Берегите ваши ноги: когда взрослым нужна ортопедическая обувь?

Ортопедическая обувь предназначена не только для детей. В некоторых случаях её нужно носить и взрослым — например, при плоскостопии, деформации пальцев, диабетической стопе и многих других нарушениях. Рассказываем, чем полезна ортопедическая обувь и когда она на самом деле нужна.

Какую обувь называют ортопедической?

В быту довольно часто ортопедической называют такую обувь, которая оказывается просто удобной и анатомически выверенной. На самом деле она должна соответствовать определённым критериям:

• Иметь жёсткий задник, который перекрывает только пятку, надёжно её фиксирует, но при этом не мешает работе ахиллова сухожилия, идущего по задней поверхности голени. Именно это сухожилие обеспечивает сгибание стопы.
• Иметь супинатор — небольшую подушечку на стельке, которая приподнимает внутренний край стопы. Такой супинатор должен быть достаточно мягким, но не проваливающимся, чтобы стопа свободно двигалась при ходьбе. Супинатор обеспечивает амортизацию и снижает нагрузку на стопу при движении.
• Иметь гнущуюся подошву со специальным каблуком, у которого внутренняя, ближняя к пальцам часть несколько длиннее наружной. Его называют каблуком Томаса — по имени хирурга-изобретателя. Такой каблук не позволяет стопе заваливаться внутрь во время движения и делает походку правильной.

Ортопедическая обувь бывает профилактической и лечебной. Профилактическая менее жёсткая, и именно она чаще всего встречается в магазинах. Её рекомендуют носить здоровым людям для того, чтобы предупредить различные нарушения стопы.

Лечебную обувь обычно изготавливают на заказ в специальных ортопедических салонах. Её можно носить только по назначению врача и лишь при наличии показаний.

Как делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить здоровье и интимную жизнь

Оказывается, свои упражнения Кегеля есть для женщин и мужчин. Кому они нужны и зачем их делать?

Когда взрослому нужна ортопедическая обувь

Учёные из Гарвардского университета провели интересное исследование. В нем приняли участие около 100 взрослых людей из Кении и США. Причём некоторые из них ходили преимущественно босиком, тогда как другие (разумеется, американцы) большую часть времени проводили в обуви. Оказалось, что хождение босиком принесло больше пользы, чем использование обуви, в том числе со специальными амортизирующими стельками. И пусть на босых ногах чаще появлялись мозоли, эти люди реже страдали от различных заболеваний стоп.

Российские ортопеды считают, что здоровым людям ортопедическая обувь не нужна. Если нет заболеваний или деформации стоп, нет никакой необходимости приобретать специальную обувь. Она зачастую не столь удобна, как обычная, стоит дороже, и к ней приходится долго привыкать. При этом польза профилактического ношения не доказана.

Ортопедическая обувь может быть рекомендована врачом при наличии таких состояний:

• Плоскостопие.
• Косолапость.
• Деформация первого пальца стопы.
• Костные деформации стопы.
• Укорочение одной стопы относительно другой.
• Деформации суставов нижних конечностей.
• Воспалительные заболевания суставов.
• Синдром диабетической стопы.
• Сколиоз.
• Тяжёлое ожирение.
• Пяточная шпора и т.д.

Важно помнить: ортопедическая обувь не лечит ни одно из указанных заболеваний! Она не способна восстановить свод стопы, уменьшить воспаление в суставах или выправить деформированные пальцы. У специальной обуви — другие задачи. Вот что она делает:

• Поддерживает стопу в анатомически правильном положении.
• Амортизирует при ходьбе.
• Снижает нагрузку на стопу во время движения.
• Устраняет боль и дискомфорт в стопе при ходьбе.
• Предупреждает травмы, возникающие при неправильной постановке стопы на фоне заболевания.

Ортопедическая обувь — это вспомогательный метод терапии. Она не заменяет приём препаратов или хирургическое лечение, если для него есть показания. Но она помогает устранить неприятные симптомы и повысить качество жизни.

Ортопедическую обувь нужно носить только во время движения — при ходьбе. Она будет полезна на прогулках и тем, кто много двигается на работе или дома. Если человек большую часть дня проводит сидя, нет смысла носить специальную обувь — в покое она не работает.

Ортопедическая обувь также может быть рекомендована в реабилитационном периоде после операций на нижних конечностях. Её назначают на относительно небольшой период — от нескольких месяцев до года. Такая обувь помогает восстановить мышцы, суставы и связки, вернуть объём движений и предупредить развитие осложнений.

Может ли ортопедическая обувь навредить?

Это возможно — если подобрать её неправильно. Специальную обувь нельзя брать с запасом: она должна быть подобрана строго по размеру. К тому же она должна компенсировать имеющиеся дефекты стопы. Поэтому подбирать обувь должен врач с учётом выявленных нарушений.

При выборе ортопедической обуви также нужно обратить внимание на материал, из которого она изготовлена. Это должны быть качественные натуральные ткани, которые хорошо пропускают воздух и обеспечивают надежду фиксацию стопы, не растягиваются и не деформируются при ношении. И, конечно, за ней нужно правильно ухаживать..

Можно ли заменить ортопедическую обувь стельками?

Все зависит от патологии, при которой врач рекомендует носить специальную обувь. Например, при слабо выраженном плоскостопии действительно не всегда нужно подбирать ортопедические ботинки. Достаточно приобрести специальные стельки с мягким супинатором. Они снижают нагрузку на стопу, поддерживают её свод при ходьбе, уменьшают боль в ногах, делают пешие прогулки комфортными.

А ещё такие стельки улучшают кровоснабжение нижних конечностей, что также пойдёт на пользу при плоскостопии. Но при выраженной деформации стопы стельками не обойтись — придётся носить специальную обувь с жёстким задником и правильно сформированным каблуком.

Детям ортопедическую обувь рекомендуют носить гораздо чаще, чем взрослым. Подробнее о том, когда она нужна и как её носить, читайте в статье «Как выбрать ортопедическую обувь для детей: рекомендации ортопеда».

Использованы фотоматериалы Unsplash