Как успевать больше, работая меньше: 7 советов

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

1. Уделяйте соц. сетям не дольше 30 минут в день. Если ваша работа не связана с активным продвижением в Facebook или Vkontakte, не стоит тратить время на «лайки» милых котиков в галерее ваших друзей. Подобное занятие лишено всякого смысла и является самым распространенным пожирателем времени. Чтобы не тратить зря драгоценные минуты, установите временной лимит для соц. сетей (например, не дольше 30 минут в день) и четко соблюдайте его.
  
2. Избегайте пустых разговоров. Не спорим, здорово, когда на работе вас окружают коллеги, с которыми приятно общаться. Но делиться новостями и сплетничать лучше в обеденный перерыв, а не в процессе работы над ответственным проектом. К тому же, если вы часто навязываете свою компанию занятым людям, они начнут просто напросто избегать вас.

3. Учитывайте свои биоритмы. Совам лучше работается вечером, жаворонкам – утром. Вывод очевиден: если вы сова, запланируйте выполнение самых трудных дел на вечер, а если жаворонок, то на утро.

4. Планируйте все заранее. Составьте список неотложных дел, и первым делом поработайте над задачами, которые нужно делать совместно с коллегой или коллегами. Если отложить решение задачи, требующей совместных действий, на конецдня, то будете зависеть от темпа работы ваших коллег и рискуете сильно задержаться в офисе.

5. Думайте, потом делайте. Если вы работаете над решением проблемы «на автомате», по когда-то разработанному шаблону, то рискуете наделать ошибок. Не стесняйтесь вникать в суть процессов, расспрашивая об этом осведомленных коллег: тот, кто знает больше, ответственнее подходит к работе и меньше промахивается.

6. Обедайте легко. Всем известно: после плотного обеда тянет спать, а не работать. Чтобы не заснуть после ланча из трех блюд прямо за рабочим столом, ограничьтесь одним горячим блюдом и небольшой порцией салата. Например, небольшой пиалкой салата из капусты (на закуску) и стейком с рисом – в качестве основного блюда.

7. Отвлекайтесь. Не работайте несколько часов подряд без перерыва: помните, что монотонность сильно снижает интерес к работе. Чтобы избежать рутинности, прервитесь, чтобы немного поболтать с коллегами или выпить кофе, а потом заново приступайте к решению ваших задач на сегодняшний день.





Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!
Опубликовано 16.09.2014 15:23, обновлено 23.08.2021 19:53
Рейтинг статьи:
4,7

Ссылка на первоисточник:

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Читайте также

Велнес — спасение горожанина

Когда нет пользы и удовольствия от тренировок, значит, занятия проводятся неправильно. Если уж начинать заниматься спортом, то так, чтобы он приносил исключительно радость и желаемый результат. Поэтому на смену традиционному фитнесу приходит новое направление — велнес.

Болезнь «белых воротничков»

Вялость и апатия, боль в спине и руках, хруст в суставах, головокружение, увеличивающаяся масса тела — это далеко не полный список состояний, от которых страдают офисные работники.

Вечный спутник человека

Дизентерия — верный и вечный спутник человека. Она приходит вместе с войнами, голодом и другими «катаклизмами», вызывая более масштабные поражения, нежели вражеский обстрел. Она была знакома еще Гиппократу — именно он дал заболеванию это называние, а самое первое описание «натужного поноса», датированное 1 веком, составил Аретей.