Здоровый сон (стр. 11)

Ошибки во время сна, которые делают вас уставшими

Хотите просыпаться бодрыми и полными сил? Не совершайте ошибок во время сна, провоцирующих усталость.

Диета и сон: как они влияют на похудение?

Планируете сесть на диету? Узнайте, как она связана со сном, и как можно улучшить результат похудения.

Всего 1,5 часа недосыпа в день повышает риск диабета у женщин

Недостаточный сон увеличивает резистентность к инсулину у женщин, причем эффект наиболее заметен у тех, кто пережил менопаузу.

Учёные: даже сон полезнее для сердца, чем сидеть на одном месте

Это хорошая новость для любителей вздремнуть после обеда, но плохая для тех, кто предпочитает посидеть на диване: даже спать полезнее, чем сидеть, показывают новые исследования.

Учёные: бессонница скрывается у вас в ДНК, и это проявляется ещё в раннем детстве

Новое исследование показало, что определённые закономерности в ДНК могут диктовать, как человек будет спать на протяжении всей жизни, и проявляется тенденция к плохому сну в самом раннем младенчестве.

Ночь без сна может улучшить симптомы при депрессии на несколько дней: вот как это работает

У большинства людей бессонные ночи ассоциируются с ощущением усталости и раздражительности на следующий день.

Почему мы чихаем, икаем, зеваем и зачем потягиваемся?

Все люди и многие животные чихают, зевают, икают, а также потягиваются после сна. Учёные рассказывают, почему мы это делаем.

Здоровый образ жизни: диета, режим дня и спорт

Здоровый образ жизни для здоровья и фигуры. Расскажем подробнее об основных правилах ЗОЖ. Режим дня, спорт, питание.

Cон меньше 5 часов может повысить риск депрессии

Исследование показывает, что люди, которые спят менее пяти часов каждую ночь, в 2,5 раза чаще страдают от депрессии – и дело во недосыпе.

Подремать после звонка будильника – не такая уж плохая идея, говорят эксперты

Учёные приходят к выводу, что полчаса в кровати после звонка будильника могут помочь бороться с «инерцией сна» и улучшить когнитивные способности по утрам.