25.10.2019 Обновлено: 17.04.2020 2068

10 ошибок, которые лишь усугубляют стресс

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Можно всю жизнь бежать от стресса, а можно научиться с ним бороться. Если знать, что точно работает, а что нет.

«Молчаливый убийца»

Врачи и ученые называют стресс «молчаливым убийцей». И есть за что! Доказано, что он способствует повышению артериального давления, провоцирует возникновение аритмии и болей в груди, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Стресс изменяет нейрохимический состав организма. Согласно данным экспертов сайта WebMD, стресс виновен в 30% бесплодия. Он влияет на способность женщины производить яйцеклетки, а также на процесс имплантации эмбриона, а у мужчин может снижать количество сперматозоидов и даже привести к эректильной дисфункции.

Длительный затяжной стресс повреждает или убивает клетки головного мозга. А вот сиюминутный стресс (в ответ на раздражитель) повышает концентрацию внимания, осознанность и физическую работоспособность.

Исследования, опубликованные в издании The Guilford Press в 2007-м году, показывают, что ВИЧ-инфицированные мужчины более склонны к развитию СПИДа, если находятся в состоянии сильного стресса. Длительный стресс повышает уровень цитокинов в организме, которые вызывают воспалительные процессы.

По данным MedicineNet, стресс увеличивает риск преждевременных родов у женщин и внутриутробного инфицирования плода. А хронический стресс к тому же влияет на темперамент ребенка и его нервно-психическое развитие.

Опросы CNN 2009-го года показали, что главной причиной стресса в большинстве стран мира являются деньги. При этом о материальном благополучии больше всего беспокоятся в Малайзии, Китае, Сингапуре и США. И менее напряженными в этом отношении являются жители России, Франции и Италии.

На заметку!
На заметку!

Проверенный способ снизить проявления сиюминутного стресса — съесть шоколадку. Исследования, обнародова