По данным экспертов из National Children’s Mental Health, почти половина людей сталкивается с различными травмирующими психику событиями в детском возрасте. Психотравмы накладывают отпечаток на дальнейшую жизнь: вызывают чувство беспокойства и собственной беспомощности, приводят к появлению кошмаров и мешают выстраивать доверительные отношения. А нередко — создают серьёзные психологические проблемы и подрывают физическое здоровье.
Семейные психотерапевты из Великобритании изучили множество историй пациентов и пришли к выводу, что многие сложности в общении с людьми могут быть признаком перенесённой в детстве психологической травмы. Например, если сложно отказать неприятному человеку, или чувство неловкости в ответ на обычное: «Как дела?». Возможно, вы не помните об этой травме, но она отпечаталась в подсознании и теперь влияет на жизнь. Давайте разберёмся, на какие признаки стоит обратить внимание.
Не пытаетесь высказаться в свою защиту
Людям, которые были обделены вниманием в детстве, порой бывает достаточно трудно высказаться в свою пользу, став взрослыми. Даже в том случае, если вам нужно сообщить действительно что-то важное. Даже если собеседник откровенно вытирает об вас ноги и пренебрегает вашим мнением.
По мнению психологов, такая привычка формируется ещё в детстве — в те времена, когда вы тесно общались со значимыми для вас взрослыми и чувствовали пренебрежение с их стороны. Ваше мнение не спрашивали, и всё, что от вас требовалось — внимательно слушать взрослого и не спорить. Если в тот период вы ощущали себя отвергнутым и понимали, что ваши чувства не слишком значимы — вы непременно перенесёте это и во взрослую жизнь.
Психологи считают: ранние детские переживания могут быть очень болезненными. Они прочно записываются в подсознании и создают образец для поведения во взрослом возрасте.
Даже вырастая и отделяясь от родителей, человек продолжает считать свои чувства не слишком значимыми — а значит, и высказывать свою позицию ему незачем. Все равно ведь толку не будет.
Эмоциональное пренебрежение случается, когда родители или воспитатели не обеспечивают достаточную эмоциональную поддержку, признание и внимание, крайне важные для детей. Причём ключевым считается возраст от рождения до восьми лет — именно в этот период детям особенно нужно постоянное внимание и поддержка значимых для них взрослых.
Если родители преуменьшают чувства ребёнка («Да чего ты плачешь, ничего страшного не случилось!») или даже совсем их игнорируют («Нечего реветь, вставай быстрее, мы опаздываем»), это приводит к ощущению собственной ненужности.
Всё это подрывает чувство безопасности и в будущем мешает создавать доверительные отношения с партнёрами, друзьями и коллегами.
Чувствуете неловкость, когда вас спрашивают: «Как дела?»
Замечали ли вы чувство неловкости, когда люди искренне интересуются вашими чувствами? Когда задают обычный вопрос: «Как твои дела, всё ли в порядке?» Возможно, после таких вопросов вам хотелось отдалиться, ответить грубо или вовсе проигнорировать — чтобы больше вас о таком не спрашивали.
Психологи утверждают: людям, пережившим детскую травму, в будущем трудно выразить свои чувства. Если значимые взрослые раз за разом обесценивали эмоции ребёнка, ему становится сложно оставаться искренним.
Пережитый в детстве опыт не даёт поверить в то, что кто-то всерьёз и с благими намерениями может интересоваться самочувствием или настроением другого человека. Подобные вопросы вызывают неловкость: зачем кому-то знать, как у меня дела, и что я могу ему ответить?
Снижаете собственную ценность
По словам психологов, жертвы детской психотравмы часто страдают синдромом самозванца. Они не могут осознать собственную ценность и искренне верят, что все остальные в чём-то более успешны.
По данным журнала Psychology Today, основная причина синдрома самозванца — это низкая самооценка. А истоки её находятся в раннем детстве. Неблагоприятный детский опыт, такой как пренебрежение родителей, приводит к низкой самооценке и постоянному чувству стыда. Ощущение собственной никчёмности и бессилия может сохраняться и во взрослой жизни.
По данным экспертов из Великобритании, эмоциональное пренебрежение к ребёнку может быть столь же пагубным, как физическое насилие, и иметь долгосрочные последствия.
Не можете делиться своими эмоциями
Задумывались ли вы о том, что вам сложно выражать эмоции не потому, что их нет — а лишь по той причине, что вы так и не научились их распознавать? По словам психологов, это также может быть связано с детской травмой.
Если в прошлом ваши родители или другим значимые близкие не проявляли заботы и беспокойства о вашем самочувствии, не спрашивали, что вы ощущаете — злость, гнев, стыд, разочарование — то откуда вам знать, как называется то, что вы сейчас ощущаете?
Согласно результатам нового исследования, представленного на Европейском психиатрическом конгрессе в Париже, мужчины и женщины по-разному переносят травмирующие события в детстве.
Оказывается, женщины чаще страдают от перенесённого сильного стресса и физического насилия, а мужчины — от эмоционального и физического пренебрежения.
Чувствуете себя одиноким, но испытываете трудности в общении
Дети, которые столкнулись с пренебрежением и эмоциональной холодностью родителей, в будущем не могут общаться с другими людьми — даже когда появляются все условия для этого. Они предпочитают оставаться в изоляции и находят уединённые места даже на шумных общественных мероприятиях. И дело не в интроверсии.
Если вы заметили себя в этом описании, попробуйте вспомнить, получалось ли у вас в детстве выстроить доверительные отношения с родителями? Не чувствовали ли вы себя отверженным, чужаком в собственной семье?
Именно так формируется психотравма. Взрослые, пережившие её, могут всерьёз полагать, что общение с другими людьми приведёт лишь к ещё большей боли, предательству или одиночеству, и поэтому предпочитают изолировать себя.
Обнаружили у себя один или несколько признаков детской травмы? Попробуйте поговорить об этом с психологом. Не знаете, как найти хорошего специалиста? Читайте статью «Квалифицированная помощь: каким должен быть психолог».
