Спортивное питание

Правильное спортивное питание перед соревнованиями: выбор и советы экспертов

Правильное питание перед спортивными соревнованиями – что надо есть за неделю, за 4 часа до старта и в процессе состязаний.

Спортивное питание: что нужно знать начинающим

Кому нужны спортивные добавки и следует ли их принимать начинающим в фитнесе? Советы экспертов для новичков.

БЦАА vs EAA: какие аминокислоты лучше выбрать для разных целей

Какие спортивные добавки лучше — BCAA или EAA? Рассказываем с экспертами, зачем нужны аминокислоты и как их выбрать.

Бета-аланин: для чего нужен и как принимать для улучшения здоровья

Для чего нужен бета-аланин и как его правильно принимать для улучшения здоровья? О том, что говорят эксперты о добавках с бета-аланином, читайте в нашей статье.

Что происходит с телом, когда вы прекращаете приём креатина?

Потеря веса и снижение выносливости: как креатин влияет на тело, и что будет, если прекратить приём добавки?

Как и когда лучше пить протеин, чтобы росли мышцы: рекомендации эксперта

Как правильно пить протеин, чтобы росли мышцы? Эксперты рассказывают, как его выбрать и когда лучше пить для роста мышечной массы.

И новичку, и опытному атлету: как выбрать спортивное питание

Спортивное питание поможет нарастить мышечную массу, стать сильнее и выносливее. Как его выбрать — в нашей статье.

Чем кормить мышцы, чтобы они росли: 6 витаминов для силы и массы

Какие витамины нужны, чтобы увеличить мышечную массу и силу?

Минусы кетодиеты и спортпита: слишком большое количество белка приводит к накоплению бляшек в артериях

Белковая пища сегодня в тренде для наращивания мышечной массы, похудения и подавления аппетита, но учёные опасаются, что протеин может нанести вред артериям.

Спортивное меню: диета для похудения и набора мышечной массы

Как объединить похудение и рост мышц?