Здоровый сон (стр. 66)

Опасные последствия недостатка сна

Перед тем как очередной раз нарушить режим сна, стоит задуматься, к чему это может привести. MedAboutMe рассказывает о самых неприятных последствиях недостатка сна.

Сон по Фэн-шуй: обстановка и здоровье

Восточная практика Фэн-шуй дает знания в области организации пространства человека. Как правильно организовать спальное место и сделать сон здоровым и крепким?

Нарушения сна – причины и лечение

Каждый человек нуждается и здоровом сне. Но иногда сон нарушается. Что вызывает состояние бессонницы, и какие следует принять меры, для восстановления полноценного отдыха?

Ученые не рекомендуют беременным спать на спине

Эксперты из Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) сообщили, что сон матери на спине в III триместре повышает риск гибели плода.

Дефицит сна опасен для людей с больными почками

Ученые из Университета штата Иллинойс в Чикаго представили данные о том, что регулярная нехватка сна негативно влияет на работу почек у людей, страдающих от хронических заболеваний этих органов.

Занятия фитнесом и здоровый сон

Как нужно заниматься фитнесом, чтобы хорошо спать ночью? Улучшают ли сон физические упражнения? Как влияет качество сна на продуктивность тренировок?

Правила сна для красоты

Сон оказывает влияние не только на здоровье и самочувствие, но и на внешность. Какие рекомендации соблюдать, чтобы после сна быть отдохнувшим и выглядеть привлекательно?

Диета для крепкого сна

Вас мучает бессонница? А знаете ли вы, что можно избавиться от этой проблемы с помощью диеты? Мы расскажем, как правильно составить меню.

15 удивительных фактов о сне и сновидениях

Возникновение снов, их содержание и толкование для многих до сих пор остаются настоящей загадкой. Знакомим с некоторыми удивительными фактами о сне и сновидениях.

Сон и инсомния

Во время ночного сна организм человека продолжает работать. Для чего нужна эта работа? Как улучшить сон, чтобы укрепить здоровье?