Рождение малыша — это важнейший период в жизни любой женщины. Несмотря на значимость этого этапа, многие будущие мамы испытывают огромный страх перед болью, сопровождающей родовую деятельность. Действительно, роды не проходят без боли, однако на сегодняшний день существует огромное количество способов сделать данный процесс максимально комфортным. Ниже мы поговорим о том, как уменьшить боль при родах.
Двигательная активность
Как показывают наблюдения, если во время схваток женщина старается лежать неподвижно, это способствует значительному усилению болезненных ощущений. В связи с этим при отсутствии противопоказаний во время родовой деятельности будущей маме рекомендуется как можно больше двигаться — ходить, делать специальные упражнения.
Роженице можно попробовать устроиться на фитболе, занять положение на четвереньках, или «повиснуть» верхней частью туловища на чем-либо. Главная задача — это подобрать оптимальное положение, в котором интенсивность боли будет меньше.
Водные процедуры
Многим будущим мамам облегчить болевой синдром помогают водные процедуры. Женщине можно постараться расслабиться под теплым душем, направляя струю воды на нижнюю часть живота, или улечься в ванной.
Противопоказаниями к водным процедурам являются повышенное артериальное давление и необходимость в беспрерывном контроле за течением родовой деятельности.
Дыхательные техники
Еще одно эффективное средство для уменьшения болезненности — это правильное дыхание.
Существует несколько дыхательных техник:
- медленный глубокий вдох через нос и такой же спокойный выдох через рот;
- частые неглубокие вдохи носом с выдохом через рот (эффективны в период максимальной выраженности схваток);
- чередование вышеописанных техник (первая — в начале и в конце схватки, вторая — в момент наибольшей интенсивности схватки).
Массаж
Многие женщины говорят о том, что облегчить болевой синдром во время родов удается при помощи массажа поясничной и крестцовой области.
При этом будущая мама может как сама массировать себе поясницу, так и прибегнуть к помощи партнера, присутствующего в палате.
Какие движения допустимы во время массажа? Это могут быть растирания, поглаживания, надавливания. Главное — это выбрать наиболее комфортную для роженицы технику.
Согревающие и охлаждающие компрессы
Иногда снизить выраженность боли удается при помощи прикладывания сухого тепла на низ живота, в пояснично-крестцовую область. С этой целью могут использоваться бутылки, заполненные водой, грелки и прочее.
Некоторые женщины, наоборот, лучше чувствуют себя при накладывании на поясницу или в крестцовую область охлаждающих компрессов, например, пузыря со льдом.
Ароматерапия
Для расслабления и снижения болезненности роженица может прибегнуть к методам ароматерапии.
С этой целью могут использоваться лавандовое, жасминное, апельсиновое или какое-либо другое приятное ароматическое масло. Осторожность следует проявлять женщинам, страдающим аллергическими реакциями.
Эпидуральная анестезия
При чрезвычайно сильном болевом синдроме врач может принимать решение о проведении эпидуральной анестезии, позволяющей существенно облегчить состояние будущей мамы.
Бояться данной процедуры не следует, так как в подавляющем большинстве случаев она не оказывает какого-либо негативного действия на женский организм или плод. В 2015 году ученые из Саратовского государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского опубликовали работу, в которой было установлено, что эпидуральная анестезия не оказывает отрицательного влияния на ранний неонатальный период у новорожденных.
