Как известно, зачатие происходит после оплодотворения яйцеклетки. Чтобы зачать здорового ребёнка, к зачатию нужно правильно подготовиться. Прежде всего, это касается женщины, так как во многом именно на слабый пол ложится ответственность за деторождение.
Необходимые анализы перед зачатием
За несколько месяцев до предполагаемого зачатия необходимо сдать анализ крови на внутриутробные (ВУИ) инфекции, в том числе, хламидии, уреаплазму, микоплазму, токсоплазму, цитомегаловирус, а также на гепатит группы B и C, сифилис (реакция Вассермана (RW), краснуху, ВИЧ (вирус иммунодефицита человека), герпес первого и второго типа.
Внутриутробные инфекции часто обозначается в виде аббревиатуры «TORCH», где каждая из букв подразумевает определенные инфекцию:
«T» — toxoplasmosis — токсоплазмоз.
«O» — other — другие (сюда относится уреаплазма, микоплазма, гепатит, сифилис, кандидоз, стрептококки, а также другие микробные и вирусные инфекции).
«R» — rubella — краснуха.
«C» — cytomegalovirus — цитомегаловирус.
«H» — herpes — герпес.
Также за несколько месяцев до зачатия супруги должны обязательно пройти флюорографию (ФЛГ) для диагностики туберкулеза, проверку гормонов щитовидной железы, а также проконсультироваться у смежных специалистов относительно общего состояния здоровья.
Кстати, в настоящее время патологии щитовидной железы встречаются довольно часто. Более десяти процентов женщин, которые готовятся к материнству, имеют те или иные проблемы с щитовидной железой. При заблаговременной сдаче анализа на антитела к гормонам щитовидной железы доктору будет легче скорректировать нужную дозу гормонов к наступлению беременности.
Если проблемы с щитовидной железой диагностируются уже при беременности, в этом случае назначается сдача гормонов, ультразвуковое исследование (УЗИ) щитовидной железы.
Женщины, решившие родить после сорока лет, должны обязательно пройти всестороннее обследование, в том числе, посетить кардиолога, терапевта, пульмонолога, офтальмолога, эндокринолога.
Если женщина сдает анализы за несколько месяцев до зачатия ребёнка, сдавать их повторно после наступления беременности не требуется.
Питание супругов
Если супруги всерьез подошли к вопросу рождения ребёнка, следует скорректировать и собственное питание. Как известно, при нехватке в организме каких-либо компонентов работа органов и систем может нарушаться. Например, у женщин, которые сидят длительно на жестких диетах, могут прекратиться менструации, соответственно, зачатие ребёнка становится невозможным.
Однако следить за рационом должна не только женщина, но и мужчина. Ведь питание во многом влияет и на качество мужской спермы. Питаться нужно рационально, качественными продуктами, соблюдая дозировку. Если организм функционирует надлежащим образом, то и проблем с беременностью и вынашиванием зачастую не возникает.
Женщинам помимо витаминов и минералов нужно обращать внимание на наличие в рационе фолиевой кислоты (или витамина B9), которая принимает участие в росте, делении, размножении клеток. Содержится фолиевая кислота в листовой зелени, в том числе, салате, петрушке, а также бобовых — зеленом горошке, фасоли.
На качество спермы у мужчин оказывает влияние такой элемент, как цинк, участвующий в продукции мужских половых гормонов, а также витамин B12 и витамин E.
- Цинком богаты морепродукты, мясо, печень, хлеб, злаковые культуры. Эти продукты должны присутствовать в питании мужчины практически каждый день.
- Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения.
- Витамин E присутствует в достаточном количестве в орехах, подсолнечном масле. В день можно употреблять две столовые ложки растительного масла и горсточку (двадцать-тридцать граммов) каких-либо орехов.
Кроме того, важно чтобы, компоненты, полученные с помощью правильного питания, усваивались организмом. Их усвоение во многом зависит от состояния кишечника. Поддержание здоровой кишечной флоры является обязательным условием и для женщин, и для мужчин. В этом случае полезно использовать в питании натуральные йогурты, а также овощи, фрукты.
Кстати, готовить йогурты с живыми бактериями можно и в домашних условиях. Для этого потребуется молоко и закваска, которая продается в аптеках.
Зачатие ребёнка и лишний вес
Нужно помнить, что лишний вес или ожирение оказывают негативное влияние в целом на детородный процесс. Жировая ткань является продуцентом гормонов, что может нарушать нормальное зачатие ребёнка и беременность. В связи с этим важно обращать внимание и на свой вес.
Есть ли лишний вес?
Существуют специальные формулы для расчета желательного веса. Можно воспользоваться одной из наиболее простых. Для этого нужно от своего роста в сантиметрах отнять сто. Полученное значение и будет примерным желательным весом.
Например, для женщины ростом сто шестьдесят сантиметров желательный вес — шестьдесят килограммов. Если вес при этом же росте составляет, например, семьдесят пять килограммов, рекомендуется снизить массу тела хотя бы до шестидесяти трех килограммов. Причем делать это нужно не резко, а постепенно. Удерживать новый вес следует в течение полугода и только после этого можно начинать беременеть.
Занятия спортом
Правильно подобранные физические нагрузки позволяют укрепить организм и просто сохранить привлекательную фигуру. Хотя лучше, если женщина в это время будет не загружать, а разгружать свой организм. Оптимальным вариантом является посещение бассейна — плавание. Конечно, фитнесом заниматься можно, но лучше исключить упражнения с отягощениями — гантелями, дисками и т. д.
Полезны совместные занятия супругов йогой. Асаны оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, позволяют снять стресс, что в общем благоприятно влияет на зачатие ребёнка.
Кстати, зачастую женщины уделяют много внимания упражнениям для брюшного пресса. Однако слишком большая нагрузка на мышцы живота повышает внутрибрюшное давление, что может спровоцировать появление такого недуга, как варикозное расширение вен малого таза. Поэтому нужно быть крайне осторожной.
Чтобы зачатие прошло успешно, и ребёнок родился здоровым нужно не так много. Главное, придерживаться здорового образа жизни и своевременно обращаться к доктору для прохождения профилактических обследований.
