Хотя существует много определений понятия «самооценка», по сути термин означает то, что взрослые и дети думают о себе, чувствуют, как оценивают собственные поступки. Малыш со здоровой самооценкой считает себя достойным любви, обладает готовностью встретиться с различными проблемами и найти их решение. Дети с низкой самооценкой, как правило, очень критично относятся к себе, не решаются столкнуться с трудностями, поскольку их страшат возможные неудачи, которые лишь подтверждают верность негативного представления о себе. Они не чувствуют себя достойным любви.
Кроме того, отрицательная самооценка, отрицательно сказываясь на развитии ребёнка, коррелирует со многими психическими и неврологическими расстройствами, включая:
- депрессию;
- избыточную тревожность;
- расстройства пищевого поведения;
- гиперактивность и т. д.
Никогда не бывает поздно внести коррективы в воспитание детей и заняться повышением их самооценки, которую они пронесут с собой через всю жизнь. Помогут девять советов медицинского портала MedAboutMe.
1. Моделируйте здоровую самооценку малыша на собственном примере
Дети улавливают любые перемены в настроении, состоянии своих родителей. Хотя взрослые часто забывают, что счастье малыша зависит от общего семейного благополучия, ребёнок обращает внимание на любые детали. Родительский пример служит для мальчиков и девочек в качестве модели поведения и зеркала собственных чувств. Поэтому, если взрослые не в ладу с собой и демонстрируют внутренние конфликты словами и действиями, скорее всего, дети будут иметь те же психологические проблемы.
Родителям никогда не поздно повысить собственную самооценку и одновременно стать положительным образцом для подражания для собственного ребёнка. Если психологические проблемы взрослых слишком велики, поможет опытный психолог или психотерапевт. Он не только покажет пути личностного роста папам и мамам, но и скорректирует воспитание детей.
2. Осваивайте искусство дипломатов, занимаясь воспитанием детей
Отбросьте ярлыки и категоричные суждения, когда говорите с детьми, описываете черты их характера. Случайно оброненное слово способно оставить гораздо большее впечатление, чем предполагалось, слишком глубокий след в душе ребёнка.
Например, определение «плохой», малыш может истолковать в качестве глобального неодобрения, а не описания конкретного эпизода поведения. Поэтому вместо жесткой оценки «плохой мальчик», взрослым следует выбрать более обтекаемую форму «неправильно себя вел», «неверно поступил». Далее рассказать, почему, в чем ребёнок ошибся. К примеру, «не поделился игрушкой». И сразу предложить пути выхода из ситуации: «В следующий раз он непременно разрешит другу поиграть, ведь он хороший, добрый мальчик».
3. Помогайте развитию ребёнка, учите выражению чувств
Чтобы развитие ребёнка было гармоничным, важно научить его выражать собственные эмоции в различных жизненных ситуациях, в момент успеха и в минуты трудностей, помочь овладеть искусством вербализации эмоций.
Когда родители слышат, как их малыш выражает негативное отношение к себе, например, называя себя «тупым», не нужно обходить ситуацию молчанием. Следует постараться сделать так, чтобы ребёнок взглянул на ситуацию иначе. Можно сказать: «Какие имеются доказательства того, что ты глуп? Единственный неверный поступок не означает, что человек — глупец. Я точно знаю, что у тебя есть масса достоинств, которые доказывают обратное».
4. Подчеркивайте важность усилий и последовательность, а не результат
Исследования показывают, что воспитание детей более эффективно, когда взрослые хвалят, вознаграждают малышей за фактические усилия и выполнение задачи, а не за то, что они выполнили задание лучше других. Важно, чтобы ребёнок понимал, что его ценят и любят без условностей. Не потому, что он чего-то добивается, не сравнивая с другими детьми.
5. Создайте безопасную среду, атмосферу любви в доме
Безопасная семейная обстановка, домашняя «аура» любви имеет важное значение для построения здоровой самооценки детей. Дом должен быть тем местом, где можно укрыться от любых невзгод, житейских проблем, конфликтов со сверстниками и т. п., получить поддержку и понимание.
6. Знайте и говорите детям, что неудачи являются частью жизни
Для того, чтобы учиться, развиваться, каждый человек должен испытать некоторое количество неудач в течение жизни. Люди с нормальной самооценкой стойко переносят любые разочарования и промахи, рассматривая их как возможность для обучения и роста.
7. Предоставьте ребёнку возможность рисковать и делать свой выбор
Хотя большинству родителей невероятно трудно стоять в стороне, сложа руки, и смотреть, как их дети терпят неудачи, чтобы выработать здоровую самооценку у ребёнка, необходимо давать ему возможность искать свой правильный путь, шанс на ошибки и победы. Тогда развитие ребёнка будет успешным, он обретет уверенность в себе и в своем выборе, перестанет бояться проблем и научиться выходить из трудных ситуаций. Кроме того, он поймет, что неудачи также важны в жизни, как успех.
8. Развивайте желание помогать другим
Важно, чтобы дети получили опыт безвозмездной помощи другим людям, осознали важность взаимовыручки. Очень полезно участие в любых волонтерских организациях, добровольных обществах, командных спортивных мероприятиях и т. п.
9. Помните, что любовь безусловна
Дети должны знать о том, что родители любят их, независимо от событий, происходящих в жизни. Как малыш, так и ребёнок старшего возраста, нуждаются в любви, без границ и условностей. Именно она помогает формированию чувства собственного достоинства у мальчиков и девочек, которое они пронесут из детства во взрослую жизнь.
Если у родителей есть обеспокоенность по поводу заниженной самооценки у ребёнка, советуем обратиться за помощью к детскому психологу или психотерапевту. Специалист поможет выработать стратегию воспитания, развить позитивное самовосприятие малыша, повысить его самооценку.
