Психология личности — сложный, многосторонний процесс. Он включает в себя самооценку человека, восприятие окружающего мира и внутреннего, уверенность в своих силах, способы общения с другими. Иногда люди сталкиваются с проблемами, требующими психологической помощи. Однако далеко не все обращаются за поддержкой к профессионалу. Причины, по которым они не делают этого: нехватка денег, потому что качественная психотерапия стоит дорого, недостаток времени, отсутствие доверия к психологам, страх изменений характера и жизни, тревога открыться постороннему человеку — психологу.
Учитывая все эти причины, может возникнуть желание помочь себе самостоятельно и решать жизненные и личностные проблемы без помощи со стороны. Возможно ли это? Какие «подводные камни» встречаются на пути самопомощи, когда дело касается психотравмы, невыраженных эмоций и чувств? Существуют ли методы, с помощью которых человек действительно может помочь себе? Ответы в данной статье.
Как устроена психология личности?
Человек «несет» в себе набор личностных качеств — обладает характером, привычками, особенностями — благодаря следующим процессам:
- генетическая наследственность;
- влияние воспитания в родительской семье;
- собственные взгляды и установки, сформированные в детском и подростковом возрасте;
- отношения со значимыми людьми — родителями, родственниками, друзьями;
- психологические травмы.
Таким образом, личная психология развивается, опираясь на эти процессы. Задумываясь над тем, чтобы что-то изменить в жизни, люди склонны руководствоваться собственными принципами. Они могут быть как осознанными, так и бессознательными. Например:
- «У меня все всегда должно быть хорошо»;
- «Я должен жить так, как учили меня родители»;
- «Моя жизнь должна строиться таким образом, чтобы другим не было за меня стыдно — матери и отцу, детям, коллегам, соседям»;
- «Обо мне никогда и никто не должен говорить ничего плохого»;
- «Ошибаются только слабаки. Я не имею права ошибаться»;
- «За счастье и радость нужно платить. Поэтому не стоит быть слишком счастливым»;
Психология личности, также, формируется на протяжении жизни под влиянием этих установок и убеждений. Чаще всего, на их основе люди и приобретают проблемы, с которыми нужно обращаться за помощью к психологу. Например: депрессия, невроз, трудные отношения с окружающими, психосоматические заболевания, недоверие к себе и миру, комплексы характера.
Изменить себя и свою жизнь — можно, однако, это не простой и не быстрый процесс, требующий временных и эмоциональных затрат.
Общение с окружающими
Что хочет изменить человек, когда его не устраивают отношения с окружающими людьми — близкими, детьми, коллегами, друзьями?
- Желает больше общаться и получать радость от близости. Так бывает в случае, если человек редко видится с теми, кто ему дорог и интересен. В этом случае, стоит поразмыслить над тем, как можно сделать встречи более частыми или эмоционально насыщенными — с помощью разговоров на общие темы, доброжелательности, сочувствия, взаимопомощи.
- Мечтает заслужить благодарность и благосклонность других людей. Психология человека такова, что он часто бывает зависим от мнения о нем окружающих людей. В таком случае, для него имеет значение все, что о нем скажут, подумают. В результате этого, самооценка становится неустойчивой. Хорошее отношение и похвалу не нужно заслуживать, в обратном случае — она является неискренней. Стоит помнить о том, что люди относятся хорошо друг к другу, потому что дорожат отношениями и не хотят их потерять. Во всех остальных случаях, лучше задуматься над тем, как можно повысить самооценку и уверенность в себе, независимо от того, что говорят или думают окружающие. Сделать это можно, обратившись за помощью к психологу.
- Хочет найти друзей. Чтобы достичь этой цели, нужно задумываться не над тем, где их искать, а над причинами их отсутствия. Психология человека такова, что он, почти с самого рождения, находится в окружении других людей и социальные контакты для него — нормальная и необходимая среда обитания. Друзья исчезают из жизни по нескольким причинам: неумение слушать другого, грубость, агрессивность, ярко выраженная позиция жертвы. Возможность дружить появится после того, как человек проработает эти процессы и недостатки личности на приеме у психотерапевта.
Отношения в семье
Что можно изменить в семейных отношениях самостоятельно? Только то, что зависит от каждого человека в отдельности и его желания меняться. Это значит, что бесполезно влиять на других силой, угрозами, манипуляциями. Когда кто-то один в семье меняет свои привычки, реакции, способы поведения и общения, становится другим человеком — лучше, добрее, уважительнее, ближе к остальным — то члены семьи тоже «выдают» новые ответные реакции — это закон развития отношений.
Побочные эффекты самолечения
Пытаясь справиться с проблемами самостоятельно, люди могут вызвать ряд «побочных эффектов» работы над собой:
- желая соответствовать желаемому образу, человек может очень далеко «уйти» от самого себя и своей природы. Например, он хочет быть таким же сильным духом, как начальник на работе или жизнерадостным, как друг детства. Если у него, при этом, есть душевная травма, связанная с самооценкой, подавленное чувство вины или стыда, то он, «примеряя» на себя привычки другого человека, будет казаться нелепым и, также, остановится в своем развитии.
- Занимаясь самолечением своей души, люди часто «ударяются» в разные направления, чтобы найти себя. Отсюда появляется риск попасть в секту, «закрыть» свои истинные чувства занятиями йогой, медитацией, разными духовными практиками. На самом деле, в них нет ничего плохого, однако, при этом, человек должен находиться в контакте с самим собой, а не избегать себя настоящего, постоянно стремясь к невидимому идеалу. Сделать это можно лишь в личной психотерапии.
Польза личной психотерапии
Общение со специалистом — это лучший способ понять себя и стать счастливым. Благодаря процессам, которые «поднимаются» во время личного консультирования, человек получает следующие изменения:
- начинает слышать свои истинные чувства и желания;
- понимает, кто он и какой на самом деле;
- освобождается от ограничивающих убеждений, после чего чувствует себя радостным, свободным, полным сил;
- умеет жить в гармонии с собой и миром;
- не позволяет манипулировать собой;
- знает, что хочет.
Лучший способ начать изменения — это общение с психотерапевтом. Человек может изменить жизнь самостоятельно, в некоторых случаях, однако, когда дело касается серьезных процессов, лучше обратиться за помощью к специалисту.
