без боли в спине и шее?

По утрам беспокоит боль в области спины и шеи? Какие меры профилактики помогут предотвратить боль в спине и сделать утро добрым?

Хороший сон: как быстро заснуть и крепко спать

Легли в постель, а сон не идет, и даже скучная книга не помогает? Есть много способов этому помочь, и некоторые из них даже вкусные!

Сон и иммунитет: как они связаны?

При дефиците сна и хроническом недосыпе организм страдает и испытывает стресс, который проявляется порой особыми симптомами.

Укрепление иммунитета: питание, сон, прививки

В простудный сезон важно проводить профилактику инфекций, изменяя привычное питание, укрепляя иммунитет и проводя прививки.

Готовимся ко сну: как выбрать ортопедический матрас?

Ортопедический матрас – изделие «маст хэв» в доме каждого современного человека. Какие изделия лучше всего выбирать и как правильно совершить покупку?

Осенняя бессонница: как высыпаться, когда зима близко?

Осенние изменения в природе могут провоцировать развитие депрессии и бессонницы. Как противостоять этому явлению, не прибегая к лекарствам?

Дефицит сна заставляет больше есть

Нехватка сна чревата потреблением лишних калорий на следующий день.

Гормоны и сон: поможет ли лечение мелатонином?

В последнее время появились данные о том, что гормоны могут помочь в лечении расстройств сна, если применять их грамотно.

Правильный сон по Аюрведе

Сон по Аюрведе играет огромное значение в жизни человека. Именно он определяет успех всего предстоящего дня и дальнейшее духовное самосовершенствование.

Как улучшить сон: эмоции, цвета, запахи

Многие взрослые страдают расстройствами сна, вплоть до бессонницы, с которыми вполне можно справиться за счет простых методов.