Главный мужской гормон — тестостерон, это знает почти каждый, кто не прогуливал в старших классах уроки биологии. А эстроген — гормон женский, и это тоже всем известно. Но оказывается, все намного сложнее: оба эти гормона важны и нужны людям обоих полов. И даже тем, кто с полом не определился со всей уверенностью.
Половые гормоны преобладают у лиц определенного пола, но в норме присутствуют и у женщин, и у мужчин. Но что им делать в организме представителей другого пола?
MedAboutMe предлагает выяснить, почему эстроген нужен и мужчинам тоже, и какова его роль в мужском теле.
Эстроген и его роль
Эстроген вырабатывается надпочечниками, жировыми клетками, яичниками и семенниками. Этот гормон важен не только для женской репродуктивной функции, но и для мужской тоже.
У женщин он регулирует менструальный цикл и «отвечает» за половое созревание. У мужчин от эстрогена зависит нормальная деятельность яичек и выработка семенной жидкости, а также желание и возможность вступать в половой контакт, то есть половое влечение и способность к эрекции. Но и это еще не все.
Эстроген участвует в регулировании уровня холестерина, от него во многом зависит риск развития остеопороза. Здоровье сердечно-сосудистой системы также находится в зависимости от уровня эстрогена. Именно поэтому инфаркт у женщин случается реже. Но только до наступления менопаузы, при которой уровень эстрогена в крови снижается.
Под общим названием «эстроген» скрываются три типа гормона.
Основная форма — эстрадиол. Эстриол вырабатывается преимущественно у женщин в состоянии беременности, а эстрон преобладает у женщин в постменопаузе. В мужском организме присутствуют преимущественно эстрадион и эстрон.
Для мужчин нежелательно ни повышение уровня эстрогена в крови, ни его чрезмерное снижение.
Хотя эстрогены и считаются женскими гормонами, о том, что они есть и у мужчин, известно почти 100 лет. Причем сначала считалось, что эстроген вреден для мужской репродуктивной функции. Однако позднее было обнаружено, что этот гормон вырабатывается в основном в яичках, в меньшем количестве в надпочечниках, и для нормальной работы репродуктивной системы мужчины эстроген необходим. Исследования на мышах показали, что недостаток эстрогена или отсутствие рецепторов к нему приводят к аномалиям развития придатков яичка, предстательной железы и к бесплодию.
Симптомы повышенного уровня гормона
При повышенном уровне эстрогена у мужчины могут возникать трудности с интимной жизни из-за эректильной дисфункции, снижается способность к оплодотворению. Частый спутник этих проблем — депрессия.
Нередко высокий уровень эстрогена вызывает гинекомастию: увеличение груди по женскому типу.
Вероятно также выпадение волос на теле и снижение мышечной массы.
В подростковом возрасте повышенный уровень эстрогена может привести к задержке полового развития и раннему прекращению роста. Возможно недоразвитие половых органов или их малый размер.
Некоторые исследования указывают на связь повышенного уровня эстрогена у мужчин с высоким риском возникновения мигрени. Вероятны также приливы жара, как у некоторых женщин во время климакса.
Причины повышения уровня эстрогена у мужчин
Повышенная выработка эстрогена может иметь генетическую природу. Вероятна связь с пониженным уровнем тестостерона, но это не обязательно.
Высокий уровень эстрогена у мужчин может быть симптомом сахарного диабета, цирроза печени, гиперфункции щитовидной железы или опухоли яичек и надпочечников.
Злоупотребление алкоголем также может стать причиной повышения эстрогена. Это связано с тем, что при алкоголизме может проявляться синдром избытка ароматазы, а этот фермент способен превращать нормальный мужской тестостерон в эстрадиол. Прекращение употребления спиртного может существенно снизить выработку эстрадиола.
Уровень эстрогена может подниматься вследствие стресса, набора веса за счет жировых отложений.
Некоторые лекарственные препараты могут вызывать повышенную выработку эстрогена, как и некоторые растения (женьшень, гинкго билоба в том числе). Есть основания полагать также, что определенные продукты питания также могут повышать уровень эстрогена. К ним относится соя и продукты ее переработки, ямс и т. д.
Признаки пониженного эстрогена
Снижение уровня негативно действует на половое влечение, а также стимулирует отложение жира в области живота. Нехватка эстрогена вызывает потерю костной массы и остеопороз, как и у женщин. Многие симптомы низкого уровня эстрогена напоминают признаки чрезмерно высокого уровня, так как оба эти состояния связаны с нарушением гормонального баланса.
Среди причин снижения уровня эстрогена ниже нормы могут быть:
- аутоиммунные заболевания (в частности, болезнь Аддисона, гипопаратиреоз и др.);
- генетические нарушения;
- перенесенные инфекции органов репродуктивной системы, в том числе и свинка;
- крипторхизм, то есть неопущение яичек в мошонку;
- заболевания печени и почек;
- гемохроматоз (избыток железа в крови);
- радиационное облучение;
- перенесенная операция на половых органах;
- ВИЧ (вирус иммунодефицита человека), туберкулез, саркоидоз и др. заболевания;
- резкая потеря массы тела;
- несбалансированное питание;
- операция на головном мозге;
- новообразования в гипофизе или рядом с ним.
Как можно видеть, низкий уровень эстрогена у мужчин может оказаться симптомом многих проблем, связанных со здоровьем.
Если есть основания предполагать повышенный или пониженный уровень эстрогена, следует обратиться к врачу за направлением на обследование и анализы. При выявлении отклонений от нормального уровня гормона врач назначит лечение, которое позволит провести коррекцию и сбалансировать гормоны.
Питание и образ жизни
Диета может иметь значение, так как в некоторых продуктах содержатся фитоэстрогены, способные повысить уровень эстрогена в крови, или ингибиторы ароматазы — фермента, превращающего тестостерон в эстроген. Ингибиторы ароматазы, содержащиеся в некоторых продуктах, могут помочь снизить эстроген, но рассчитывать на их высокую эффективность не стоит. Их можно применять только в качестве вспомогательного средства и только после консультации с врачом.
Для контроля уровня эстрогена рекомендуют придерживаться рациона с низким содержанием животных жиров и значительной долей клетчатки.
Снижению уровня эстрогена способствуют все сорта капусты, особенно брокколи. Грибы портобелло и шиитаке снижают уровень ароматазы. В красном винограде содержатся природные блокаторы выработки эстрогенов — ресвератрол и проантоцианидин. Рекомендуется также обратить внимание на семена кунжута и льна, продукты из цельных зерен овса, риса и кукурузы, зеленый чай и плоды граната.
Однако не стоит стараться снизить уровень эстрогена до нуля. Как показали исследования, регулярное употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, помогает уменьшить риск развития рака простаты у мужчин европейской и азиатской расы. Эстроген мужчинам нужен — в меру.
Метаанализ проведенных ранее исследований позволяет сделать вывод о том, что потребление фитоэстрогенов связано со значительным снижением риска рака простаты у представителей европеоидной и азиатской рас, но не у африканцев. Мы рекомендуем регулярно включать в рацион сою и соевые продукты, бобовые. Как ни парадоксально, но соевые продукты, содержащие фитоэстрогены, могут регулировать нормальный уровень эстрогена в крови. Это происходит благодаря изофлавонам, которые влияют на активность эстрогеновых рецепторов, делая их более или менее восприимчивыми. Соответственно, соевые продукты могут оказывать быть и антиэстрогенами, и проэстрогенами. Или проявлять нейтральность при нормальном уровне гормонов.
Однако не следует пытаться регулировать уровень эстрогена самостоятельно, домашними методами, без предварительного обследования и рекомендаций врача. Гормональный баланс слишком сложен, чтобы вмешиваться в него без специальных знаний и инструментов контроля.
