Здоровый сон (стр. 60)

10 причин плохого сна

В последнее время расстройством сна страдают все больше людей. У каждого на это могут быть свои причины. Раскроем одни из самых распространенных из них.

Как недостаток сна влияет на возникновение лишнего веса

Недостаток сна способствует возникновению лишнего веса, потому что человек потребляет больше калорий. Поэтому нужно спать достаточно.

К чему снится сон

В наших снах мы видим образы мыслей и чувств, которые переживаем в реальности.

Как улучшить качество и продолжительность сна?

Какие ошибки допускает современный человек при организации сна и при пробуждении? На что следует обратить внимание?

Плохой сон, убивающий сердце

Бессонница, недосып, проблемы с дыханием во сне – все это дополнительные угрозы для здоровья сердца. На что следует обратить внимание?

Социальный джетлаг убивает сердце и сосуды

Американские сомнологи из Университета штата Аризона считают, что изменение режима сна по выходным, так называемый социальный джетлаг, повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Причины и лечение храпа

Храп является крайне распространенной проблемой, которая усугубляется еще и рядом нарушений, включая кислородное голодание.

Нарушения сна могут говорить о скрытых болезнях мозга

Канадские ученые из Университета Торонто обнаружили, что нарушения фазы быстрого сна (REM-фазы) могут быть связаны с некоторыми нейродегенеративными заболеваниями, развивающимся обычно в пожилом возрасте.

Недосып опасен для людей с больным сердцем

Эксперты из Американской кардиологической ассоциации (AHA) заявили, что недосып в 2 раза увеличивает вероятность гибели человека из группы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний от инсульта или от инфаркта.

Как правильно спать? Выбираем подушку и одеяло

Как засыпать быстро, а просыпаться легко? Смените подушку и одеяло! Врачи рассказывают о самом важном условии комфортного ночного отдыха.