Здоровый сон (стр. 65)

Как быстро уснуть?

Многие люди страдают от тщетных попыток заснуть по ночам. Как побороть беспокойные мысли и тревожные ожидания о завтрашнем дне и погрузиться в крепкий и здоровый сон?

Крепкий сон или что мешает нам спать?

Полноценный сон – залог отличного самочувствия. Кроме того, от качества и продолжительности ночного отдыха зависит и состояние здоровья человека.

Чем так полезен сон?

Согласно исследованиям, в среднем около трети всей жизни человек проводит во сне. Почему так важен сон? Что делать перед сном и после сна? Какое время сна является оптимальным?

Храп – неприятный звуковой феномен или опасное состояние?

Симптомы непонятной усталости, сонливости, проблемы с сердцем и громкий храп могут быть взаимосвязаны. Храп является виновником многих заболеваний и несчастных случаев.

Утренний сон: как научиться рано вставать?

Сон – важная часть жизни каждого человека. Как научиться рано вставать и чувствовать бодрость и прилив сил? Практические рекомендации для здорово сна и раннего пробуждения.

Привычки успешных людей перед сном

Помечтать, спланировать завтрашний день, приготовить завтрак, сделать массаж… Мы собрали для вас топ привычек, которым следуют успешные люди перед тем, как лечь спать.

Нехватка одного часа сна вдвое повышает риск ДТП

Эксперты из Фонда безопасности дорожного движения Американской автомобильной ассоциации рассчитали, что даже незначительный недосып водителя существенно повышает риск попадания его в аварию.

Положения тела во время сна и их влияние на здоровье

На боку, на спине или на животе? Выбирая положение тела для сна, стоит узнать, как оно влияет на здоровье. Знакомим с плюсами и минусами самых любимых поз для сна.

Стресс перед сном опасен для психики

Международная команда ученых из Китая и США доказала, что нельзя ложиться спать в раздраженном состоянии духа. Плохие воспоминания лучше закрепляются во время сна и вредны для психики.

Почему снятся сны?

Гулять по воде, парить над городом, стать героем недавно прочитанного романа — во снах все это возможно. Но почему они нам снятся? И в чем истинная суть сновидений?