10 причин отказаться от алкоголя после рождения ребенка

Употребление спиртного может быть веселым и расслабляющим, но у него есть много недостатков. Если вы думали о сокращении или исключении алкоголя из своего рациона после рождения ребёнка, то это самое подходящее время! Вот 10 причин «за».

Отказ от алкоголя облегчает грудное вскармливание

Если вы планируете кормить грудью, нужно быть осторожной с употреблением алкоголя, чтобы молоко, которое поступает ребёнку, не имело никаких следов спирта. Возможно, придется ограничить и время, когда вы пьете, или подумать о том, чтобы сцеживать и выливать молоко «с градусами».

Кроме того, спиртное во время кормления грудью может снизить выработку и качество молока, а также количество молока, которое потребляет ваш ребёнок. Это также может повлиять на моторное развитие и сон младенца. В целом, исключение алкоголя из рациона может облегчить грудное вскармливание.

Факт!

Не стоит верить мифам, что пиво повышает лактацию. Ни алкогольное, ни безалкогольное пиво такого эффекта не вызывает, по крайней мере, не сильнее, чем обычная вода. Оно действует за счет объёма потребляемой жидкости — примерно так же, как рекламируемые чаи для лактации. Только они еще и теплые.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Улучшает психическое здоровье

Улучшает психическое здоровье

У молодых родителей масса забот, и это закономерно сказывается на психическом здоровье, особенно если вы все еще в послеродовом периоде. Но отказ от алкоголя действительно может улучшить настроение. Существует сильная связь между алкоголем и психическим здоровьем — он может усугубить такие состояния, как депрессия, тревога и биполярное расстройство.

Вы можете не осознавать, насколько сильно влияет спиртное, пока не бросите пить. Итак, если ваше психическое здоровье нуждается в улучшении, это точно повод перестать пить и найти другие способы получить удовольствие и расслабиться без вредных последствий.

Меньший риск проблем со здоровьем

Кстати о последствиях: чем больше алкоголя вы употребляете, тем выше риск возникновения различных краткосрочных и долгосрочных проблем со здоровьем. Исследования показали, что злоупотребление алкоголем увеличивает риск таких патологий, как:

  • Инсульт.
  • Тревожность.
  • Фиброз.
  • Деменция.
  • Депрессия.
  • Аритмия.
  • Панкреатит.
  • Потеря слуха.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Высокое кровяное давление (гипертензия).
  • Рак (по данным American Society of Clinical Oncology).

Таким образом, сокращение или отказ от употребления алкоголя может помочь защитить ваше здоровье в будущем.

Сильная иммунная система

Сильная иммунная система

Отказ от алкоголя не только снижает риск долгосрочных проблем со здоровьем. Это также поможет быстро укрепить иммунитет, тем самым предотвратив заболевание в краткосрочной перспективе. Алкоголь повреждает иммунную систему, препятствуя способности организма вырабатывать лейкоциты, которые борются с бактериями и микробами.

И когда вы перестанете пить (даже если речь о небольших количествах) и ваш иммунитет окрепнет, вы сможете лучше бороться с гриппом, простудой и другими болезнями, которые распространены у маленьких детей. Так что снизится риск заразить ребёнка или заразиться от него самому.

Снижение риска проблем с фертильностью

Если вы рассчитываете иметь больше детей в будущем, или только подумываете о такой возможности, или если вы боретесь с менструальными проблемами, вам может помочь отказ от алкоголя. Эксперты объясняют, что у пьющих женщин чаще возникают обильные менструации и проблемы с фертильностью, поскольку алкоголь нарушает процесс овуляции.

Улучшает внешний вид кожи

Кожа — это один из многих органов, которые меняются во время беременности. У некоторых везучих женщин бывает та самая «сияющая» кожа во время беременности, но после рождения ребёнка все возвращается к прежнему состоянию — или становится хуже. Кроме того, меньше сна и более загруженный режим дня с новорожденным точно не улучшают внешний вид.

Но алкоголь и сам по себе оказывает огромное влияние на кожу. Он обезвоживает организм, что приводит к сухости. Ученые из Newcastle University and Newcastle Dermatology доказали, что спиртное также может привести к желтухе, воспалению, повреждению капилляров и снижению уровня коллагена, что может сделать кожу дряблой и морщинистой.

Излишне говорить, что отказ от алкоголя часто приводит к улучшению текстуры и внешнего вида кожи, что дает еще одну причину бросить пить.

Улучшение сна

Улучшение сна

Для молодых родителей сон становится огромной ценностью. Чем младше ваши дети, тем меньше времени у вас есть, чтобы поспать. Но если ваши ночи беспокойны или оставляют вас уставшими, виноват в том числе и алкоголь.

Факт!

Хотя небольшие дозы спиртного ускоряют засыпания, они же способствуют тому, что человек потом быстро просыпается. Все потому, что по данным французских ученых из University of Montpellier алкоголь нарушает цикл сна и бодрствования.

Вы можете обнаружить, что сон стал более освежающим после отказа от бокала на ночь.

Это хорошо для здоровья мозга

Все слышали о «мозге беременных», но мозг молодой мамы тоже работает иначе, чем до беременности. Из-за огромного количества новой информации, дел и забот, вы можете обнаружить, что стали более рассеянной, эмоциональной или забывчивой, чем раньше.

А что спиртное? Ученые доказали, алкоголь может привести к уменьшению гиппокампа — части мозга, отвечающей за память и обучение. Чем больше человек пьет, тем сильнее может быть повреждение головного мозга. Своевременный отказ дает мозгу возможность восстановить и улучшить свои когнитивные функции. Скорее всего, вы заметите улучшение памяти, концентрации внимания и навыков решения проблем.

Так легче худеть

Если одна из ваших целей — похудеть после беременности, то отказ от алкоголя — эффективный шаг. В алкоголе много калорий, особенно если вы выбираете сладкие напитки. Сокращая или исключая их потребление, вы будете получать меньше калорий, что способствует снижению веса.

Отказ от алкоголя также может повысить уровень энергии, что поможет чувствовать себя более мотивированной, чтобы двигаться и ходить в спортзал или просто выйти на долгую прогулку с малышом без пауз на скамеечках.

Вы уже сделали это все 9 месяцев

Вы уже сделали это все 9 месяцев

Наконец, отказаться от алкоголя намного легче после воздержания — а именно это будущие мамы делают во время беременности. После 9 месяцев ожидания организм привык воздерживаться от алкоголя в течение длительного периода, поэтому отказаться от него после родов может быть не так сложно.

Если вы давно хотели уменьшить или полностью отказаться от употребления алкоголя, послеродовая фаза может быть лучшим временем бросить пить раз и навсегда. А чтобы понять, что точно пора, читайте статью «12 начальных признаков алкоголизма»: на эти симптомы часто не обращают внимания, а зря.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Вооружен до зубов: 9 гаджетов для здоровья зубов и десен

Какие гаджеты помогут сохранить здоровье зубов и красоту улыбки? Топ лучших для домашнего применения.

Дома как в кафе: выбираем кофемашину

Если вам хватает того кофе, который вы покупаете по пути, и цена устраивает, то дальше можете не читать. Этот материал адресован кофеманам не только увлеченным, но и рациональным.

Питание: кухонные приборы, которые облегчают жизнь хозяйки

Сколько бы ни было придумано машин, облегчающих работу на кухне, все равно без хозяйского глаза не обойтись. Только вам решать, какой гаджет вам нужен.

Что подарить мужу сестры на юбилей?

Какой подарок выбрать для мужа сестры?

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Уколы тестостерона: что мужчинам надо об этом знать

Гормон тестостерон как лекарство для детей и взрослых: когда он показан и чем его заменить?

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Признаки и стадии алкоголизма у женщин

Алкоголизм – это проблема, разрушившая многие жизни. Как вовремя распознать ее у женщин?

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 27.07.2022 13:35
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Alcohol and cancer: A statement of the American Society of Clinical Oncology / LoConte N, Brewster A, Kaur J, Merrill J, Alberg A. // J Clin Oncol. 2017
Insomnia in alcohol-dependent patients: Prevalence, risk factors and acamprosate effect: an individual patient data meta-analysis / Perney P, Lehert P. // Alcohol Alcohol. 2018
High prevalence of alcohol use disorders in patients with inflammatory skin diseases / Al-Jefri K, Newbury-Birch D, Muirhead CR, et al. // Br J Dermatol. 2017

Читайте также

Отращиваем заново: как бороться с послеродовым выпадением ресниц?
Проблемы молодых мам: что делать при выпадении ресничек?
6 самых сложных моментов в жизни молодых мам (и как с ними справиться)
Не просто недосып: почему именно быть молодой мамой так сложно?
Грудное неравенство: почему в одной груди больше молока, чем в другой?
От физиологии до привычек: причины разной выработки молока и как с ними справляться.
5 лучших поз, в которых надо переживать схватки
Что поможет маме в родах: позы, которые ускоряют раскрытие, уменьшают боль и помогают отдыхать.
Как делают операцию кесарева сечения: объясняем пошагово
Роды с помощью кесарева сечения: как они проходят? Перед операцией, в процессе и после: чего ожидать?
Как уменьшить боль в родах?
С помощью чего можно облегчить болезненные ощущения во время схваток?