Питание и укрепление ногтей в домашних условиях: эффективные рецепты

Для сохранения красоты женщина должна ухаживать не только за лицом и телом. Красивые ногти являются индикатором здоровья организма. Любые изменения в состоянии ногтевой пластины — это повод обратить внимание на свое здоровье и откорректировать питание. Также возможно улучшение состояния ногтей при их расслоении, ломкости, появлении бороздок и пятен, замедлении роста с помощью несложных рецептов в домашних условиях, доступных всем.

Почему хеликобактер возвращается?

Как резистентность, плохая гигиена и семейный ужин снова приводят хеликобактер в ваш желудок: объясняют эксперты

От чего зависит красота ногтей

Природная красота ногтей зависит от врожденных данных и особенностей строения. Не все обладают красивой формой и крепостью ногтевой пластины, и во многих случаях это обусловлено генетическими данными. Поэтому, чтобы подобрать правильный рацион питания и процедуры для укрепления ногтей, нужно критически оценить состояние каждого составляющего ногтя и понять, что можно изменить в лучшую сторону, а что дано от природы и уже не изменится.

Ноготь состоит из таких частей:

1. Матрикса — основания ногтя, состоящего из клеток эпителия, которые при ороговении образуют прозрачную пластину. Ее прочность во многом обусловлена генетикой. Толщина ногтя зависит от длины матрикса: толстые ногти формирует длинный матрикс. Природную тонкость исправить нельзя, но если изначально толстые ногтевые пластины утончились, необходимо укреплять ногти различными косметическими средствами и при помощи коррекции рациона питания.
2. Лунулы — белой части внизу ногтя, похожей на полумесяц. Эта часть чувствительнее всей остальной пластины, поскольку ее толщина минимальна.
3. Ногтевого ложа, направляющего рост ногтя. Естественный розовый цвет ложа обусловлен просвечиванием сквозь него капилляров.
4. Кутикулы — утолщения на коже, где соединяются пластина с матриксом. Основная ее функция — защитная.
5. Птеригия — продолжения кутикулы.
6. Литеральных валиков ногтя, которые при повреждении образуют заусеницы.
7. Ногтевых пазух, соединяющих валик с ложем ногтя.

Укрепление ногтей питанием

Второй фактор, который влияет на состояние всех составляющих ногтя — несбалансированное питание. Недостаток витаминов вследствие диет часто делает ногти слабыми. Также при недостатке микроэлементов возникает такая проблема, как образование белых точек на ногтях, свидетельствующая о недостатке магния, кальция и натрия. Насыщение организма магнием устраняет эту проблему, а также отсрочивает появление седины. Этот микроэлемент содержится в отрубях, семечках льна, тыквы и подсолнечника, бобовых, шоколаде, орехах (кедра и грецких).

Кальций и натрий, которые необходимо включать в рацион питания для укрепления и роста ногтей, содержится в молочных продуктах, орехах и семечках, сухофруктах (изюм, курага), салатах и зелени, фасоли, шпинате и моркови, сале, рыбе и ее икре.

Проблему ломкости и расслаивания ногтей также можно решить коррекцией питания. Для этого нужно употреблять больше белковой пищи. Дополнительным бонусом при таком рационе станет красота кожи, которая обретет упругость и гладкость.

Укрепление ногтевой пластины при помощи витаминов для ногтей

Кроме насыщения организма витаминами с помощью сбалансированного питания для укрепления ногтевых пластин можно использовать аптечные витамины для ногтей. Существует множество сбалансированных витаминных комплексов, действие которых направлено на восстановление ногтей. Также витамины можно использовать наружно в жидком виде.

Для приготовления 15-минутной ванны для красоты ногтей необходимо смешать:

• 200 мл теплой воды;
• чайную ложку соли;
• 4 капли ретинола;
• 3 мл медицинского йода.

Для маски нужно смешать:

• 10 мл любого растительного масла;
• по капле витаминов для ногтей А и Е;
• каплю медицинского йода.

Полученную смесь нанести на ногти, подождать полчаса, затем обтереть их мягкой салфеткой.

Хорошо влияет на ногти витамин С, который очень удобно добавлять в укрепляющие маски, поскольку он практически всегда под рукой в каждом доме в виде лимона. Такие простые рецепты в домашних условиях помогут быстро восстановить ломкие ногти.

Для 10-минутного компресса нужно смешать:

• 20 мл растительного масла;
• 1 мл сока лимона.

Смесь втереть в ногти и валики.

Для маски смешать:

• 1 желток;
• 2 ст.л. сока лимона;
• 1 ч.л. соли.

Растереть все составляющие маски и нанести на ногтевые пластины на некоторое время.

Укреплять и отбеливать ногти витамином С можно, если держать кончики пальцев в мякоти или протирать их ломтиком лимона как можно чаще. Вместо лимона в уходовых рецептах в домашних условиях можно использовать любые цитрусовые, ягоды клюквы, смородину или любой другой продукт, богатый витамином С.

Другие рецепты в домашних условиях для ногтей

Для питания ногтей можно самостоятельно делать ванночки, маски и кремы с различными ингредиентами.

Ванночка с оливковым маслом:

• полстакана теплого масла;
• 10 мл эфира пихты.

Нанести смесь на 20 минут, смыть, обсушить руки и втереть крем.

Ванночка для красоты ногтей с солью:

• стакан теплой воды;
• 2 ст. л. любой соли.

Растворить соль, и подержать в ней руки (до 20 минут). Обсушить, увлажнить кремом. Для профилактики ломкости солевые ванны следует делать раз в 7 дней, а для лечения рекомендуется провести десятидневный курс.

Вместо воды для основы питательных ванночек можно использовать вино или зеленый чай.

Винная ванна для ногтей:

• стакан вина;
• 1 ст.л. соли.

Подержать пальцы в таком растворе 15-20 минут, протереть руки мягкой салфеткой, смазать питательным кремом.

Красота ногтей, ставших ломкими, вернется, если использовать крепленое вино. Также оно питает ногтевую пластину и служит профилактикой грибковых заболеваний.

Для компресса из крепленого вина необходимо:

• 50 мл красного вина;
• 2 ч.л. облепихового масла или свежих ягод.

Смешать ингредиенты в стеклянной посуде с плотной крышкой и дать настояться 5 дней в темном и прохладном месте. По истечении этого срока нанести получившуюся смесь витаминов для ногтей на 45 минут на пластины, затем смыть и смазать руки кремом. Проводить процедуру в течение двух недель.

Ванночка из белого вина:

• 100 мл вина;
• 60 мл растительного масла;
• 75 мл уксуса.

Смешать составляющие, опустить в посуду с раствором кончики пальцев на 20 минут. Затем ополоснуть и обсушить руки, втереть крем.

Если в рецепты в домашних условиях в качестве базового компонента добавлять зеленый чай, то получится прекрасное средство против ломкости и расслоения, стимулирующее рост красивых и крепких ногтей.

Средство для ногтей с зеленым чаем:

• 100 мл чая;
• 30 мл оливкового масла.

Держать ногти в полученной смеси несколько минут (на ночь).

Настой с зеленым чаем и ромашкой:

• 2 стакана кипятка;
• 2 ч.л. ромашки;
• 1 ч.л. листьев зеленого чая;
• 1 ч.л. настойки эвкалипта.

Проварить в течение 10 минут сухие ингредиенты, сцедить и добавить в процеженную жидкость эвкалипт (1-2 капли). Парить в полученной смеси руки до получаса.

Кремы для питания ногтей также можно готовить самостоятельно, используя для основы сливки или готовый магазинный продукт, добавив в него витамины для ногтей.

Крем со сливками и алоэ:

• 40 мл 30% сливок;
• 30 мл сока алоэ;
• 30 мл масла календулы;
• 40 мл масла облепихи;
• 50 мл репейного масла.

Все перемешать и хранить в холоде в плотно закрытой таре. Втирать в ногти перед сном.

Укрепляющий крем для питания ногтевых пластин:

• 1 ч.л. готового крема;
• по 2 капли масел лаванды, эвкалипта, чабреца.