Первые леди мира — это жены глав государств, женщины-члены монарших домов, женщины-правительницы. От них ожидают, что независимо от своего возраста, они всегда и везде будут на высоте. Поэтому антивозрастной уход занимает в их списке дел на день отнюдь не последнее место.
Секреты молодости и красоты от первых леди планеты
Их жизнь проходит под пристальным взглядом миллионов людей. Из-за этого первые леди мира уделяют своей внешности, в том числе антивозрастному уходу, большое внимание. Какие секреты молодости и красоты они скрывают?
Кейт Миддлтон: изящная роза туманного Альбиона
Нелегко быть спутницей жизни наследного принца Англии. Но кажется, что Кейт Миддлтон виртуозно справляется с этой задачей. Она уже перешагнула 35-летний рубеж, трижды за короткий срок стала матерью, но продолжает восхищать подданных британского королевства своей грациозной фигурой и сияющим молодостью лицом со свойственной ей одной непринужденной улыбкой.
Герцогиня Кембриджская убеждена, что красота идет изнутри, поэтому особое внимание уделяет правильному питанию. В ее рационе огромное количество продуктов, обогащенных полезными жирами. Среди них — орехи, авокадо, дары моря, оливковое масло и т. д. Затем идут сезонные овощи и фрукты, содержащие большое количество антиоксидантов. От углеводов королевская особа не отказывается, только следит, чтобы они были с низким гликемическим индексом. Пищу она принимает небольшими порциями каждые 4 часа.
Помимо этого она пьет много воды, любит побаловать себя чашечкой традиционного английского чая, а вот с алкоголем осторожна и часто ограничивается только одним бокалом вина за ужином. Все это спасает ее от обезвоживания кожи, которое, в свою очередь, может сделать ее безжизненной и тусклой, спровоцировать появление преждевременных морщин и снизить упругость.
Считается, что секрет сияющей кожи герцогини кроется также в ежедневном умывании гелем или молочком с использованием очищающего спонжа. Он удаляет не только загрязнения и косметику, но и верхний ороговевший слой клеток.
Помогает сохранять молодость монаршей особе и ее безграничная любовь к спорту. Среди фаворитов герцогини — кроссфит (система тренировок, разработанная калифорнийским тренером Грегом Глассманом), аквааэробика, йога, водное поло, занятия на гимнастическом мяче, бег, езда на велосипеде и многие другие виды физической нагрузки. Считается, что Кейт Миддлтон под силу любой вид спорта, за исключением разве что верховой езды: у нее аллергия на лошадей.
Приписывают герцогине и увлечение органической косметикой. Считается, что она перешла на нее во время первой беременности. Есть мнение, что тогда же она открыла для себя волшебные свойства масла шиповника и теперь добавляет его в увлажняющий крем для лица, а также в лосьон для тела. Кроме того, если верить словам визажиста королевской особы, для красоты кожи герцогиня применяет маску с высоким содержанием пчелиного яда — эта бьюти-процедура заменяет ей уколы ботокса.
Королева Рания Аль-Абдулла: жемчужина Востока
Став женой короля Иордании, Абдаллы II, эта хрупкая женщина покорила весь мир не только своей красотой и безупречным чувством стиля, но также присущим ей умом и рассудительностью. Она занимается благотворительностью, борется за права мусульманских женщин, ратует за реформы в сфере образования и медицины. Кроме того, королевская особа открыта для общения с подданными: ведет канал на Youtube и размещает записи в социальных сетях, рассказывая о жизни монаршей семьи.
Несмотря на то, что недавно королеве Востока исполнилось 48 лет, и она четыре раза становилась матерью, время как будто не властно над ней. Эта женщина остается все такой же неотразимой, и даст фору любой европейской модели, умело сочетая в одежде традиции арабских стран и западные тренды.
Она не носит чадру. На вопрос, не идет ли ее внешний вид в разрез с мусульманскими обычаями, она отвечает, что такое решение — это ее личный выбор.
Она не считает, что у нее есть какие-то особые секреты молодости и красоты. Если верить королевской особе, немалую роль играет то, что она много времени проводит на свежем воздухе, ведь прогулки у моря — ее страсть, как, собственно, и путешествия. Не отказывается она и от занятий фитнесом, практикуя йогу и пилатес. Кроме того, она считает, что поддерживать себя в форме помогает позитивный настрой и любовь к близким людям.
Косметологи же говорят, что королева Иордании выглядит заметно моложе своих лет, потом что регулярно делает «уколы красоты». Помимо этого ей приписывают ринопластику и подтяжку лица.
Меланья Трамп: первая леди «страны больших возможностей»
Миллионы женщин по всему миру хотят узнать секреты красоты и молодости, которые имеет в своем арсенале известная в прошлом американская топ-модель, а ныне супруга 45-го президента США, Дональда Трампа — Меланья Трамп. Несмотря на то, что первая леди отметила 48-ю годовщину со дня своего рождения, выглядит она потрясающе. Сама Меланья Трамп говорит, что особых бьюти-секретов у нее нет. Но при этом не отрицает, что некоторые правила она все-таки соблюдает.
Она следит за своим питанием. Особое место на ее столе занимают свежие фрукты. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые, в свою очередь, замедляют процесс старения организма.
Еще она обязательно включает в свое расписание на день занятия спортом. По словам первой леди Америки, большой теннис, тренажерный зал, кардиотренировки и пилатес творят чудеса и помогают ей поддерживать себя в прекрасной физической форме.
Помимо всего прочего, Меланья Трамп считает, что здоровый сон — это залог вечной молодости и красоты. Она не любит выходить в свет после 24.00, так как верит, что ранний отход к ночному сну способствует замедлению процессов старения в организме.
Ходят слухи, что жена американского президента прибегает к помощи психотерапевта, который помогает ей выйти из стресса, настроиться на положительный лад и обрести уверенность в себе. А эмоциональное состояние тоже немаловажный фактор в борьбе с естественным старением.
Для косметического ухода за кожей первая леди использует кремы и тоники с антиоксидантами (витаминами А,Е, С), а вот слухи о том, что она прибегала к «уколам красоты» или к помощи пластических хирургов, отрицает. Она называет себя сторонницей естественного старения. Точной информации, конечно, нет, но некоторые специалисты косметической индустрии подчеркивают, что жена американского президента немного лукавит — они сравнили ранние фотографии с сегодняшними снимками и настаивают на том, что женщина делала операции по коррекции носы, исправлению формы груди, блафоропластику нижних век и уколы ботокса.
Эльке Бюденбендер: самая загадочная первая леди
О спутнице жизни нового президента ФРГ — Франка-Вальтера Штайнмайера — известно мало. Так сложилось, что у супругов разные фамилии, однако, это не делает их семейные узы менее крепкими. Напротив, такой союз считается исключительно надежным и гармоничным.
До последнего времени эта женщина старалась держаться в тени и тщательно скрывала свою личность от журналистов. Но не так давно ей все же пришлось взять на себя обязанности первой леди Германии.
У нее нет особых секретов сохранения молодости и красоты. Более того, она выглядит достаточно просто, одевается сдержанно, использует самые непритязательные аксессуары. Но ее лицо всегда украшает искренняя улыбка. Считается, что ее жизнерадостность и открытость — это самое ценное сокровище и, возможно, один из секретов продления молодости.
Еще в ее жизни есть место спорту и активному отдыху. Супруги выбирают горный туризм. Помимо этого первая леди любит заниматься садоводством и ездит на велосипеде.
Брижит Макрон: новая икона стиля Франции
Она старше мужа — французского президента Эммануэля Макрона — почти на четверть века. Но в свои 65 лет эта женщина как будто бросает вызов возрасту и умудряется выглядеть намного моложе. Специалисты же разошлись во мнениях: одни считают, что таким внешним видом она обязана хорошей наследственности и собственных усилиям, другие — усматривают следы многочисленных косметических процедур, таких как подтяжка лица и инъекции ботокса. Кто бы ни был прав, стоит отдать должное спутнице жизни президента Франции: она умеет скрадывать свой возраст.
Мадам Макрон отдает предпочтение молодежным нарядам, которые больше подойдут юной девушке, но не той, что пересекла 50-ти летний рубеж. Однако, благодаря стройной и подтянутой фигуре, джинсы, приталенные жакеты, юбки выше колена и даже мини-юбки — смотрятся на ней превосходно. Кроме того, она знает, как подчеркнуть достоинства своей фигуры и делает это с присущим ей мастерством, а недостатки умело скрывает при помощи правильно подобранной одежды.
Немаловажную роль играет и режим питания, но в ежовых рукавицах первая леди себя не держит. В ее меню много мяса, рыбы и морепродуктов, но речь не идет о заморских деликатесах, все продукты приобретаются у местного производителя.
Ставка делается также на сезонные овощи и фрукты. К растительной пище у мадам Макрон особое отношение: она считает, что ее включение в рацион способствует обретению желаемой молодости и красоты. Но она не любительница соков и смузи, а предпочитает вкушать фрукты целиком, ведь так мы получаем не только жидкость, но и клетчатку — важный для пищеварения элемент.
Еще один из секретов стройности первой леди, связанный с питанием, заключается в том, что она, как истинная француженка, ест медленно и небольшими порциями.
Единственный нюанс, который добавляет Брижит Макрон пару-тройку лишних лет — это ее увлечение загаром. Отметим, что если загорелые руки и ноги еще будут смотреться гармонично, то лицо такого обращения с собой точно не прощает и отвечает мелкой сеточкой морщин.
Матильда Гислен: супруга повелителя «Средоточия Европы»
Будущая королева Бельгии, Матильда Гислен, встретила наследного принца Филиппа в 1996 году на теннисном корте. Сейчас ей 45 лет, но она до сих пор остается обладательницей стройной и подтянутой фигуры. И помогают ей в этом регулярные занятия спортом. Собственно, это и есть один из ее секретов молодости, ведь лишний вес делает женщину старше.
Королевская особа ежедневно ездит на велотренажере (или велосипеде), при этом километраж поездки составляет не менее 10 км. Еще она продолжает играть в теннис. Но больше всего любит кататься на лыжах.
Не менее серьезно бельгийская королева относится и к вопросам здоровья. Она работает во Всемирной организации здравоохранения и занимается проблемами иммунизации.
Что касается уходовых процедур за кожей лица, можно подумать, что монаршая особа является сторонницей естественного старения. Она выглядит на свой возраст и совсем не стесняется этого. Даже самые заядлые скептики не могут найти на ее лице ни следа пластических операций. По всей видимости, королева Матильда ограничивается косметологическими омолаживающими процедурами.
Колинда Грабар-Китарович: неординарный президент Хорватии
Ей было 46 лет, когда около трех лет назад она победила на выборах и стала первой женщиной-президентом в истории Республики Хорватии. Но летом 2018 года ее как будто настигла вторая волна известности — 50-летняя Колинда Грабар-Китарович приехала в Россию болеть за свою сборную по футболу.
Именно тогда все узнали, что она невероятно мила, обладает соблазнительными женственными формами, несмотря на то, что у нее двое взрослых детей — 17-летняя дочь Катарина и 15-летний сын Лука, и умеет улыбаться не хуже Кейт Миддлтон. Казалось, что у нее и вовсе не бывает плохого настроения. А еще выяснилось, что она ведет чрезвычайно душевную для политика страницу в социальной сети Instagram, совсем как королева Иордании Рания Аль-Абдулла.
Глава государства следит не только за футбольными матчами, но часто появляется и на других соревнованиях, например, по водному поло. На таких мероприятиях ее дресс-код — это спортивная форма, которая невероятно идет ей, как и лучезарная улыбка.
При этом она не просто болельщица, но и сама не прочь заняться практически любым видом спорта, часто отнюдь не женским. Например, ей под силу поднять в воздух самолет или выстрелить из винтовки. Любит ходить в походы, особенно, в горы. Все это родом из детства. Она водила дружбу с мальчишками и росла настоящим сорванцом, увлекалась охотой и рыбалкой, легко взбиралась на деревья, играла в футбол. Наверное, поэтому и сейчас, в свои 50 лет, она поддерживает великолепную форму (при росте в 170 см ее вес составляет 68 кг).
Колинда Грабар-Китарович знает толк и в моде. Госпожа президент выбирает деловые костюмы (строгие, но элегантные), носит платья и пальто, дополняя их оригинальными аксессуарами. Несмотря на наличие денег, она не гонится за брендами, а выбирает практичные вещи. И при всем этом умело подчеркивает достоинства своей женственной фигуры.
Летиция Ортис: королева страны фламенко и корриды
Родившись в семье отца-журналиста и матери-медсестры, она не могла и мечтать стать королевой. Препятствием на пути к этому могла быть и «ошибка молодости» — до замужества с королем Испании, Филиппом VI, она успела побывать замужем за своим школьным учителем литературы. Но Летиции Ортис повезло — союз с первым мужем не был церковным, и она смогла сочетаться узами брака с наследным принцем.
Сейчас королеве Летиции 46 лет, однако, она продолжает восхищать подданных своей молодостью и красотой. Конечно, и у этой монаршей особы найдется в копилке несколько секретов, которые ей помогают выглядеть так превосходно.
Считается, что супруга короля Испании от природы склонна к полноте. Надо отдать должное спутнице жизни монарха — она явно побеждает в этой борьбе! В ее арсенале строгая диета с низким содержанием углеводов, отказ от жирной пищи и ежедневная физическая нагрузка. Королева Летиция предпочитает активный отдых. Среди ее увлечений — лыжи, теннис, парусный спорт. А еще она любит танцевать зумбу и делает это не реже трех раз в неделю, утверждая, что это самый эффективный способ избавиться от лишнего веса.
Что касается ухода за кожей лица, то есть мнение, что испанская королева не раз обращалась к пластическому хирургу. Профессионалы считают, что она уменьшила подбородок и изменила форму носа. А чтобы оставаться молодой, монаршая особа, по их словам, не пренебрегает «уколами красоты».
Потом будет поздно: антивозрастной уход 35+
Если вы хотите выглядеть молодо и в 50 лет, уход за собой после пересечения 35-летнего рубежа должен стать более тщательным. И, конечно, путь он будет комплексным.
Во-первых, скорректируйте режим питания. Переедание, неправильные пищевые привычки, жирная и богатая быстрыми углеводами пища — это лишь малый список того, на что стоит обратить внимание.
Во-вторых, проанализируйте свой ежедневник. Много работы и мало сна — это хорошо переносится только в юности, с годами приобретенный синдром хронической усталости и недостаток полноценного ночного сна приведут к многочисленным проблемам со здоровьем, что уж тут говорить о лишнем весе, тусклой коже и потухшем взгляде.
В-третьих, занимайтесь спортом. Подойдет любой вид физической активности, лишь бы она приносила радость и чувство внутреннего удовлетворения.
В-четвертых, правильно ухаживайте за кожей.
- Гиалуроновая кислота. Она увлажняет кожу на клеточном уровне и делает ее более упругой. Применять ее можно как наружно, так и внутренне!
- Линейка средств по уходу расширяется. Если раньше можно было обойтись только дневным и ночным кремом, а также средством для кожи вокруг для глаз, то теперь стоит начать использовать еще и сыворотку. Она более концентрированная, поэтому действует активнее, лучше питает и восстанавливает кожу. Хорошо, если к тому же уходовые средства будут стимулировать выработку коллагена.
- Уход за кожей тоже комплексный. В нашем пристальном внимании нуждаются не только лицо и нежная кожа вокруг глаз, но, кроме того, руки, область шеи и зона декольте, и, естественно, тело.
- Лимфодренажный массаж и гимнастика для лица — важные элементы ухода. Это улучшает циркуляцию крови и способствует упругости кожи, что, в свою очередь, приводит к замедлению процесса старения.
В-пятых, волосы тоже стареют. Появляются первые седые пряди, локоны становятся тусклыми и утрачивают естественный блеск, шевелюра постепенно становится не такой густой, как раньше. На помощь придут специальные средства по уходу за волосами. Например:
- линейки для волос с пометкой anti-age содержат витамины и полезные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), которые улучшат общее состояние волос;
- безсульфатный шампунь, подобранный по типу кожи, поможет отказаться от ежедневного мытья головы и частого использования приборов для сушки волос;
- народные средства для стимулирования роста волос справятся с проблемой их выпадения.
И, наконец, немаловажный фактор — это ваше психологическое состояние. Только довольный своей жизнью человек сохраняет молодость на долгие годы. Если возникшую проблему в данный момент никак не получается решить, накапливаются негативные эмоции. Возможно, стоит посмотреть на ситуацию под другим углом и тогда все разрешится.
Антивозрастной уход 35+
Причин старения организма выделяют огромное количество, но самые популярные связаны с образом жизни и питанием. И это хорошая новость для тех, кто следит за своей красотой, так как на многие факторы мы можем повлиять самостоятельно.
- Самая известная концепция — теория свободных радикалов — связана с окислительным стрессом для клеток организма. Так повреждаются клеточные мембраны и нарушаются процессы обновления кожи. Но мы в течение жизни можем снизить вредоносное влияние радикалов: сократить время пребывания на открытом солнце, применять солнцезащитные средства, принимать внутрь антиоксиданты.
- Вторая по популярности теория относится к образованию перекрестных сшивок коллагена за счет процессов гликации. Проще говоря, этот процесс запускается на фоне повышенного употребления простых углеводов (сахар, печенье, булочки, конфеты и т. д.), когда ферменты не справляются с расщеплением глюкозы и образуются «сшивки». Волокна коллагена уже не могут скользить относительно друг друга и становятся ломкими, упругость кожи снижается. Что мы можем делать в этом случае? Снизить количество простых углеводов в питании, употреблять продукты с веществами, блокирующими гликацию. Самая популярная из них альфа-липоевая кислота: она превращает глюкозу в энергию для клеток и таким образом препятствует гликации. Данную кислоту можно найти в моркови, мясе и дрожжах. Конечно, правильное питание не способно полностью исключить влияние процессов старения, но может значительно их замедлить.
- Также есть множество других теорий старения, связанных с метаболизмом организма: сосудистая, гормональная, теория стресса, интоксикации организма. И все они также связаны с образом жизни и теми привычками, которых мы придерживаемся. Например, режим сна, питание, спортивные нагрузки значительно поддерживают процессы здорового метаболизма в организме.
Но кроме внутренних процессов старения в организме, недавно в косметологии стали уделять внимание здоровью опорно-двигательного аппарата как возможности влиять на процессы старения. Каким образом происходит этот механизм?
Дело в том, что от состояния мышц спины, грудной клетки, шеи зависит распределение кровотока к тканям и поступление питательных веществ. Если мышцы в спазме, то перекрывают отток отработанных веществ в лимфатической системе, и наоборот поступление витаминов, липидов, минералов к коже. Весь наш природный мезококтейль, который к нам поступает с питанием просто не доходит до клеток для усвоения. Это нарушает трофику тканей, тонус кожи снижается, возникают отеки и серый цвет лица.
Именно поэтому так важно заниматься физическими нагрузками и расслаблять спазмированные мышцы. Таким образом, они становятся упругими и пластичными. В том числе важно делать это на лице — помогут массаж или самомассаж.
Эти несложные методы помогут вам поддерживать красоту лица и тела долгое время, не прибегая к инъекциям.
Но что делать в том случае, если вы начали заниматься красотой после 35 лет? Возможно ли наверстать упущенное? Или нужно начинать с хирургических методов омоложения?
Наш организм имеет огромный потенциал к регенерации тканей, поэтому заниматься омоложением можно в любом возрасте. Если вы никогда не вели здоровый образ жизни, то вам потребуется чуть больше времени и последовательных усилий. Но вы также можете выглядеть прекрасно без хирургических вмешательств. Для этого потребуется целая система питания, дополнительных витаминов, минералов, адекватного подбора косметики и процедур ухода. Необходимо отрегулировать сочетание основных питательных компонентов: углеводов, жиров и белков. Например, сейчас многие придерживаются диеты и таким образом снижают поступление жиров в организм. Но вместе с тем, ненасыщенные полезные жиры перестают поступать в организм, и на коже появляется сухость, снижение тургора. Полезные жиры содержатся в авокадо, растительных маслах, семенах, орехах.
Также добавьте самомассаж, физические нагрузки для здоровья тела и вы увидите заветное отражение в зеркале. Вспомните, как выглядит осанка танцовщиц: грудная клетка раскрыта, шея длинная, точеный овал лица. Именно такое состояние осанки и мышц тела способствует так называемому «углу молодости» — четкой линии овала лица, когда вы видите угол челюсти. Для этого необходимо также делать массаж воротниковой зоны и жевательных мышц. А массаж головы, например, способствует разглаживанию лба и распахнутому взгляду. Весь секрет в расслаблении мышц головы, которые вплетаются в мимические мышцы лица.
Тема ухода за собой настолько многогранна и исследована, что вы можете быть виртуозом омоложения для себя в любом возрасте.
Правила антивозрастного ухода 35+
Ранее не испытывали проблем с кожей?! Прекрасно! Но не стоит пренебрегать уходом после 35-летнего рубежа. Как правило, именно в этом возрасте кожа начинает терять упругость, появляются морщины, пигментация. Для сохранения молодости и здоровья совсем не обязательно проходить курсы у косметологов или покупать тонну уходовых средств. Лучше воспользоваться определенными хитростями, которые помогут сохранить здоровье и красоту организма.
- Начните следить за питанием. Пейте как можно больше воды! Она оздоравливает организм на клеточном уровне. Включите в рацион большое количество свежих овощей и фруктов. Например, возьмите за правило выпивать ежедневно по одному витаминному соку из петрушки, сельдерея или свежей капусты. Конечно, такой напиток так приятен на вкус, как стакан Кока-Колы с фастфудом, но это поможет сохранить упругость кожи и сделать ваш вид более свежим.
- Уделяйте внимание рукам и зоне декольте. Увлажняйте, делайте маски и хороший маникюр. Помните, что именно руки и шея выдают возраст женщины. Используйте эфирные масла. Добавьте пару капель в крем, намажьте им руки и увлажните зону декольте, а еще применяйте их во время купания и вы заметите, как простое принятие ванны, превратится в целый ритуал и полноценный релакс. Кстати, это маленькая хитрость Клеопатры. Царица обожала масла и уход за своим телом. И это не удивительно, эфирные масла оказывают увлажняющий и антивозрастной эффект, делая кожу сияющей и гладкой.
- Медитируйте, занимайтесь йогой, фитнесом, регулярно гуляйте на свежем воздухе. Все это что активизирует энергетику тела и позволяет организму сохранить молодость.
- Забудьте о солярии. Предпочитаете темный цвет кожи, но вам уже 35 лет?! Откажитесь от этой салонной процедуры, а также от излишнего пребывания на солнце! Загар изнашивает клетки тела, вызывает преждевременное старение и может стать причиной раковых заболеваний. Если вам сложно отказаться от смуглой кожи, вспомните, что загар всегда считали чертой крепостных, а дамы голубых кровей предпочитали светлый оттенок кожи.
Запомните простое правило: красивая женщина — счастливая женщина. Хотите быть самой неотразимой, не забывайте об уходе за своим телом и организмом. Питайте его и снаружи, и изнутри. А еще, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, начните реализовывать ваши мечты прямо сейчас!
