Вынашивание ребёнка — один из самых важных и счастливых периодов в жизни женщины. Однако нередко беременность провоцирует появление различных дискомфортных ощущений, к числу которых можно отнести изжогу. Практически каждая беременная женщина сталкивается с этой проблемой. Приступы изжоги могут появляться часто и длиться довольно продолжительное время. В некоторых случаях интенсивность таких приступов настолько сильна, что будущая мама не может спать. Чтобы предотвратить появление изжоги, следует изучить причины, провоцирующие ощущение жжения в пищеводе и горле, и найти для себя действенный и простой рецепт избавления от этой проблемы.
Причины появления изжоги во время беременности
Изжога может появиться на любом сроке беременности, а не только в третьем триместре, как принято считать. Главными причинами ее появления являются:
- изменение гормонального фона.
Расслабление гладких мышц — побочный эффект повышения уровня гормона прогестерона, которое характерно для беременности. Такой эффект направлен, прежде всего, на матку, чтобы предотвратить ее сокращения во избежание выкидыша и преждевременных родов, но неизбежно затрагивает и другие мышцы. В их числе находится сфинктер, разделяющий желудок и пищевод;
- повышение кислотности желудочного сока.
Спровоцированное все теми же изменениями гормонального фона;
- увеличение матки.
Чем больше срок беременности, тем больше матка подпирает диафрагму, которая, в свою очередь, немного изменяет положение желудка и таким образом провоцирует появление изжоги. Именно поэтому изжога начинает беспокоить все чаще в последние недели беременности.
Способы предотвращения изжоги на всех сроках беременности
В разы снизить риск появления изжоги можно, если активно применять на практике следующие простые рецепты:
- необходимо избегать приема спазмолитиков, кроме тех, которые прописал врач. Действие этих препаратов усиливает расслабление мускулатуры, а значит, повышает риск появления изжоги;
- употреблять пищу следует небольшими порциями, чтобы желудок слишком не переполнялся;
- желательно отказаться от обтягивающей одежды, сдавливающей живот;
- требуется избегать наклонов на любом сроке беременности. Если необходимо что-то поднять с пола, нужно присаживаться;
- после каждого приема пищи не рекомендуется принимать горизонтальное положение. Желательно хотя бы полчаса походить, дав возможность пище продвинуться как можно дальше по пищеварительному тракту;
- чтобы снизить риск появления изжоги ночью, женщинам во время беременности рекомендуется отказаться от поздних приемов пищи;
- важно придерживаться правильного рациона питания, который не предполагает употребление кислых продуктов, солений, газировки, кофе, специй, пряностей и маринадов, а также томатов, ягод и кисломолочной продукции. Иногда изжогу могут провоцировать яйца, жирные мясные блюда и изделия из дрожжевого теста. В таких случаях эти продукты тоже следует исключить;
- на последних сроках беременности желательно спать на высокой подушке в позе полусидя.
Простые рецепты устранения изжоги
Если появления изжоги предотвратить не удалось, то беременным женщинам для уменьшения неприятных симптомов можно использовать следующие простые рецепты и продукты:
- небольшое количество (до 200 мл) холодного молока нужно выпить небольшими глотками.
Полезные вещества, входящие в состав молока, снижают кислотность желудочного сока. Кроме того, с помощью такого простого рецепта можно не только избавиться от изжоги, но и обеспечить организм женщины и плод достаточным количеством кальция;
- свежевыжатый сок картофеля.
Чтобы нейтрализовать повышенную кислотность, нужно выпить всего 2-3 столовых ложки. Схожий эффект оказывает рисовый отвар и кисель из натуральных некислых ягод или фруктов;
- минеральная вода без газа.
Ее можно пить и в случае изжоги, и при других дисфункциях ЖКТ, которые нередко сопровождают беременность на разных сроках;
- овсяные хлопья или отвар овсянки.
Небольшое количество хлопьев можно просто жевать, даже не заваривая, в течение дня для профилактики и устранения изжоги. Отвар следует пить за 20 минут до еды;
- грецкие орехи, семена подсолнечника или тыквы.
Небольшое количество этих продуктов помогает снизить интенсивность симптомов изжоги. Однако если женщина во время беременности набрала слишком много килограммов, этот способ борьбы со жжением в пищеводе и привкусом кислоты во рту рекомендуется заменить другим, поскольку в орехах и семечках очень много калорий;
- отвар мяты или мятный чай.
Мята — это кладезь полезных веществ. С ее помощью можно не только устранить изжогу, но и избавиться от чувства тревоги и беспокойства, решить проблему бессонницы и нормализовать психоэмоциональное состояние. Все это достигается благодаря легкому седативному эффекту, который мята оказывает на организм человека;
- свежая петрушка.
Чтобы облегчить состояние, необходимо пожевать несколько веточек этого растения;
- настой семян укропа.
Укропная вода эффективно решает проблему изжоги и ряда других дисфункций ЖКТ, к числу которых относятся отрыжка и вздутие кишечника;
- порошок из скорлупы яиц.
Для его приготовления нужно хорошо с содой вымыть яичную скорлупу, просушить и перемолоть в кофемолке до порошкообразного состояния. Полученный порошок следует употреблять во время приступов изжоги по чайной ложке без горки;
- фармакологические препараты.
Их должен назначать врач после детального обследования. Прием любых медицинских препаратов во время беременности, в том числе тех, которые устраняют симптомы изжоги, допустим только по назначению лечащего врача.
Долгое время лучшим средством борьбы с изжогой считалась сода. Но использовать ее будущим мамам, особенно если срок беременности уже большой, не рекомендуется по таким причинам:
- сода стимулирует выработку углекислой кислоты, которая способствует повышенному выделению желудочного сока. Следовательно, проблема не решается, а усугубляется;
- карбонат натрия может спровоцировать усиление отечности.
