Здоровый сон (стр. 10)
Что делают лунатики во сне: не только ходьба и разговоры
Исследование Университета Земмельвейса собрало 10 видов парасомний — различных нарушений сна, которые состоят из нежелательных физических проявлений.
Почему не возвращаются силы после простуды: всё дело в том, как вы спите
Чувствуете постоянную усталость и упадок сил после респираторных инфекций? Новое исследование предполагает, что это связано с ротовым дыханием во время сна.
Результаты опроса: сон обнажённым может улучшить вашу интимную жизнь
Если вы экстраверт, любите фильмы ужасов и не скучаете в спальне — вы, скорее всего, спите без одежды, говорят учёные.
Как спать, чтобы не вставать с помятым лицом: 6 советов
Хотите просыпаться красивыми и без заломов и помятостей на лице? Придерживайтесь 6 бьюти-правил.
8 простых действий, которые улучшат качество ночного сна
Делайте это, чтобы улучшить качество своих снов!
Ворочаетесь во сне? Запомните: это ухудшает вашу память
Почему важно качество сна: частые пробуждения среди ночи в возрасте 30 лет может привести к серьёзным проблемам с памятью уже через 10 лет, говорят учёные.
Бессонница «заразна»: в проблемах со сном может быть виноват ваш сосед по кровати
Если у вас проблемы со сном, возможно, они вызваны совместным сном с супругом, говорят исследователи из Мичиганского университета: у сна в обнимку нашли побочные эффекты.
У «сов» риск закупорки артерий почти в два раза выше, чем у «жаворонков»
Учёные обнаружили, что настоящие «совы» на 90 процентов чаще имели затвердевшие артерии, чем те, кто были явными «жаворонками».
Чтобы чувствовать себя счастливее, ложитесь спать на час раньше
В чем секрет счастливой жизни? Достаточно спать! Исследование показало, что засыпание всего на час позже обычного заставляет нас чувствовать себя несчастными.
Отсыпайтесь на выходных и в праздники, говорят учёные: это полезно для сердца!
Мы все знаем, что пара лишних часов сна в выходные помогают «подзарядить батарейки» после рабочей недели. Но исследования показывают, что такой сон может также спасать жизни.