Здоровый сон (стр. 66)

Дефицит сна опасен для людей с больными почками

Ученые из Университета штата Иллинойс в Чикаго представили данные о том, что регулярная нехватка сна негативно влияет на работу почек у людей, страдающих от хронических заболеваний этих органов.

Занятия фитнесом и здоровый сон

Как нужно заниматься фитнесом, чтобы хорошо спать ночью? Улучшают ли сон физические упражнения? Как влияет качество сна на продуктивность тренировок?

Правила сна для красоты

Сон оказывает влияние не только на здоровье и самочувствие, но и на внешность. Какие рекомендации соблюдать, чтобы после сна быть отдохнувшим и выглядеть привлекательно?

Диета для крепкого сна

Вас мучает бессонница? А знаете ли вы, что можно избавиться от этой проблемы с помощью диеты? Мы расскажем, как правильно составить меню.

15 удивительных фактов о сне и сновидениях

Возникновение снов, их содержание и толкование для многих до сих пор остаются настоящей загадкой. Знакомим с некоторыми удивительными фактами о сне и сновидениях.

Сон и инсомния

Во время ночного сна организм человека продолжает работать. Для чего нужна эта работа? Как улучшить сон, чтобы укрепить здоровье?

5 вредных привычек, убивающих моз

Некоторые повседневные привычки разрушают ткани мозга, медленно, но верно, день за днем и год за годом. Как защитить свой мозг?

Как избавиться от храпа?

Советы от популярного медицинского портала MedAboutMe помогут «спящему тигру» превратиться в обычного человека.

Еда вместо снотворного: что можно и нельзя есть перед сном?

Что можно, что нужно и что категорически не рекомендуется есть перед сном: продукты, улучшающие качество сна, и те, что мешают нам засыпать.

Привычки бодрости: как пережить день после бессонной ночи

Как пережить трудный рабочий день после бессонной ночи? Привычки, которые помогут взбодриться и сохранить активность.