28.05.2016 Обновлено: 13.12.2019 2865

Красота кожи: избавляемся от акне

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

С акне сталкивается немало женщин. А ведь красота кожи — это, прежде всего, свежесть, сияние и чистота, которые абсолютно не ассоциируются с забитыми порами и черными точками. К лечению любых болезней покрова необходимо подходить комплексно. В данном случае речь идет о правильном питании и полноценном уходе.

Правильное питание для красоты лица и здоровья кожи

Правильное питание для красоты лица и здоровья кожи

Правильное питание является залогом красоты и здоровья. Именно продукты, которые входят в наш каждодневный рацион, оказывают влияние не только на фигуру, но и на состояние кожи и волос. Для того чтобы покров выглядел идеально необходимо пересмотреть свое меню, и добавить в него такие продукты:

  • Рыба красных сортов и морепродукты

Удовольствие, конечно, не из дешевых. Но ведь главное качество, а не количество. А значит лучше выбирать качественные продукты, а не дешевые полуфабрикаты, которые не принесут никакой пользы организму, а, может быть, даже навредят. Состав красной рыбы богат жирными кислотами, оказывающих благотворное влияние на внешний вид и красоту кожи. Помимо этого в ней есть компоненты, обладающие антибактериальным эффектом, благодаря которым количество высыпаний уменьшается.

Дополнив рацион морепродуктами, вы насытите организм легкоусвояемым белком, омега-кислотами, витаминами В12, D, В3, железом и фосфором.

  • Овсяная каша

Овсянка на завтрак — это не только заряд энергии на целый день, но еще и отличное питание для кожи. Одним из компонентов, делающих покров мягким и бархатистым, является магний, а он входит в состав овса в большом количестве. Возьмите за привычку начинать свой день с тарелки овсяной каши, и следите за положительными изменениями состояния кожи. А если вы будете действовать комплексно, и вместо магазинного скраба приготовите овсяный, то результат появиться намного быстрее. Не забывайте, что овсянка также помогает избавиться от лишних килограмм и делает проявления целлюлита не такими заметными.

  • Шоколад

Может это покажется странным, но диетологи утверждают, что шоколад оказывает благотворное влияние накрасоту лица, а если точнее, на состояние кожного покрова. Главное, выбирать лакомство правильно, и помнить, что пользу приносит только черный шоколад, который содержит не меньше 65% какао. В его состав входят антиоксиданты и цинк: компоненты, без которых красота лица и молодость кожи невозможны. Так как большинство сладостей могут спровоцировать излишнее выделение кожного жира, вследствие чего возникают высыпания и прыщи, то употреблять их следует в совсем маленьком количестве. А лучше всего, заменять долькой черного шоколада.

И помните, что любые ваши старания в борьбе с акне ни к чему не приведут, если ваш рацион будет включать копченые продукты, мясо жирных сортов, газированные напитки. Также стоит полностью отказаться от фаст-фуд.

Красота кожи без акне: использование природных компонентов

Красота кожи без акне: использование природных компонентов

Для леч