Экстремальная психология: поведение в чрезвычайных ситуациях

Экстремальная психология — это наука, которая появилась в конце двадцатого века. Она направлена на изучение поведения людей в ситуации, которые невозможно назвать стандартными.

Задача экстремальной психологии

Главной задачей этой отрасли являются исследования. Они направлены на помощь тем, кто попадает в экстремальную ситуацию. Это неожиданная смена привычной обстановки, которая несёт угрозу для жизни, имущества и здоровья.

Учёные на основе анализа поведения разрабатывают методы, позволяющие улучшить психологическое состояние тех, кто по долгу службы работает в непривычных и опасных условиях. Это спасатели, космонавты, моряки-подводники и другие представители похожих профессий.

Также в задачу психологов входит исследование методов, позволяющих снизить негативные последствия для психики человека.

Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора

Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печени

Виды экстремальных ситуаций

Самыми распространенными являются:

• Ситуации, созданные природой. Сюда можно отнести пожары, наводнения, землетрясения.
• Эпидемии.
• Социальные конфликты в массовых масштабах. Примером могут служить террористические акты или конфликты между социальными слоями.
• Техногенные нарушения. Например, катастрофы или аварии.

Любая экстремальная ситуация опасна и требует адекватного поведения. Но, к сожалению, сохранить трезвый ум при угрозе для жизни и здоровью удаётся не всем.

Поведение в экстремальной ситуации

Ситуация нестандартная, поэтому поведение часто у людей отличается от обычного. В трудные минуты зачастую проявляются скрытые свойства характера. Например, человек, которого все считают мужественным, может проявить трусость. И наоборот, заурядный человек оказывается героем.

Более частыми проявлениями поведения бывают три формы:

• Дезорганизованность. Участник трагической ситуации теряется. Исчезает понятие, как делать привычные вещи. Часто он не воспринимает реальность.
• Заторможенность. Человек находится в оцепенении, медленно двигается и принимает решение.
• Активность. Психика и внутренние ресурсы мобилизуются. Производятся действия, которые превышают физические способности в стандартных ситуациях. Также включается разум. Такие люди обычно берут командование на себя до прибытия профессионалов.

Последствия пребывания в экстремальной ситуации

Даже для крепкой психики пребывание в ситуации с риском для жизни — испытание. Бесследно это не проходит. Долгое время человек может испытывать:

• Проблемы со сном, кошмары. Страшные события повторяются в ночное время. Это только усугубляет проблему. Участник трагических событий боится заснуть.
• Апатию и оцепенение. Всё становится безразлично.
• Эмоциональное и физическое истощение.
• Внезапный наплыв чувств. Мысленное возвращение к трагедии, заставляющее переживать события вновь.
• Отсутствие желания вспоминать.
• Частичная амнезия. Таким образом мозг вычёркивает трагедию.
• Нежелание развиваться и идти вперёд. Всё становится неважным.
• Отсутствие веры в возможность счастливого будущего.
• Патологическая бдительность. Участник трагического события подсознательно боится повторения и пытается всё проверить, чтобы предотвратить.
• Разделение жизни на «до» и «после».

Чтобы облегчить состояние, нужно проявить терпение. Необходимо правильно питаться, не забывать про физическую нагрузку, сочетать труд и отдых. Поможет занятие любимым делом и общение. Возможно, сначала это будет нелегко, но постепенно произойдёт возврат к обычной и привычной жизни.

Если не получается справиться самостоятельно, необходимо обратиться к психологу.

Использованы фотоматериалы Shutterstock