Адаптогены в косметике: что это такое и как работают

Один из больших трендов в бьюти-индустрии — защита кожи от стресса. И это не удивляет: экологические проблемы и низкое качество водопроводной воды, солнечное излучение и не всегда здоровый образ жизни — всё это сказывается на здоровье и красоте кожи. Адаптогены — ингредиент косметики, который может помочь коже справиться со стрессовыми факторами. Что это такое — в нашей статье.

Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?

С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.

Что такое адаптогены

Сам термин «адаптоген» был придуман в 1940-х годах. Однако адаптогены использовались в китайской и аюрведической медицине на протяжении веков. По сути, адаптогены — это растительные ингредиенты, которые помогают коже противостоять стрессовым факторам окружающей среды и адаптироваться, когда она подвергается их воздействию.

Дерматолог Дэвид Джек, доктор медицины, объясняет, что адаптогены — это группа растительных ингредиентов, которые, как предполагается, помогают организму адаптироваться к стрессам. Считается, что они оказывают особое воздействие на гормоны, особенно кортизол, известный как «гормон стресса».

Однако не все растения являются адаптогенами. Доктор Джек поясняет: чтобы их можно было классифицировать как таковые, растения должны обладать способностью помогать организму сопротивляться разным видам стрессовых факторов (физическим, биологическим, химическим), не причиняя никакого вреда.

Дерматолог Ава Шамбан, доктор медицины, добавляет, что эти растительные ингредиенты помогают клеткам адаптироваться и регулировать клеточные реакции, в том числе реакции на стресс, а также функцию надпочечников.

Эксперты поясняют, что изначально адаптогены не были предназначены для ухода за кожей, а были направлены на поддержание организма в его борьбе со стрессом, для чего препараты с адаптогенами принимали внутрь. Но по мере того, как косметология узнавала больше о циркадных ритмах кожи, механизмах старения, а также влиянии стресса, она стала лучше понимать роль адаптогенов в регулировании реакции кожи на стресс и борьбе с признаками старения.

По словам доктора Шамбан, теперь дерматологи знают, что адаптогены способны уменьшить вызванные стрессом повреждения кожи.

Типы адаптогенов

Существует множество различных типов адаптогенов. По словам дерматолога Эллен Мармур, доктора медицины, в уходе за кожей наиболее распространены следующие разновидности:

• экстракты дикого индиго и баобаба;
• пре- и пробиотики;
• водоросли и планктон;
• бузина;
• индийское растение ашваганда;
• азиатское растение моринга масличная;
• различные виды грибов (особенно рейши, чага, мейтаке, кордицепс);
• ягоды годжи и асаи;
• куркума;
• плоды опунции.

Как работают адаптогены

Когда кожа подвергается воздействию стрессовых факторов, адаптогены защищают её, блокируя этих раздражителей и защищая от повреждения. Доктор Мармур объясняет, что у кожи и так имеются эти адаптивные механизмы — это часть её ключевых функций. Например, это защита от ультрафиолета, инфекций и потери влаги. Но адаптогены усиливают эти функции кожи.

По словам дерматологов, они обладают противовоспалительными свойствами, тем самым снимают покраснение, уменьшают чувствительность и воспаление, вызванные воздействием внешних факторов и кожными заболеваниями (акне, экзема). Некоторые адаптогены способны укреплять кожный барьер, поднимать иммунитет кожи, выравнивать её тон, бороться с гиперпигментацией.

Доктор Шамбан добавляет, что адаптогены оказывают антибактериальное и противогрибковое действие. Кроме того, обычно они содержат антиоксиданты и натуральные соединения, которые помогают коже противостоять источникам окислительного стресса, снимают раздражение и чувствительность кожи.

Тем не менее, дерматологи обращают внимание, что вопрос о пользе адаптогенов остаётся открытым. Как поясняет доктор Джек, на сегодняшний момент нет крупных научных исследований, которые подтверждали бы эффективность адаптогенов как косметических компонентов.

Кому нужны адаптогены и как их правильно применять

Если вы склонны к высыпаниям, ваша кожа стала тусклой и чувствительной из-за стресса, а её защитный барьер ослаблен, дерматологи считают, что вам стоит включить адаптогены в свою бьюти-рутину. Косметические продукты (сыворотки и кремы) помогут коже адаптироваться к стрессу.

Как поясняет доктор Джек, результат вы увидите не сразу. Поскольку кожа обычно обновляется каждые 28 дней, вы, скорее всего, заметите улучшение её состояния после месяца регулярного использования.

При этом эксперты предупреждают, что сами по себе адаптогены — не панацея от повышенной чувствительности, раздражения, покраснения кожи. Если у вас нарушен кожный барьер, введите в уход косметику, в которой адаптогены дополнены церамидами, скваланом, гиалуроновой кислотой — они помогут восстановить барьерную функцию. Кроме того, на время восстановления кожи лучше ограничить активные ингредиенты, особенно ретиноиды и кислоты.

Как выбрать косметику с адаптогенами

Существует не менее 70-ти видов растительных компонентов, которые относят к адаптогенам. Эксперты советуют выбирать сыворотки и кремы с ингредиентами, которые считаются наиболее эффективными.

Прежде всего, базилик. Он обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает и помогает поддерживать баланс кожи, защищая от вредного воздействия окружающей среды. Из грибов наибольшей популярностью пользуются экстракты чаги и рейши, известные своими антиоксидантными свойствами и способностью выравнивать тон кожи. Экстракт чаги к тому же богат полифенолами, которые борются с преждевременным старением.

Наконец, к одним из самых известных адаптогенов относится ашваганда, известная как индийский женьшень. Сыворотки и кремы с этим мощным антиоксидантом помогут нейтрализовать свободные радикалы, предотвратить преждевременное старение, улучшить увлажнённость и эластичность кожи.