Сотрясение мозга — это один из видов черепно-мозговой травмы (ЧМТ), вызванный внезапным ударом по голове. Когда мозг из-за травмы перемещается внутри черепа, в нем могут произойти химические изменения или повреждение клеток головного мозга. Среди детей и подростков сотрясения мозга часто случаются во время занятий спортом или таких занятий, как катание на скейтборде или велосипеде.
Симптомы сотрясения мозга варьируются от ребёнка к ребёнку и, по данным учёных из Университета Макгилла, зависят не только от силы травмы, но и от ее локализации. Некоторые дети испытывают чувствительность к яркому свету и громким звукам. У других бывают сильные головные боли, тошнота и помутнение сознания. Текущие рекомендации для большинства пациентов с сотрясением мозга предусматривают физический и умственный отдых в течение нескольких дней с последующим постепенным введением активности.
Ни одному родителю не понравится в течение дней и недель говорить активному ребёнку, что он должен «замедлиться» и переждать. Но поэтапный подход к возвращению к активности позволяет мозгу восстановиться и предотвращает дальнейшие травмы в процессе восстановления. Время восстановления после сотрясения мозга варьируется. Детям и подросткам обычно требуется больше времени, чем взрослым. Процесс восстановления после сотрясения мозга займет по крайней мере несколько недель, при этом активность будет постепенно увеличиваться.
Вот несколько забавных занятий, которые помогут детям занять себя во время восстановления после сотрясения мозга. Всегда следуйте указаниям врача в отношении лечения и отдыха и прекращайте любые действия, которые вызывают или ухудшают симптомы.
Простые поделки
Поделки могут быть хорошим способом скоротать время. Есть несколько простых вариантов, которые могут занять детей, не перегружая мозг. Лайфхак: некоторые из изделий ручной работы могут отлично подойти в качестве подарков друзьям и семье. Что можно делать?
- Сплести плед или коврик из старого флисового одеяла или лоскутков.
- Вырезать из бумаги снежинки или делать простых животных в стиле оригами.
- Раскрашивать мелками или маркерами страницы в книжках-раскрасках или на распечатках из интернета.
- Делать браслеты из нитей, небольших эластичных лент или бисера. Малыши могут делать гирлянды из крупных бусин или сухих макаронных изделий — их же потом можно раскрашивать.
- Лепить, а потом раскрашивать фигурки из соленого теста: так же можно сделать игрушки для ёлки даже в подарок родным.
- Раскрашивать керамические тарелки, гипсовые рамки для фотографий или баночки, используя наборы для творчества из магазина.
Принимать гостей (с соблюдением правил)
Дети школьного возраста не любят находиться вдали от своих сверстников. Визит друга и тихая встреча один на один может помочь облегчить одиночество и скуку.
Визиты друзей также могут помочь ребёнку избавиться от необходимости отправлять текстовые сообщения или использовать социальные сети для поддержания контакта со своими друзьями, что облегчает сокращение времени с гаджетами.
Развлекаться с телефонами, планшетами и прочими мониторами не рекомендуется во время восстановления после сотрясения мозга.
Простая кулинария и выпечка
Приготовьте вместе с ребёнком простое, но вкусное лакомство. Помните, вы должны избегать всего, что может потребовать освоения новых навыков. Это время для салатов, лёгкой в приготовлении выпечки — например, печенья, пасты, лепки пельменей и других простых блюд, которые несложно готовить.
Спокойные прогулки на природе
Ребёнок после сотрясения мозга — когда прошли все явные симптомы острого процесса и доктор назначил только спокойные мероприятия, но не постельный режим — может выходить на улицу. Однако детские площадки и активные игры всё еще под запретом. Что делать?
В условиях чистого окружения можно собирать камни, растения, цветы или другие обычные предметы и приносить их в дом для коллекции. Зимой можно кормить птиц (делайте кормушки дома) и наблюдать за ними, экспериментировать со снегом и льдом, раскрашивать сугробы подкрашенной акварелью водой из бутылки, или делать дома ледяные гирлянды с добавлением акварели в морозилке и украшать ими ветки.
Выход на улицу обеспечивает ребёнку немного свежего воздуха и возможность двигаться, соблюдая при этом спокойную, безопасную для восстановления деятельность. Помните, что прогулки на природе должны быть спокойными и бережными. Восстановление после сотрясения мозга — не время для длительных походов.
Проводите время с домашним животным
Тихие, спокойные домашние животные могут обеспечить развлечение и контакт, которые не будут подавлять чувства, пока ребёнок восстанавливается после сотрясения мозга. Ну а если он давно просил питомца, стоит подумать о небольших и не особенно требующих активности любимцах. Отлично подойдут все, кого нужно содержать в аквариуме или террариуме или клетках — рыбки, черепахи, ящерицы, птицы, хомяки и морские свинки. А вот котята и щенки могут внести излишнюю суету на этапе реабилитации после черепно-мозговой травмы.
Игры с песком и сыпучими материалами
Специальный или обычный песок, а также крупная соль — отличные способы не только делать песчаные картины на стекле с подсветкой снизу. Можно устраивать маленькие «дзен-сады», которые были популярным украшением офисов. Создайте один для ребёнка, чтобы использовать его для расслабляющей игры.
Наполните неглубокую емкость, миску, тазик или форму для пирога, песком или солью и добавьте несколько небольших интересных предметов. Ребёнок может рисовать на песке или расставлять предметы в таком «домашнем саду камней».
Пикник
Пикник в тихом парке (не на детской площадке), который уже знаком ребёнку, также может обеспечить смену обстановки и избежать возбуждающих впечатлений, громких звуков или чрезмерной визуальной стимуляции. Если не подходит парк, то можно устроить мини-пикник на балконе или даже дома на полу.
Расслабляющие ванны
Не только взрослые любят принимать расслабляющую ванну, дети тоже могут наслаждаться релаксацией в воде. Много пузырей и пены или несколько контейнеров для переливания воды туда и обратно могут обеспечить спокойное развлечение. Вы также можете настроить освещение, если ребёнок чувствителен к свету. Детям также нравятся красочные бомбочки для ванны и фломастеры для кафельных стенок.
По данным исследования Университета Йорка, когнитивно-моторные дефициты могут сохраняться у детей и подростков после сотрясения мозга в течение двух лет, и важную часть скорости восстановления играет период реабилитации после травмы. Почаще напоминайте ребёнку о том, как важно не торопиться с восстановлением после сотрясения мозга. Риск слишком большой активности только удлиняет процесс восстановления и может даже привести к нежелательным долгосрочным последствиям.
О том, какие они бывают, читайте в статье «Последствия сотрясения мозга: обычные и необычные».
