Осень — прекрасное время года, когда деревья одеваются в пестрый наряд, а дожди вызывают мечтательно-ностальгическое настроение. И все было бы прекрасно, если бы в это же время наш организм не становился более уязвимым перед простудой и гриппом. К сожалению, прекрасный сезон яркой листвы и предвкушения рождества сопровождается кашлем и насморком.
К нашему счастью, существует множество эфирных масел, которые способны помочь нам в поддержании нашего здоровья, облегчить неприятные симптомы и ускорить процесс выздоровления. Но безусловно, это не отменяет консультации со врачом, а лишь является дополнением к лечению.
Механизм работы эфирных масел при гриппе и простуде
Особенностью ароматных масел является набор качеств, которые способствуют эффективному устранению проявлений симптомов гриппа и простуды, а также поддержке иммунитета для скорейшего выздоровления. Они способны бороться с вирусами, бактериями, уменьшать воспаление, действовать как антисептик и стимулировать иммунитет. Ароматерапия также эффективна при головной боли и затрудненном дыхании.
Некоторые базовые масла обладают теми же свойствами, так почему именно эфирные? — подумаете вы. И будете частично правы. Некоторые базовые масла действительно обладают подобным набором свойств, но они менее концентрированные и имеют совершенно другой состав и механизм действия, которые меньше подходят для наших целей.
Эфирные масла содержат несколько сотен различных молекул, и каждая из них помогает нашему организму поддерживать хорошее здоровье и быстрее восстанавливаться.
Современные исследования также подтверждают эффективность ароматерапии при простуде и гриппе. Например, во время исследования, проведенного BMC Complementary and Alternative Medicine, была рассмотрена композиция трех эфирных масел: гвоздики, апельсина и коричного. Применение смеси снизило активность вирусных частиц in vitro на 90%!
В IV тыс. до н. э. египтяне уже применяли эфирные масла в медицинских и косметических целях, о чем свидетельствует расшифровка древних иероглифов. Греки создали рецепты целительных мазей на основе оливкового и эфирных масел. А в Священном Писании около двухсот раз упоминаются эфирные масла, использующиеся в культовых целях.
Важно учесть, что, несмотря на подтвержденную эффективность эфирных масел, вы не должны относиться к ним, как к панацее. Эфирные масла станут прекрасным дополнением к основному лечению, но не заменят его.
Наиболее эффективные масла при простуде и гриппе
Давайте поближе познакомимся с эфирными маслами, помогающими не только облегчить симптомы гриппа и простуды, но и быстрее встать на ноги!
Гвоздика
Веками высушенная гвоздика использовалась как антисептическое и обезболивающее средство. Гвоздичное масло обладает этими же свойствами, а также оказывает противомикробное, противогрибковое, противовирусное и стимулирующее действие. Гвоздичное масло используется для лечения различных расстройств здоровья, включая зубную боль, расстройство желудка, кашель, головную боль, боли в мышцах, стресс. И благодаря сочетанию своих свойств и воздействию на организм, является частым компонентом в смесях при простуде и гриппе.
Стоит иметь ввиду, что эфирное масло гвоздики необходимо использовать в небольших дозах, так как оно может быть слегка раздражающим и вызывать интоксикацию в высоких концентрациях.
Чайное дерево
Это масло обладает антисептическими, противовирусными и противомикробными свойствами. Оно подходит не только для ослабления кашля и вывода мокроты, но и для ослабления симптомов ангины. Масло чайного дерева — натуральный дезинфектор. Его можно применять для уничтожения микробов на поверхностях и в воздухе, тем самым проводя профилактику болезни и уменьшая риск заражения.
Несмотря на большую пользу для здоровья, чайное дерево следует применять в низких концентрациях и избегать попадания на чувствительную кожу.
Лимон
Лимон долгое время считался лечебным фруктом для уменьшения симптомов гриппа и простуды. А исследование, проведенное Джоном Янеффом (CNP) и опубликованное в журнале «Противомикробная химиотерапия» в 2001 году, подтвердило, что антибактериальное действие лимонного масла эффективно против симптомов простуды и аллергии.
Кроме того, масло лимона является прекрасным противозастойным и противовирусным средством, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным для борьбы с вирусами, купирования симптомов простуды и гриппа. А свежий лимонный аромат поднимет вам настроение и придаст сил.
Лимонное масло является фототоксичным, поэтому избегайте его использования, если вы отправляетесь на улицу в солнечный день.
Тимьян
Противовирусные и стимулирующие характеристики чабреца делают его поистине незаменимым средством борьбы со слабостью, усталостью и недомоганием во время гриппа и простуды и в восстановительный период.
Тимьян произрастает в разных местах земного шара и в каждом из них из сырья травы получается разное по составу масло. Эти разновидности называются химиотипами.
Самое действенное и ароматное эфирное масло тимьяна («linalool») получается в европейском регионе Франции. Бывает в продаже другая разновидность травы — красный тимьян. Масло из него может оставить ожог на коже, поэтому внимательно прочитайте описание продукта на бутылочке.
Аккуратно применяйте эфирное масло и не натирайте кожу чистым маслом, чтобы не получить химический ожог.
Сосна
Польза эфирного масла сосны для здоровья объясняется его антибактериальными, обезболивающими, мочегонными, антисептическими, возбуждающими и ароматическими свойствами, что делает его прекрасным помощником для облегчения симптомов гриппа и простуды и важным дополнением к любой терапии.
Эфирное масло сосны быстро портится после открытия, потому его следует хранить в холодильнике.
Эвкалипт
Это эфирное масло — лидер в борьбе с простудой и гриппом. Оно достаточно мощное, чтобы поддержать нашу дыхательную систему, при этом достаточно мягкое и деликатное по своему воздействию. Его антибактериальные свойства помогают эффективно бороться с микробами и облегчают дыхание. Эвкалиптовое масло часто используется в средствах от насморка.
Несмотря на всю пользу и мягкость действия, эфирное масло эвкалипта не следует применять внутрь, так как оно может быть токсичным. Также оно не сочетается с приемом гомеопатических препаратов.
Пихта
Эфирное масло пихты обладает противозастойным, противовоспалительным и обезболивающим свойствами. Его часто используют в смесях для массажа или ванной, чтобы облегчить боль в мышцах и суставах, связанных с сезонными простудами или гриппом.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Biochemistry and Nutrition, эфирное масло пихты может быть чрезвычайно полезным для облегчения респираторных проблем. А противовоспалительные свойства масла помогут облегчить болезненность в области горла и бронхов и помочь вывести слизь.
Несмотря на доказанную пользу для здоровья, масло пихты следует использовать с осторожностью в малых дозах.
Розмарин
Розмарин культивируется во всем мире как кулинарная специя, а его лекарственные свойства объясняются высоким содержанием камфары. Древние греки жгли ветви розмарина как ладан, ведь высокое содержание в нем эфирного масла давало великолепный ароматный дым.
Масло розмарина будет полезно для облегчения симптомов простуды и гриппа благодаря обезболивающему и тонизирующему эффекту. Это прекрасный адаптоген, который поможет быстрее вернуть здоровое состояние.
Розмарин — масло сильного действия, его рекомендуется применять в низких и средних дозировках.
Шалфей мускатный
Шалфей — это удивительное растение, цветы которого содержат так много эфирного масла, что оно остается на коже, если до них дотронуться.
Шалфей обладает большим набором полезных свойств, которые будут полезны при гриппе и простуде, среди них: противосудорожное, спазмолитическое, антисептическое, вяжущее, бактерицидное, антимикробное. Это отличное профилактическое масло, которое поможет сохранить ваше здоровье.
Использование шалфея следует ограничить при беременности.
Используем на практике: рецепты и способы применения
Существуют различные варианты домашнего применения, чтобы вы могли попробовать как действуют эфирные масла. Рассмотрим самые эффективные из них:
- Втирания в грудную клетку и спину. Для втираний лучше использовать масло чайного дерева, розмарина, лимона, лаванды и пихты. Добавьте от 8 до 15 капель на столовую ложку базового масла и проводите до пяти втираний в день в течении недели.
Нанесенные на кожу эфирные масла, легко впитываются и переносятся кровотоком в каждую клетку в организме в течение нескольких минут.
- Прохладный компресс, приложенный ко лбу и вискам, поможет снизить температуру. Для изготовления компресса добавьте в двести миллилитров воды по две капли бергамота, мяты, лимона и лаванды. Обмокните полотенце в получившуюся смесь и прикладывайте компресс 1-5 раз в день, 3-7 дней.
- Вдыхание или холодная ингаляция. Дышите маслом из бутылочки 5-15 раз в день, курсом до 14 дней. Вы также можете капнуть капельку масла на пластырь и приклеить его на кожу под одежду в районе груди. Так полезный аромат всегда будет с вами. Пластырь нужно обновлять, когда запах станет почти незаметным.
- Аромалампа поможет наполнить комнату целительным ароматом. Добавьте в лампу 4-12 капель эфирных масел и наслаждайтесь ароматом курсом от 5 до 10 дней.
Врачи Европейского медицинского сообщества прописывают принимать эфирные масла внутрь, в дополнение к фармацевтическим препаратам.
Соблюдайте осторожность
Хотя эфирные масла и считаются натуральными средствами, однако это не значит, что они абсолютно безвредны. Они имеют ряд противопоказаний и могут дать серьезное побочное действие при неверном использовании. Вот некоторые из них:
- Раздражение кожи. Эфирные масла могут раздражать чувствительную кожу. При нанесении на кожные покровы, они никогда не используются в чистом виде, а всегда в сочетании с базовыми маслами, различными смесями, водой.
- Взаимодействие с лекарствами. Эфирные масла способны взаимодействовать с лекарствами и пищевыми добавками. Отличной идеей будет поговорить с вашим врачом перед их использованием.
- Фоточувствительность. Некоторые масла (например, бергамота), делают кожу более восприимчивой к солнечному свету. Это может привести ожогу, если попасть на солнце в течение суток после применения.
- Аллергия. К сожалению, никто не защищен от аллергической реакции на новое вещество, которое поступает в наш организм.
Одна капля эфирного масла перечной мяты эквивалентна 28 чашкам мятного чая. А для получения примерно 450 грамм чистого розового масла требуется более двух тонн лепестков розы!
Чтобы свести вероятность побочных эффектов к минимуму, необходимо соблюдать ряд рекомендаций по использованию эфирных масел:
- Если вы не знаете, как использовать эфирные масла, то обратитесь за советом к своему врачу или специалисту по ароматерапии.
- Если вы беременны, страдаете гипертонией или эпилепсией, вам следует избегать масла розмарина и гвоздики, и обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом о намерении применения эфирных масел.
- Только разбавленные эфирные масла! Если вы их не разбавите, то это может привести к раздражению кожи, глаз и легких.
- Обязательно проводите тест на аллергию. Разбавьте несколько капель эфирного масла в 30 мл. базового масла (это может быть кокосовое масло, масло авокадо, виноградной косточки и т.д.) и проведите патч-тест на внутренней стороне предплечья, чтобы проверить чувствительность кожи.
- Используйте качественные эфирные масла. Покупайте эфирные масла только у проверенных источников. Продукты плохого качества не только не дадут надлежащего терапевтического эффекта, но и могут быть опасны для здоровья.
- Помните, что эфирные масла с цитрусовой ноткой фототоксичны, поэтому используйте эти масла в малых дозах, особенно если вы выходите на улицу.
- И самое главное — обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом!
Выводы
- Эфирные масла обладают набором свойств, которые помогают уменьшить симптомы простуды и гриппа.
- Эффективность ароматерапии при гриппе и простуде доказана рядом научных исследований.
- Наиболее эффективными маслами в борьбе с гриппом и простудой являются: чайное дерево, гвоздика, лимон, тимьян, сосна, эвкалипт, пихта, розмарин, шалфей мускатный.
- Ряд противопоказаний и особенностей применения необходимо учитывать при использовании ароматных масел.
- Эфирные масла не являются лекарственными средствами и не заменяют основное лечение, а лишь дополняют его.
Ароматерапия — это обширная область, которую можно исследовать многие годы. Тем не менее, вы можете легко начать включать эфирные масла в свою жизнь и получить от этого множество преимуществ.
«Настоящая» ароматерапия — это химия масел, а не просто запах. Даже когда ваш нос заложен и у вас отсутствует обоняние, эфирные масла по-прежнему работают. Каждое масло имеет свой состав и взаимодействует с организмом по-разному, в зависимости от молекулярной структуры.
Оно может обладать антибактериальным, противовирусным, противовоспалительным, обезболивающим, отхаркивающим или противозастойным действием. Масла могут помочь сохранить ваше дыхание свободным, устранить мокроту, помочь вам заснуть, успокоить.
Существует множество способов, по которым эфирные масла могут поступать в организм, но для тех, кто не знаком с практикой ароматерапии, я рекомендую сосредоточиться на двух основных направлениях: вдыхание и нанесение на кожу.
Вдыхание: при вдыхании молекулы масла попадают в нос и перемещаются в легкие, где они проникают в кровоток, быстро разносясь по всему организму и оказывая свое терапевтическое действие.
Нанесение на кожу: эфирные масла являются жирорастворимыми, что позволяет им быстро впитываться через кожу и разноситься кровью и лимфой по всему организму.
Важно, чтобы вы использовали эфирные масла с осторожностью. Они очень концентрированные и могут раздражать кожу в неразбавленном или неправильно разбавленном варианте.
Являясь одной из форм растительной медицины, эфирные масла дадут большие возможности для хорошего самочувствия, как только вы поймете, как правильно их использовать.
