За красоту, молодость и сияние кожи отвечают особые вещества, присутствующие в ее слоях — эластин, коллаген и гиалуроновая кислота. К сожалению, их концентрация с возрастом снижается, поэтому большинство людей от 35 до 40 лет замечают потерю упругости и эластичности кожи. Но зная проблему, ее можно решить!
1. Добавьте антиоксидантов в «меню» кожи
Антиоксиданты, ценными источниками которых являются дары природы — ягоды, овощи и фрукты, защищают кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов. Последние повреждают ДНК клеток, препятствуют процессам регенерации и приближают старение. Антиоксиданты отражают атаки свободных радикалов, помогают сохранить упругость кожи и способствуют здоровому сиянию.
Покупайте кремы с лучшими антиоксидантами для поддержания упругости кожи. Ими признаны — витамин А, ниацинамид и ретинол. И не забывайте поддерживать кожу «изнутри», включая в рацион продукты с антиоксидантами.
2. Пользуйтесь косметикой с витамином С
А об этом антиоксиданте нужно рассказать отдельно. Эксперты обнаружили, что при местном применении витамина С быстрее производятся эластин и коллаген — структурные элементы кожи. Поэтому косметику с ним нужно включить в ежедневную бьюти-рутину.
Она может быть представлена в виде сыворотки или ампульной косметики (наилучшие варианты) или в виде крема, геля, маски для лица.
3. Положитесь на гиалуроновую кислоту
В естественном виде гиалуроновая кислота присутствует во многих тканях организма, в том числе, в соединительной ткани. Она отвечает за увлажнение и эластичность кожи. Под воздействием ультрафиолетового излучения и по другим причинам запасы «гиалуронки» истощаются. Частично потери может восполнить косметика на ее основе — кремы и сыворотки. Но также очень полезно принимать добавки гиалуроновой кислоты.
Гиалуроновую кислоту можно сравнить с губкой. Она точно так же впитывает влагу и удерживает ее в себе. Поэтому «гиалуронка» считается лучшим увлажнителем для кожи.
4. Ешьте шоколад и пейте какао
В настоящем темном шоколаде и какао содержатся флавонолы. Эти вещества причисляются к антиоксидантам. Они могут укрепить плотность кожи, поддерживают ее ресурсы, сокращают глубину морщин.
Ежедневное употребление продуктов с флавонолами омолаживает кожу. Но стоит учитывать, что не весь шоколад является источником этих ценных веществ, а только тот, который содержит высокую дозировку какао-бобов — от 70%.
5. Попробуйте экстракт гамамелиса
Он часто применяется в косметике для красоты и здоровья кожи. В исследованиях было доказано, что экстракт этого растения эффективно уменьшает морщины, способствует повышению эластичности и упругости кожи.
Цветки растения можно приобрести в аптеке, а экстракт приготовить, залив 1-2 чайных ложки сырья стаканом кипятка. Полученным тоником следует протирать кожу 1-2 раза в день.
6. Не забывайте про защиту от солнца
Солнечные лучи ускоряют процессы старения. Ультрафиолетовое излучение приводит к снижению выработки эластина и коллагена, способствует появлению морщин, вызывает гиперпигментацию. Если кожу только питать и увлажнять, но не защищать от солнца, все усилия будут напрасными.
«УФ-лучи невероятно мощные и могут значительно ускорить старение кожи. Важно найти такой солнцезащитный крем, которым вы будете пользоваться на ежедневной основе с удовольствием, — объясняет косметический химик Шутинг Ху. — Когда кожа начинает терять упругость из-за воздействия ультрафиолетового излучения, выработка коллагена начинает уменьшаться, поэтому для того, чтобы сохранить кожу упругой и подтянутой, нужно ежедневно наносить солнцезащитный крем».
Уровень коллагена в организме зависит от количества получаемого белка. Чтобы он был достаточным, в рационе должны присутствовать молочные продукты, рыба и мясо, яйца.
7. Наладьте режим сна и бодрствования
Всего одна ночь недосыпа приносит существенный урон коже. Каждой женщине приходилось маскировать дефицит сна на лице с помощью косметической маски, сыворотки, корректора или тонального крема. Но последствия лишения сна лежат не на поверхности, а внутри кожи.
Во время сна ее клетки восстанавливаются, повреждения нивелируются, вот почему очень важно отправляться в постель до 10 часов вечера. В пик производства гормона мелатонина (с 10 часов вечера до 4 часов утра) нужно находиться в постели. Если постоянно игнорировать это правило, кожа быстрее состарится, потеряет свежесть и здоровье.
8. Научитесь побеждать стресс
Напрямую стресс не вызывает снижение упругости и эластичности кожи. Но вызывает воспаление в организме, тем самым замедляя процессы восстановления, а также может расщеплять эластин и коллаген в слоях кожи. Такие выводы представило исследование, опубликованное в издании Inflamm Allergy Drug Targets в 2014 году.
Поэтому у людей, которые часто сталкиваются со стрессом, кожа раньше теряет упругость. Предупредить это можно, научившись побеждать стресс — с помощью физической нагрузки, медитации, домашних СПА-ритуалов, занятий на приусадебном участке, хобби.
9. Оставайтесь увлажненными
«Никогда не стоит недооценивать важность употребления достаточного количества воды. Вода может оказать положительное влияние не только на вашу кожу, но и на общее состояние здоровья», — говорит косметический химик Шутинг Ху.
Как самый большой орган тела человека, кожа нуждается в постоянной подпитке влаги. И использовать для увлажнения косметику недостаточно. Очень важно соблюдать ежедневный питьевой режим — пить не менее 8 стаканов воды в сутки.
10. Запишитесь на бьюти-процедуры
Если приведенные выше меры не помогают, возможно пришло время обратиться к салонным процедурам. Отличные результаты дает уход на профессиональной косметике, аппаратные и лазерные технологии. Посоветуйтесь с косметологом, чтобы подобрать идеальный вариант именно для вас.
С возрастом кожа теряет тонус, становится менее эластичной и упругой. Это обуславливается естественными процессами старения.
Первые признаки старения кожи обычно появляются после 25 лет, однако наиболее сильные деформации кожа претерпевает после 35 лет. Ухудшение качества волокон дермы, снижение синтеза коллагена и эластина, сокращение количества гиалуроновой кислоты в клетках — вот основные причины, провоцирующие возрастные изменения кожи.
Повысить упругость кожи после 35 лет можно с помощью правильно подобранной уходовой косметики. В состав кремов, сывороток и масок обязательно должны входить следующие компоненты: ретинол (источник витамина А, повышает тургор кожи), керамиды (удерживают влагу в верхних слоях кожи, предотвращают появление сухости), гликолевая кислота (стимулирует выработку коллагена и эластина), гиалуроновая кислота и молочная кислота, а также витамины С, Е и К.
Важно понимать, что желаемого эффекта удастся достичь только при регулярном использовании косметических средств. Для улучшения тонуса кожи можно также прибегнуть к помощи косметолога.
Восстановить упругость кожи возможно с помощью массажа, рекомендуется проходить курсы по 10-14 сеансов. Самыми эффективными видами массажа являются японский массаж, щипковый массаж и лимфодренажный массаж.
В борьбе с возрастными изменения кожи не стоит забывать о питании. Для того, чтобы кожа как можно дольше сохраняла упругость и эластичность, необходимо отказаться от чрезмерного употребления кондитерских изделий и выпечки с большим содержанием сахара, также рекомендуется снизить употребление жареных и жирных блюд. Ежедневный рацион должен быть наполнен необходимым количеством витаминов и минералов. Кроме того, каждый день следует выпивать дневную норму воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Истончение кожи и потеря тонуса являются следствием возрастных изменений. Повысить упругость кожи на сегодняшний день можно эффективно только одним способом — прибегнув к аппаратными методикам таким, как радиоволновой лифтинг и фокусированный ультразвук.
Обе методики позволяют уплотнить кожу, при этом радиоволновой лифтинг направлен также на сокращение кожного лоскута, за счет чего и осуществляется подтяжка тканей, а фокусированный ультразвук работает с подкожными жировыми пакетами, делая их компактнее и меняя конфигурацию лица. Обе методики стимулируют выработку собственного коллагена.
Для фокусированного ультразвука характерно восстановление связок, радиоволновой лифтинг улучшает текстуру кожи, ее тургор, сужает поры. Данные методики могут применять как самостоятельно, так и в тандеме с другими методами, позволяющими улучшить качество кожи и напитать ее влагой. Благодаря такому подходу можно получить наиболее эффективный результат омоложения.
