Тошноту в первом триместре беременности традиционно называют утренней. Но мамы знают: досаждать она может целый день, бывая весьма изматывающей. Статистика гласит: о раннем токсикозе сообщают врачу 7 из 10 беременных, однако если опросить будущих мам не после родов, а в первом триместре, эта цифра вырастает до 90%!
Спасаться от токсикоза непросто. В арсенале средств борьбы с утренней тошнотой — разные советы, например, есть по утрам, не вставая с постели. А ещё тошноту, рвоту и даже дискомфорт в животе помогает усмирять природная минеральная вода — и это научный факт! Рассказываем, какая минералка помогает, как она может облегчить утреннее недомогание, а также как её правильно пить при беременности.
Газированная вода: как она облегчает токсикоз при беременности?
Уже известно, что газированные напитки уменьшают утреннюю тошноту. Всё потому, что они снижают кислотность в желудке, которая и вызывает дискомфорт. Вот почему газированные напитки в целом лучше снимают тошноту, чем обычная вода.
Более того, приятный вкус газированных напитков обычно вызывает удовлетворение, и это способствует эффекту плацебо, ещё больше облегчая тошноту и другой дискомфорт, связанный с утренним недомоганием.
Газированных напитков немало. Однако эксперты говорят: выбирайте природную минеральную воду с газом, а не другие газировки, в которых присутствуют сахара, подсластители и иные не нужные будущим мамам добавки. Это помогает как контролировать вес и предупреждать гестационный диабет, так и спасает зубную эмаль: как выяснили учёные, такая вода в 100 раз менее вредна для зубов, чем сладкие напитки.
Есть несколько конкретных преимуществ газированной минеральной воды, которые оказывают положительное влияние на утреннюю тошноту, в том числе:
- Улучшают глотание
Исследования Queens Medical Centre University Hospital показали, что газированная вода может улучшить глотание у взрослых и детей. Одно исследование, в частности, показало, что из 72 участников, которые сообщили о постоянной необходимости кашлять и хмыкать, чтобы «прочистить горло», 63% почувствовали улучшение после употребления холодной газированной воды. Фактически, участники с наиболее тяжёлыми симптомами получили наибольшую пользу от воды с газом.
Будущим мамам с токсикозом, у которых возникают проблемы с приёмом пищи, несколько глотков газированной минеральной воды могут принести большое облегчение.
- Насыщение
Если вы постоянно голодны из-за утренней тошноты беременных, газированная вода может помочь вам почувствовать себя более сытой, особенно после еды, по сравнению с обычной водой. Например, в исследовании японских учёных из University of Hyogo здоровые молодые женщины сообщали, что чувствуют себя более сытыми после того, как выпили всего 250 мл газированной воды.
- Снимают запор
Многие беременные страдают от запоров в дополнение к утреннему недомоганию. Ухудшение работы кишечника — ещё один распространённый симптом беременности. Но так же, как газированная минеральная вода может облегчить утреннее недомогание, она может оказать положительное влияние на запор.
Исследование, проведённое среди людей старше 40 лет, перенесших инсульт, показало, что у участников, которые пили газированную воду, опорожнение кишечника участилось в 2 раза по сравнению с теми, кому было рекомендовано пить только обычную воду. Исследование также показало, что 58% респондентов, которые пили газированную воду, заметили уменьшение симптомов запора. Другие исследования показали, что газированная вода в целом улучшает пищеварение.
- Улучшают гидратацию
Природная минеральная вода обладает одним из ключевых преимуществ, не свойственных обычной воде: она поддерживает и восстанавливает водно-солевой баланс. Если вас постоянно рвёт из-за утренней тошноты, важно избегать обезвоживания, чтобы восполнить всю потерю жидкости и минеральных веществ. Газированная вода — хороший вариант, поскольку во время тошноты её часто легче пить, чем обычную воду, и у вас больше шансов сохранить водно-солевой баланс. Недостаток жидкости может ухудшить симптомы утреннего недомогания, поэтому обязательно пейте достаточно воды.
Чем природная минеральная вода при беременности лучше газированной?
Природная минеральная вода добывается из подземных источников, защищённых от внешнего воздействия. Она содержит различные соли, биологически активные компоненты и минералы. Польза минеральной воды определяется её природным составом, а сфера применения такой воды очень широкая.
Карбонизация, или растворённый в воде диоксид углерода — то, что приносит преимущества любой газированной воде при беременности. Однако только газа недостаточно: у минеральных вод есть масса дополнительных бонусов, особенно ценных для будущих мам.
Проблемы с зубами, нехватка кальция — частые проблемы будущих и молодых мам, связанных с высокой потребностью плода в этом минерале. И тут поможет природная минеральная вода: она станет профилактикой дефицита кальция.
Минеральные воды — оптимальный выбор для сохранения здоровой беременности. В природной минеральной воде содержатся жизненно необходимые будущей маме и малышу минералы, а количество естественным образом растворённого в ней гидрокарбоната обеспечивает газацию — такую воду приятно пить. Тошнота и особенно рвота мешают организму будущей мамы получать достаточное количество питательных веществ и необходимых соединений. В таком случае нужна лечебно-столовая вода: она восполнит нехватку жидкости, минералов, а также снизит симптомы токсикоза и простимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
В лечебно-столовой гидрокарбонатно-натриевой воды Ессентуки №4 со средней минерализацией 7-10 грамм на литр содержатся кальций, магний, натрий, калий и другие минералы, которые помогают при повышенном тонусе матки, недостаточной работе кишечника и избыточной чувствительности желудка, вызывающих токсикозы и запоры при беременности. Большое количество гидрокарбоната и уровень минерализации помогают также активировать работу иммунной системы и восстанавливать кислотно-щелочной баланс, что ускоряет выведение вредных веществ и токсинов из организма.
Кроме того, лечебно-столовая вода Ессентуки №4 положительно влияет на секрецию половых гормонов, в частности — важного для вынашивания ребёнка эстрогена. Регулярное употребление столовой воды Ессентуки №4 нормализует выработку инсулина — тем самым оказывая профилактическое и терапевтическое действие при гестационном диабете.
Легендарная минеральная вода «Ессентуки» уже 200 лет применяется для профилактики и терапии различных заболеваний. Уникальный состав минералов — следствие долгой работы природы над «Ессентуками»: для создания той воды, что мы пьём сегодня, потребовалось 800 лет растворения минералов. Хорошо знакомый вкус, большой спектр благоприятного воздействия на организм и лечебный эффект «Ессентуков» доказаны многими поколениями врачей.
Употреблять лечебно-столовую воду Ессентуки №4 при беременности можно при условии соблюдения рекомендованной суточной нормы: она подходит для употребления в повседневной жизни. При более высокой потребности в минералах врач может назначить приём Ессентуки №17 — лечебной минеральной воды с минерализацией 10-14 грамм на литр, оказывающей мощное благоприятное воздействие на организм.
Как правильно пить минеральную воду при беременности?
Как и в случае с любым напитком, который не является простой водой, важна умеренность. Поговорите со своим врачом, чтобы уточнить рекомендуемое количество минеральной воды.
Еще одна важная вещь, которую следует помнить, — пить медленно. Карбонизация может привести к ощущению сытости быстрее, чем другие напитки. Однако, особенно у беременных женщин, склонных к утренней тошноте, это ощущение наполненности желудка может усилить тошноту, если пить воду с газом слишком быстро.
