Ваша беременность подходит к концу, и приближаются роды – теперь самое время для тщательной подготовки к родам. Конечно, многие предусмотрительные пары заранее находят время для посещения специальных курсов для будущих родителей. Но если по какой-то причине Вы не успели этого сделать, не расстраивайтесь. При желании можно самостоятельно подготовиться к родам.
Прежде всего, соберите вещи, которые возьмете с собой в больницу. Сделать это нужно заранее, лучше за несколько недель до родов. Дальше составьте план, где опишите все действия с момента начала родовой деятельности до встречи с ребёнком. Сделайте три экземпляра такой шпаргалки. Одну для мужа, вторую носите с собой, третью разместите дома на видном месте. Теперь, когда у Вас есть четкий план действий, Вы не сможете что-то забыть в спешке и не будете переживать.
Беременность и роды: правильное дыхание при родах
Когда разговор заходит о беременности и родах, мы часто забываем, какую роль играет дыхание при родах. На самом деле техники дыхания значительно улучшают состояние здоровья, имеют обезболивающий эффект и способствуют более быстрому процессу родоразрешения. Поэтому научиться правильно дышать во время родов нужно заблаговременно. Лучше начать уделять этому занятию время за несколько месяцев до предполагаемой даты родов. В этом случае к моменту, когда вам понадобится воспользоваться техниками дыхания, они будут на рефлекторном уровне, и забыть их в стрессовой ситуации не получится.
Беременность и роды – это не больно
Все чаще можно услышать, что беременность и роды – это больно. Однако во многом все зависит от женщины и ее настроя. Если роженица на 100% уверена, что родить – это обязательно перенести мучения, то пройти через муки ей все-таки придется. Не стоит забывать, что роды – естественный процесс, к которому женщина активно готовится с начала беременности. Природой предусмотрено, чтобы этот процесс был гармоничным и безболезненным. Механизм родов совершенствовался на протяжении миллионов лет. Так почему они должны быть невыносимыми?
Для будущих мам, которые ужасно боятся боли, написано множество книг. Лучшими из них по праву считаются книги Г. Дик-Рида «Роды без страха» и М. Оден «Возрожденные роды». Чтобы роды прошли безболезненно, не ленитесь и ознакомьтесь с этой литературой. Авторы в доступной форме доносят, почему родовой процесс бывает болезненным и что может сделать женщина, чтобы избежать боли. Кроме того, в подобной литературе можно найти советы лучших врачей, которые помогут во время родов.
