Мы привыкли думать, что основные источники аллергии сконцентрированы в воздухе за окном, а в доме их нет. Но стоит расстроить тех, кто воспринимает своё жилище как крепость — аллергены присутствуют и в нём. Как избавиться от них и облегчить своё самочувствие не только в период цветения растений и трав, но и в течение всего года?
Берёза и амброзия — главные враги
С приходом тепла у аллергиков начинается жаркая пора, причём как в прямом, так и переносном смысле. В марте зацветает берёза, потом к ней добавляются степные и лесные растения и травы, а завершает этот многоголосый хор амброзия, которая мучает аллергиков вплоть до первых морозов. С наступлением холодов приходит желанное облегчение, но не у всех. Некоторые учёные полагают, что наличие пыльцы в закрытых помещениях может быть одной из причин развития и поддержания аллергической реакции на протяжении всего года, выступая настоящей головоломкой для врачей, сталкивающихся со случаями круглогодичного аллергического ринита.
Пыльцевые зерна имеют очень маленький размер — от 10 до 200 мкм, поэтому легко проникают в помещение и остаются в нём надолго.
Их спектр зависит от региональных особенностей и преобладающей в регионе флоры. В центральной полосе России лидирующее положение у пыльцы берёзы, ольхи и орешника. В Москве преобладает пыльца берёзы, но встречается и пыльца сосны, тополя, ивы, ели — данные этого исследования были опубликованы в журнале «Астма и аллергия».
Не только пыльца
Но разве опасность для аллергиков представляют лишь растительные аллергены? По мнению учёных, обнародовавших результат своего исследования в том же журнале, к основным аллергенам, входящим в состав домашней пыли, относят аллергены клещей домашней пыли, частицы кожи, выделения домашних животных и споры микроскопических грибов. Добавьте сюда мельчайшие частицы окружающих предметов и вещей — ковров, мягких игрушек, отделочных материалов, книг, а также частицы почвы, выбросы предприятий и машин, и вот у вас уже полный набор, от которого не спрятаться за железной дверью и пластиковыми окнами.
Главным аллергизирующим фактором домашней пыли служит клещ домашней пыли. Именно он ответственен за развитие бронхиальной астмы у большинства людей. Этот клещ имеет микроскопические размеры и питается частичками слущенной кожи человека, присутствуя везде, где живут люди, а особенно в постельных принадлежностях, где ему сытно, тепло и влажно.
Самыми некомфортными условиями для пылевого клеща являются пониженная температура и влажность, вот почему аллергикам не рекомендуется использовать увлажнители воздуха. С этим согласны и учёные, поделившиеся результатами своей работы в журнале «Бюллетень медицинских интернет-конференций». В помещениях с высокой влажностью наблюдается более высокий уровень микробного загрязнения, повышающего риск развития бронхиальной астмы аллергической природы.
Как избавиться от аллергенов в квартире?
Уже упомянутые учёные уверены, что меры по снижению концентрации пыльцы и пыли в воздухе квартир отличаются в зависимости от сезона. В вегетационный период, который длится с конца марта по конец сентября, на первый план выходят мероприятия, направленные на предотвращение заноса потенциальных аллергенов с улицы домой. Они заключаются в:
- соблюдении герметичности дверей и окон. Старайтесь держать их закрытыми, а если очень хочется проветрить помещение, то делать это следует лишь во время дождя;
- использовании кондиционера — как в доме, так и в машине;
- установке в доме воздухоочистителя с фильтром HEPA. Включайте его после проветривания и особенно перед сном;
- ношении дома специальной домашней одежды. Не носите дома уличную одежду. Телеведущая и профессор Елена Малышева советует снимать одежду на пороге дома и сразу отправлять её в стиральную машину. Обувь следует оставлять за дверью;
- защите глаз на улице очками, а рта и носа — маской. Это особенно касается садоводов-огородников и тех, кто профессионально работает с растениями;
- приеме душа несколько раз в день, ежедневном мытье головы. Помните, что в ваших волосах также скапливаются аллергены, которыми вы дышите как в течение дня, так и ночью во время сна. Облегчить своё состояние в период цветения растений и трав можно, если ежедневно мыть голову и принимать душ.
Постоянные меры профилактики
Данные выше рекомендации касаются самой горячей, летней поры, но, как уже было сказано, аллергены присутствуют в доме круглый год, поэтому борьбу с ними не стоит прекращать ни на день. Любителям мягких игрушек можно посоветовать стирать их почаще, а лучше избавиться от них совсем, чтобы они не накапливали в себе лишнюю пыль. Снимите и уберите настенные ковры, а лежащие на полу паласы пылесосьте как можно чаще, в идеале — через день и периодически устраивайте им влажную чистку. Сегодня этим занимаются специальные организации — химчистка, мойка ковров, которую нередко проводят на автомойке. С приходом весны соберите все напольные покрытия и сдайте их в мойку, храните всё лето в свёрнутом состоянии, а осенью снова постелите на пол.
Регулярно проводите в доме влажную уборку. Старайтесь не поднимать в воздух пыль, поэтому вместо специальной метёлки для пыли используйте влажную тряпку. То же самое касается и пола. Вместо обычного пылесоса используйте моющий. Летом наводите порядок чаще — не один раз в неделю, а хотя бы 2 раза.
Обращайте внимание на все горизонтальные поверхности в доме, в том числе труднодоступные — под шкафами, корпусной мебелью, кроватями и диванами. Хотя бы 1—2 раза в год мойте потолки, окна и стены в доме.
Любителям домашних животных на заметку
Вопреки расхожему мнению, главным источником аллергенов является не шерсть животных, а их перхоть. Она образуется в результате обновления поверхностного слоя кожи у любого животного, поэтому аллергия может развиться у вас даже на голую кошку породы сфинкс. Шерсть домашних питомцев сама по себе выраженными аллергенными свойствами не обладает, но к ней прикрепляются другие аллергены — кожи и слюны.
Аллергены собак немного слабее, чем у кошек, и точно так же присутствуют в перхоти, слюне и моче. Не реже у людей возникает аллергия на крыс, мышей и других грызунов, а ещё реакцию гиперчувствительности может вызывать сухой корм для аквариумных рыбок.
Тем, кто не имеет домашних животных, тоже не стоит расслабляться. Опубликовавшие данные своего научного изыскания в журнале «Иммунология» учёные выяснили, что основной аллерген кошек присутствует в квартирах даже при отсутствии в них животных.
Так что главным средством профилактики остаётся защита своего дома от аллергенов и борьба с ними внутри помещения. А если аллергия не даёт вам жить, вызывает появление неприятных симптомов в виде насморка, чихания, зуда век, кашля, начните приём антигистаминных препаратов, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Использованы фотоматериалы Unsplash
