Органы после родов: как нивелировать последствия

Автор — врач
Лызлова Елена
Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Беременность и роды накладывают отпечаток на организм женщины. Изменения происходят не только в репродуктивной системе — изменения претерпевают практически все органы и системы. MedAboutMe рассказывает о том, что меняется в организме и как. Следование советам акушера-гинеколога помогут нивелировать последствия появления малыша на свет, а также восстановить организм после родов.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Матка

Матка

Основные процессы, которые связаны с беременностью, происходят в матке. Внутриутробный рост и развитие плода увеличивают матку в размерах. Мощные мышечные волокна растягиваются, приток крови усиливается. К девятому месяцу беременности матка в несколько сотен раз превышает добеременный объём.

Роды в реальной жизни отличаются от тех, что происходят в кино: живот не сразу, а постепенно, неделя за неделей уменьшается в размерах. Растянутая мышечная ткань сокращается, избыток крови выводится из организма. Большую часть спастических сокращений женщина ощущает во время кормления грудью, когда ребёнок сосет грудь. К дородовым размерам матка приблизится только через пять-шесть недель после родов.

Влагалище и промежность

По мере приближения даты родов, стенки влагалища приобретают большую эластичность. Физиологические изменения снижают риск травматизации тканей при прохождении ребёнка по родовым путям. Однако микротрещины, ссадины и разрывы встречаются практически у каждой женщины. На скорость заживления ран и восстановление прежней упругости влияют генетические особенности организма женщины, а также соблюдение санитарно-гигиенических процедур. Чем лучше женщина ухаживает за кожей промежности и влагалища, тем быстрее затянутся ссадины и разрывы.

Мочевыделительная система

Мочевой пузырь вплотную прилежит к матке. Именно поэтому во время беременности он уплощается и распластывается на детородном органе. В свою очередь, прохождение малыша по естественным родовым путям растягивает и уретру. Подтекание и недержание мочи в первые дни после родов — естественный процесс, из-за которого не следует переживать. К моменту выписки из роддома мышечный тонус мочевого пузыря приходит в норму, и женщина вновь полностью контролирует акт мочеиспускания.

Молочные железы

Молочные железы

Приход молока увеличивает грудь в размерах. Красивый, пышный бюст — приятное дополнение к родам.

Сердечно-сосудистая система

Беременность влияет не только на репродуктивные органы. Сердечно-сосудистая система перестраивается под нужды и потребности малыша. В результате объём циркулирующей крови возрастает в полтора раза. Нагрузка на сердце увеличивается — главная мышца организма теперь перекачивает большее количество крови. Клиническим проявлением является учащение сердечных сокращений, снижение выносливости, одышка во время физической нагрузки.

Давление матки и плода вызывают застой крови в сосудах нижних конечностей — ноги отекают. Пастозность на последних месяцах беременности характерна и для лица, и для рук.

Мышцы живота

Мышцы живота

У многих женщин прямые мышцы живота, которые идут от груди к лонному сочленению, расходятся после родов. Тонкая прослойка — белая линия — между правой и левой стороной растягиваются из-за повышенного внутрибрюшного давления во время родов.

Кожа, волосы и ногти

Женщины, которые неправильно питаются во время беременности, сталкиваются с проблемами: выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожи. Недостаток витаминов и микроэлементов в рационе питания приводит к тому, что ребёнок забирает необходимое для своего роста и развития из материнского организма.

Как нивелировать последствия после родов

Как нивелировать последствия после родов

Советы помогут быстро прийти в форму после родов.

Физическая нагрузка

Регулярная физическая нагрузка позволит быстро похудеть и восстановить прежние формы тела. Акушеры-гинекологи советуют начать с дозированных аэробных нагрузок. Прогулки на свежем воздухе с ребёнком повысят мышечный тонус и обогатят кровь кислородом. Минимальная продолжительность кардио составляет два часа ежедневно. Дозированная физическая нагрузка уменьшит отечность нижних конечностей, поспособствует выведению «лишней» жидкости из организма.

Упражнения для мышц тазового дна

Специальные упражнения вернут мышечный тонус тазового дна, тканей влагалища, промежности. Чередование сокращений и расслаблений мышц рекомендовано проводить в комфортной обстановке. Гинекологи рекомендуют начинать с непродолжительных сокращений. Женщина на пять-десять секунд напрягает влагалище, подтягивает промежность и мышцы анального сфинктера, а затем в два раза дольше отдыхает во время расслабления. Интенсивность и продолжительность занятий увеличивают постепенно — на пять-десять секунд ежедневно.

Сбалансированное питание

При составлении рациона питания предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, термически обработанному мясе, рыбе и птице, а также крупам. Молочные продукты ускоряют приход молока, а также восполняют потребности организма в кальцие.

Уход за молочными железами

Уход за молочными железами

Обработку молочных желез проводят до и после кормления малыша грудью. Проточная вода и детское мыло смоют болезнетворные бактерии, в результате риск воспаления снизится. Если на сосках появились трещины, на помощь придет крем, который направлен на заживление и увлажнение поврежденных кожных покровов.

Для профилактики застоя молока — лактостаза — необходимо обеспечить полноценный отток из молочных желез. После кормления врачи советуют массировать грудь мягкими круговыми, а затем радиальными движениями в направлении от периферии к центру. Молокоотсос отсосет излишки молока, и лактостаза не будет.

Беременность и роды перестраивают, меняют организм женщины. Скорость восстановления напрямую зависит от количества приложенных усилий, желания женщины, а также понимания физиологических процессов. Советы помогут сгладить, нивелировать перестройку органов и систем, и через несколько месяцев полностью восстановиться после родов.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 06.07.2017 12:39, обновлено 17.04.2020 18:49
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Акушерство. Национальное руководство / под ред. Э.К. Айламазяна, В.Н. Серова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой 2015
Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000

Читайте также

Послеродовая депрессия: почему возникает и сколько длятся симптомы
Послеродовая депрессия – это не миф, а серьезное нарушение. Но как определить ее развитие вовремя? И как можно справиться с послеродовой депрессией?
Первые сутки после родов: молодая мать и ее состояние
Первые сутки после родов очень важны для сохранения здоровья матери. Именно в это время возможны осложнения.