Прохладный ветер, частые дожди, туманы – все это характеризует осень, время года, которое нравится далеко не всем, ведь нужно регулярно предпринимать меры, чтобы поддерживать свое здоровье и внешность в должном состоянии.
Если у человека хорошее настроение, то совершенно не важно, какая погода за окном, а поэтому ни холода, ни дожди не заставят грустить. В осенние дни необходимо проявлять особую активность, больше времени проводить с друзьями, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. В общем, чем больше у человека будет приятных впечатлений, тем быстрее пролетит унылое время, а самое главное, что осень будет вызывать только приятные ассоциации.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПрофилактика ОРВИ осенью
Грипп, фарингит, ангина и ряд других заболеваний, которые часто проявляются в осеннее время, только испортят настроение, а поэтому необходимо предпринимать определенные профилактические меры. Очень важно одеваться по погоде, при этом, не обязательно учитывать показатели градусника или доверять лучам солнца, которые якобы и светят, но при этом практически не греют. Особое внимание нужно уделять ногам, обувь должна быть удобной и непромокаемой.
Правильное осеннее меню
Натуральные продукты, обогащенные полезными витаминами и минералами, помогут поддержать иммунитет. Ведь именно эта защитная система из-за недостатка полезных веществ ослабевает и зачастую приводит к возникновению различных ОРВИ.
Рацион питания – еще один фактор, на который следует обратить внимание. Питайтесь полноценно, на вашем столе кроме овощей и фруктов должны присутствовать каши и разнообразные мясные блюда. Врачи также рекомендуют употреблять больше жидкости и вести исключительно здоровый образ жизни, оградив себя от алкоголя.
Красота осенью
С приходом холодов желательно эффективнее ухаживать за своим лицом и руками. Уже в сентябре лучше всего запастись кремами со средней плотностью текстуры, отложив всевозможные эмульсии и флюиды до марта (данный факт касается и людей со слишком жирной кожей). Также не помешает и специальная маска с эффектом увлажнения. Акцент на витаминизацию кожи можно сделать при ночном уходе.
Если кожа ваших рук и лица имеет морщины, крупные поры, всевозможные пигментные пятна или другие дефекты, то лучше отдать предпочтение сериям косметики с кислотами в составе. Чтобы подобрать крем по уходу за кожей правильно, нанесите небольшое количество средства на руки и подождите пока оно полностью впитается. Качественный крем ни в коем случае не должен провоцировать раздражение, оставлять жирные отпечатки или заметную пленку.
