Почти все мы с нетерпением ждем лета, чтобы отдохнуть у моря или за городом. В общем — подышать свежим воздухом. Но вот именно этого самого воздуха в теплое время года почему-то иногда и не хватает. Появляются трудности с дыханием, головокружение. Может это признаки сезонной болезни? И в чем все-таки причина — в недостаточном содержании кислорода или повышенной концентрации углекислого газа?
Экзогенная гипоксия: признаки болезни
Кислород по праву считается самым важным веществом для человека, потому как без него жизнь просто невозможна. К сожалению, количество этого жизненно необходимого газа, придающего небу красивый лазурный оттенок, в воздухе постепенно уменьшается. Это может стать причиной появления преждевременных морщинок на лице и быстрой утомляемости, ухудшения иммунитета и развития болезни человека под названием гипоксия.
Кому-нибудь приходилось видеть воздушные пузырьки в бусинках янтаря? Говорят, что в них примерно сорок процентов кислорода. Это кажется маловероятным, но много лет тому назад содержание кислорода в воздухе действительно было почти в два раза выше, чем в наше время. Да и тургеневские герои имели возможность дышать воздухом с 24%-ным содержанием кислорода, а в наше время даже в лесу его не больше 21%. Стоит ли говорить об атмосфере крупных городов? Кислорода в ней и так не очень много, а в летнее время его содержание еще снижается, особенно это чувствуется в жаркие дни, в дыму тлеющих свалок, торфяников и во время лесных пожаров.
А если, кроме всего этого, поднимется сильный ветер и снизится атмосферное давление, это может привести к развитию болезни под названием гипоксия — так называется патологическое состояние, при котором происходит недостаточное снабжение органов и тканей человека кислородом.
Основные признаки болезни:
- затрудненное дыхание;
- чувство стеснения в груди;
- тяжесть в ногах;
- головная боль и головокружение;
- приступы общей слабости;
- быстрая утомляемость при физических нагрузках.
Свежий воздух для профилактики болезней
Для жителей городов, желающих восстановить собственные силы после душного города, хорошим вариантом отдыха будет поездка на природу. Прогулки за пределами города имеют немало преимуществ. Во время такого отдыха происходит интенсивное насыщение организма молекулами кислорода, что оказывает благоприятное влияние на деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, способствует улучшению мозговой деятельности, избавлению от стресса и симптомов депрессии, стабилизирует эмоциональное состояние отдыхающего человека.
Люди, предпочитающие отдых за чертой города, реже жалуются на болезни глаз. В принципе, в этом нет ничего удивительного, ведь в горах либо в лесу вряд ли получится много времени проводить, уткнувшись в телефон или ноутбук.
Привычка регулярно дышать свежим воздухом способствует активизации метаболизма, потому как в любом случае на природе человеку приходится двигаться больше, чем в собственной квартире. Кстати, для некоторых поездки на природу стали первым шагом для занятий физкультурой.
Анемия и другие болезни человека, развивающиеся из-за нехватки кислорода
В результате дефицита кислорода, а чаще из-за повышенной концентрации в воздухе углекислого газа, могут появляться такие признаки болезни:
- головные боли и головокружения;
- анемия и расстройства сна;
- снижение работоспособности и стрессоустойчивости;
- развитие депрессивных состояний;
- ухудшение слуха и зрения;
- бледность кожных покровов и снижение их упругости;
- тусклый цвет волос;
- болевые ощущения в области грудной клетки;
- пространственная дезориентация;
- повышение метеочувствительности;
- появление одышки, кашля, стеснения в груди;
- приступы тошноты и рвоты;
- учащение пульса и повышение уровня артериального давления;
- ухудшение иммунитета и, как следствие, обострение хронических болезней;
- проблемы с памятью.
У каждого органа разный уровень чувствительности к дефициту кислорода. Как правило, первым страдает мозг. Например, в плохо проветриваемом душном помещении человек очень быстро становится вялым, ухудшается концентрация его внимания, появляются сонливость и усталость. Однако эти симптомы объясняются не столько снижением концентрации кислорода в воздухе, сколько повышением содержания в нем углекислого газа, к которому, как это ни парадоксально, организм человека более чувствителен, чем к кислороду. Неприятное состояние, вызванное негативным воздействием углекислого газа на организм, называют гиперкапнией.
Кстати, при выходе человека на свежий воздух состояние быстро нормализуется и неприятные проявления исчезают. Поэтому лучшая профилактика сонливости, усталости и других неприятных симптомов, связанных с повышенной концентрацией углекислого газа в воздухе, является организация нормального воздухообмена в помещении, то есть регулярное проветривание.
Кислородные коктейли: миф или реальность?
Существует мнение, что кислород можно не только вдыхать, но и пить. Например, говорят, что поллитровой бутылки оксигенированной минеральной воды в сутки достаточно для того, чтобы вдвое увеличить содержание кислорода в крови. А употребление обогащенной им минеральной воды способствует профилактике некоторых болезней человека, улучшению общего состояния, укреплению защитных сил организма, снижению утомляемости. Чудесное действие приписывают и так называемым кислородным коктейлям. Говорят, что пара стаканов этого напитка в день добавят бодрости и помогут справиться с усталостью. Так ли это на самом деле?
Действительно, ажиотаж вокруг коктейлей существует, только вот научных доказательств в их пользу пока нет. Дело в том, что кислород может поступать в организм человека исключительно через органы дыхания. Ни через желудок, ни через кожу, ни через кишечник получить его невозможно. Поэтому не стоит тратиться на кислородные коктейли, вряд ли они смогут предупредить и тем более устранить признаки болезни.
Сегодня практически в каждой аптеке можно купить кислородный баллончик для проведения оксигенотерапии в соответствии с прилагаемой к нему подробной инструкцией. Иногда его использование помогает снять неприятные симптомы, только перед этим нужно обязательно посоветоваться с врачом. Подобная процедура помогает справиться с головокружением, приступами неоправданной усталости и другими симптомами болезни, связанной с недостатком кислорода.
Для лучшего его усвоения дышать во время оксигенотерапии нужно правильно — по возможности глубоко и неторопливо. После вдоха дыхание задерживают на пять-шесть секунд, чтобы кислород мог попасть в нижний отдел легких (в случае поверхностного дыхания он там в достаточной мере не обновляется) и в более полном объёме поступить в кровь. Если вышеперечисленные мероприятия не дают желаемого эффекта, нужно обратиться к врачу. Своевременная диагностика и лечение хронической гипоксии помогут предотвратить другие болезни человека.
