Как успевать больше, работая меньше: 7 советов

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

1. Уделяйте соц. сетям не дольше 30 минут в день. Если ваша работа не связана с активным продвижением в Facebook или Vkontakte, не стоит тратить время на «лайки» милых котиков в галерее ваших друзей. Подобное занятие лишено всякого смысла и является самым распространенным пожирателем времени. Чтобы не тратить зря драгоценные минуты, установите временной лимит для соц. сетей (например, не дольше 30 минут в день) и четко соблюдайте его.
  
2. Избегайте пустых разговоров. Не спорим, здорово, когда на работе вас окружают коллеги, с которыми приятно общаться. Но делиться новостями и сплетничать лучше в обеденный перерыв, а не в процессе работы над ответственным проектом. К тому же, если вы часто навязываете свою компанию занятым людям, они начнут просто напросто избегать вас.

3. Учитывайте свои биоритмы. Совам лучше работается вечером, жаворонкам – утром. Вывод очевиден: если вы сова, запланируйте выполнение самых трудных дел на вечер, а если жаворонок, то на утро.

4. Планируйте все заранее. Составьте список неотложных дел, и первым делом поработайте над задачами, которые нужно делать совместно с коллегой или коллегами. Если отложить решение задачи, требующей совместных действий, на конецдня, то будете зависеть от темпа работы ваших коллег и рискуете сильно задержаться в офисе.

5. Думайте, потом делайте. Если вы работаете над решением проблемы «на автомате», по когда-то разработанному шаблону, то рискуете наделать ошибок. Не стесняйтесь вникать в суть процессов, расспрашивая об этом осведомленных коллег: тот, кто знает больше, ответственнее подходит к работе и меньше промахивается.

6. Обедайте легко. Всем известно: после плотного обеда тянет спать, а не работать. Чтобы не заснуть после ланча из трех блюд прямо за рабочим столом, ограничьтесь одним горячим блюдом и небольшой порцией салата. Например, небольшой пиалкой салата из капусты (на закуску) и стейком с рисом – в качестве основного блюда.

7. Отвлекайтесь. Не работайте несколько часов подряд без перерыва: помните, что монотонность сильно снижает интерес к работе. Чтобы избежать рутинности, прервитесь, чтобы немного поболтать с коллегами или выпить кофе, а потом заново приступайте к решению ваших задач на сегодняшний день.





Топ-10 ранних симптомов рака

Большинство видов рака на ранних стадиях уже проявляют себя. Но эти симптомы часто схожи с проявлениями других болезней. Когда надо обратиться к врачу?

Читайте также

Разные биоритмы супругов: как найти компромисс
Как избежать конфликтов, если у супругов разные биоритмы? MedAboutMe поможет найти компромисс «совам» и «жаворонкам».
Как найти время для хобби?
Желание совмещать хобби и работу требуют организованности и планирования. Как найти время для любимого занятия среди рабочих будней?
Велнес — спасение горожанина

Когда нет пользы и удовольствия от тренировок, значит, занятия проводятся неправильно. Если уж начинать заниматься спортом, то так, чтобы он приносил исключительно радость и желаемый результат. Поэтому на смену традиционному фитнесу приходит новое направление — велнес.

Может ли «сова» превратиться в «жаворонка»
Можно ли перестать быть «совой» и превратиться в «жаворонка»? Почему это удается не всегда? О секретах разных хронотипов рассказывает MedAboutMe
Работа по ночам: как питаться правильно?
Работа в темное время суток опасна для фигуры – к такому выводу пришли ученые. Что есть в ночную смену, чтобы быть энергичным и не поправляться?
Болезнь «белых воротничков»

Вялость и апатия, боль в спине и руках, хруст в суставах, головокружение, увеличивающаяся масса тела — это далеко не полный список состояний, от которых страдают офисные работники.

Опубликовано 16.09.2014 15:23, обновлено 23.08.2021 19:53
Рейтинг статьи:
4,7

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Лекарства для химиотерапии: механизм лечения болезни

При выявлении онкологического заболевания в комплексе лечения нередко используют химиотерапию, что это?

Химиотерапия: что это такое?

Химиотерапия применяется для борьбы со злокачественными опухолями, расположенными в разных частях тела. Что же при этом происходит?

Топ-10 ранних симптомов рака

Большинство видов рака на ранних стадиях уже проявляют себя. Но эти симптомы часто схожи с проявлениями других болезней. Когда надо обратиться к врачу?

Как укрепить иммунитет ребенка: полезные продукты питания

В детском возрасте иммунная система особенно уязвима. Чтобы укрепить детский иммунитет, нужно прежде всего наладить правильное питание.

Консервативное лечение варикозного расширения вен

Сегодня существует множество методов лечения варикозного расширения вен. Особенно часто к ним прибегают женщины, так как это и косметический дефект, и серьезное страдание.

Цистит: из-за чего возникает и как его лечить

Цистит – воспалительный процесс, локализующийся в мочевом пузыре. Соблюдение мер профилактики поможет избежать развития заболевания.

Как усилить выработку желчи: продукты, напитки, приёмы

Эффективные и безопасные методы усиления выработки желчи в желчном пузыре. Как запустить образование желчи, чтобы кишечник хорошо работал.

Детокс в межсезонье: почему вам нужна осенняя программа детоксикации и где её проходить?

Осенняя перезагрузка: как детокс-программа поможет укрепить иммунитет перед холодами

Невирусный гепатит: как защитить печень

Мы привыкли относить гепатит к вирусным заболеваниям. Однако воспаление печени может быть вызвано вовсе не инфекцией

Продукты, которые любит печень

Испытывая проблемы со здоровьем, мы обычно горестно сетуем на сумасшедший ритм жизни, при этом, как правило, совершенно не задумываясь о том, что большинство малоприятно складывающихся обстоятельств - прямое следствие нашего отношения к себе и образу своего бытия.