Мышечная слабость — довольно распространенная жалоба среди людей разного возраста и пола. Однако это общее понятие может также включать в себя усталость, снижение мышечной силы или даже полную потерю работоспособности. Существует огромное количество причин, вызывающих данное явление. Некоторые из них легко поддаются устранению, а другие — требуют длительного лечения. Как же определить причину постоянной слабости мышц.
Причины возникновения мышечной слабости
Истинная мышечная слабость — это неспособность человека выполнить требуемое действие. Она вызывается ослаблением способности мышцы к сокращательным движениям. При возникновении такой проблемы они теряют привычный тонус и уменьшаются в объёме, а больной с трудом может переносить привычные нагрузки.
С мышечной слабостью иногда можно спутать мышечную усталость (может наблюдаться после интенсивных физических нагрузок, при расстройствах сна, частых стрессах или некоторых хронических заболеваниях) и повышенную утомляемость (сопровождает такие заболевания, как миастения и миотоническая дистрофия).
Разница между этими разновидностями мышечной слабости довольно незначительна, и один из видов может постепенно переходить в другой. Однако для правильного лечения состояния следует правильно определить его первопричину.
Чаще всего мышечная слабость возникает по следующим причинам.
- Недостаточная физическая активность
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что мышечные волокна истощаются и частично заменяются жировой тканью. Хотя сильная слабость отсутствует, человек устает при таких физических нагрузках, которые у более подготовленных людей не вызывают затруднений. Восстановить мышечную силу можно с помощью регулярной и правильно подобранной физической активности.
- Старение организма
Естественные процессы старения приводят к уменьшению массы и силы мышц. Чтобы их постоянная слабость не беспокоила как можно дольше, следует вести здоровый образ жизни и уделять внимание посильным занятиям спортом.
- Инфекционные заболевания
Инфекции — одна из наиболее частых причин возникновения временной усталости мышц. Она возникает из-за воспалительных процессов в организме, а ее тяжесть зависит от инфекционной природы заболевания. В особо тяжелых случаях (например, при туберкулезе или инфекционном мононуклеозе) развивается постоянная слабость, тяжело поддающаяся коррекции.
- Беременность
Период вынашивания ребёнка характеризуется повышенным уровнем стероидных гормонов, а также дефицитом железа в организме женщины. Поэтому беременные часто испытывают мышечную усталость, которая обычно проходит вскоре после родов.
- Наличие некоторых хронических заболеваний
Мышечная слабость характерна для многих хронических заболеваний, которые вызывают ухудшение кровообращения и подачу питательных веществ к мягким тканям организма. К таким болезням относят диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, хроническую обструкцию легких и железодефицитную анемию.
- Расстройства нервной системы
Тревожные расстройства, депрессия и частые стрессы вполне способны вызвать утомляемость из-за повышенной выработки гормона эпинефрина организмом. Однако такое состояние нельзя классифицировать, как истинную мышечную слабость.
- Травмы
Мышцы могут быть ослаблены по причине различных травм или растяжений, которые приводят к их отечности и воспалению. Они становятся менее сильными и болезненными во время выполнения каких-либо действий.
- Прием некоторых лекарственных препаратов
Антибиотики, стероиды, препараты для снижения уровня холестерина или противовоспалительные лекарства вполне могут вызывать ослабление мышечной силы. Это может являться как побочным эффектом от их приема, так и ответом организма на аллергическую реакцию. Длительный прием указанных препаратов может постепенно ухудшать состояние мышечной ткани и привести к необратимым последствиям.
Симптомы постоянной слабости мышц
Несмотря на большое количество возможных причин развития мышечной слабости,
- можно выделить следующие ее основные симптомы:
- снижение силы мышц конечностей (определяется с помощью специальной медицинской аппаратуры или с помощью определенных физиологических тестов на мышечную силу);
- трудности в выполнении повседневных задач (ходьба, письмо, подъем по лестнице, подъем предметов средней тяжести);
- сбои в работе некоторых органов и систем (проблемы с глотанием и жеванием пищи, нарушение речи, опущение нижнего века).
При мышечной слабости люди часто чувствуют сонливость, озноб, апатию, а также отмечают повышение температуры. Каждый из указанных симптомов может являться следствием серьезных проблем в организме.
Профилактика сильной слабости мышц
Для облегчения состояния больного, у которого наблюдается сильная слабость мышц, а также помощи в восстановлении привычной активности, можно рекомендовать обратить внимание на следующие простые меры профилактики.
- Прием теплой ванны с солью Эпсома
Эта приятная водная процедура отлично снимает мышечную усталость и сильную слабость. Большое количество магния, содержащегося в соли Эпсома, способствует качественному расслаблению и восстановлению мягких тканей. Следует также отметить, что частые спазмы и судороги мышц, сопровождающиеся снижением их силы, являются прямым следствием дефицита магния в организме. Принимать такую теплую ванну рекомендуется раз в неделю в течение 15-20 минут.
- Повышение физической активности
Посильные упражнения необходимы для поддержания и наращивания мышечной массы, а также для улучшения кровообращения. Одно из самых действенных из них — ходьба, должна занимать не менее получаса в день. Также эффективна йога, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде.
- Самомассаж
Регулярный массаж помогает усилить кровообращение и улучшить питание ослабленных мышечных тканей. Для облегчения процедуры и усиления эффекта следует использовать теплое оливковое или кокосовое масло.
- Прием витамина D
Дефицит этого витамина напрямую связан с усвоением кальция и развитием мышечной слабости. Для компенсации его нехватки следует употреблять продукты, богатые витамином D (красную рыбу, цельное молоко, злаки и цитрусовые), а также ежедневно принимать непродолжительные (10-15 мин) солнечные ванны, избегая сильного полуденного солнца. Следует отметить, что установить дефицит того или иного витамина в организме может только врач.
