Как ухаживать за ногтями?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

О красивых ногтях мечтает любая женщина. Однако без должного ухода ногти могут слоиться, ломаться, тускнеть. Как помочь ногтям оставаться в хорошем состоянии? Как добиться блеска и крепости? Ухаживать за ногтевой пластиной не так уж сложно. Необходимо правильно питаться, регулярно делать ванночки и маски для ногтей и правильно делать маникюр. Вместе с Medaboutme рассмотрим подробнее правила ухода.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Ногти: основные правила ухода

Ногти: основные правила ухода

Здоровье ногтей зависит от правильного ухода. Если ухаживать за ногтями регулярно, то результат вас точно порадует.

Важной составляющей ухода является аккуратное отношение к ногтевой пластине. Наши руки регулярно сталкиваются с различными неблагоприятными факторами. Это сухой воздух, ветер, жесткая вода, химические вещества, которые входят в состав моющих средств, ультрафиолетовые лучи. Если не обращать внимания на все эти факторы, состояние ногтей со временем ухудшится. Поэтому, если хотите, чтобы ногти были сияющими, крепкими и здоровыми, не забывайте о них заботиться.

Вот советы, которые помогут защитить ногти:

  • летом, в жаркую погоду следует наносить на кожу рук увлажняющий крем;
  • зимой и осенью необходимо носить перчатки и варежки, это поможет защитить руки от обветривания;
  • домашнюю работу очень желательно проводить в перчатках. Особенно это касается действий, связанных с водой и моющими средствами.

Что еще поможет сохранить ногтевую пластину в хорошем состоянии? Нельзя грызть и обкусывать ногти. Если такая привычка имеется, надо срочно от нее избавляться. Можно приобрести лак с неприятным вкусом, это поможет перестать грызть ногти. Курение очень плохо влияет на здоровье ногтей, поэтому желательно избавиться и от этой вредной привычки. Тем более, что курение негативно сказывается на здоровье всего организма.

Если вы делаете маникюр в домашних условиях, надо делать его правильно. Вот несколько советов:

  • пилить надо сухие ногти, а подрезать ― только влажные, тогда они не травмируются;
  • лучше использовать пластиковую пилочку, особенно, если пластина ломкая;
  • подпиливать надо в одном направлении, а не беспорядочно;
  • обрабатывать кутикулу надо регулярно, предварительно размягчив ее и отодвинув лопаткой, срезать заусеницы;
  • удалять лак надо специальной жидкостью без ацетона;
  • наносить лак лучше в два слоя;
  • после нанесения лака следует использовать закрепитель;
  • ногти должны отдыхать от лака, поэтому в течение 3-7 дней стоит воздержаться от процедуры покраски.

Как видите, делать маникюр дома не так уж сложно.

Диеты для ногтей

Диеты для ногтей

Очень важно правильно питаться. Есть даже специальные диеты для ногтей. В меню должны быть продукты, которые содержат необходимые вещества для крепости и здоровья. Витамины Е, С, группы В, А, Н, кальций, цинк, йод, магний, кремний, железо ― вот ценные активные вещества, которые надо включить в рацион.

Эти элементы и витамины помогут избавиться от ломкости и хрупкости, белых пятен, бороздок, расслаивания, бледности. Найти эти полезные вещества можно в рыбе и мясе, бобовых, морепродуктах, орехах, шиповнике, брокколи, свекле, овсянке, твороге, молоке, шпинате, абрикосах, чесноке, моркови, тыкве, белых грибах, морской капуста, авокадо, семечках, яйцах, яблоках, сухофруктах и многих других продуктах.

Самые полезные продукты для ногтей:

  • растительные масла ― они отвечают за эластичность и блеск. Можно выбирать любые масла: тыквенное, оливковое, масло грецкого ореха, растительное, льняное;
  • рыба ― йод и белок, содержащиеся в этом продукте, важны для хорошего роста и крепости, а также для избавления от белых пятен;
  • орехи ― способствуют быстрому росту пластины;
  • молочные продукты ― хорошо укрепляют;
  • блюд с желатином (мармелад, заливные, желе) ― укрепят пластину.

Конечно, питание в целом должно быть сбалансированным по всем полезным веществам. Поэтому отказываться от каких-то продуктов не следует. Не рекомендованы только сладости, копчености, фаст-фуд, сладкая газировка, очень жирные, а также обезжиренные продукты. Они способны вызвать ломкость, сухость ногтей.

Меню диеты легко составить, ведь продуктов можно использовать очень много. Вот примерное меню на день:

  • утром: любая каша на молоке или два вареных яйца с хлебом, фрукты и какао с молоком;
  • второй завтрак: орешки или сухофрукты, чай с лимоном;
  • обед: овощной суп, тушеная рыба, салат с растительным маслом, морс или компот;
  • перекус: творог или йогурт, желе;
  • вечером: запеченная грудка курицы, овощное рагу, отвар шиповника.

Важно пить много чистой воды между приемами пищи, а также свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Диета подействует на сразу, ведь минералы и витамины должны сначала накопиться в организме. Поэтому наберитесь терпения и через некоторое время вы увидите прекрасный результат.

Рецепты ванночек и масок для здоровья ногтей

Рецепты ванночек и масок для здоровья ногтей

Помимо диеты для ногтей, потребуются также специальные ванночки. Такие ванночки помогут укрепить, подпитать, придать блеск ногтям. Вот рецепты, которые помогут в проведении процедуры.

С солью

Столовую ложку соли (надо взять морскую, другая не подойдет) надо растворить в 200 мл воды и опустить пальцы на 20 минут. Делать процедуру надо через день в течение месяца. Поможет она при слоящихся и слабых ногтях.

С оливковым маслом

Масло надо прогреть на водяной бане и делать ванночку примерно 20 минут. Проводить такую процедуру надо раз в неделю. Это придаст ногтям блеск.

Есть также рецепты специальных масок, которые питают ногтевую пластину.

С льняным маслом и желтком

Смешать мед, лимонный сок, льняное масло в равных частях, добавить яичный желток. Нанести смесь на ногти и надеть перчатки. Через час можно убрать смесь с пальцев.

С медом

Столовую ложку меда, яичный желток, немного миндального масла смешать и нанести на ногти. Держать маску следует не менее трех часов.

С глиной

Смешать полторы столовых ложки миндального масла, три столовых ложки розовой глины, немного морской соли и чайную ложку сока лимона. Оставить маску на полчаса, потом смыть.

Рецепты, как видите, очень разные, поэтому выбирайте те, что вам больше нравятся. Добиться красоты ногтей можно только используя все средства в комплексе. Поэтому необходимо правильно питаться, регулярно делать маски и ванночки, беречь руки от вредного воздействия и правильно делать маникюр. Все это поможет сохранить здоровье ногтей.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Как сохранить красоту волос в зимнее время

Холод и сухой воздух вредят волосам. Как сохранить их здоровье и красоту зимой?

Уход за домом: как быстро сделать уборку

Уборка — это довольно скучное занятие. Горничные отелей подскажут, как сделать ее быстро и эффективно.

Дарсонваль: как выбрать и на что важно обратить внимание

Для чего нужен и как выбрать домашний аппарат для дарсонвализации? Всё о дарсонваль-гаджетах — в нашей статье.

Уход за кожей дома: как бороться с шелушением кожи?

Ваша кожа сухая и шелушится? Правильный уход за кожей вернет ей мягкость и гладкость: домашние компрессы, пилинг и обертывания.

Как лечить ожоги кипятком в домашних условиях?

Как правильно провести лечение легкого ожога кипятком в домашних условиях?

Когда нужен ирригатор: рекомендации стоматологов и ортодонтов

Какие проблемы можно решить с помощью ирригатора и как его выбирать?

Как сохранить зубы до преклонного возраста?

Правила питания, ухода за полостью рта, советы стоматологов для сохранения зубов до преклонного возраста.

Умная красота: лучшие бьюти-гаджеты, которые должны быть у вас дома

Домашние гаджеты для лица, которые действительно работают. Что они могут и как их выбрать — в нашей статье.

Секреты ночного ухода за кожей

Знаете ли вы, что ночные процедуры по уходу за кожей влияют на то, как мы выглядим на следующий день?

Сухая кожа вокруг рта: причины, лечение, запись к врачу

Дерматит и другие причины сухой кожи вокруг рта: лечение, правила ухода, профилактика.

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Признаки и стадии алкоголизма у женщин

Алкоголизм – это проблема, разрушившая многие жизни. Как вовремя распознать ее у женщин?

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 30.11.2016 14:47, обновлено 13.12.2019 12:18
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

9 мифов о маникюре и правда о здоровье ногтей
Почему маникюр не получается как в салоне? Возможно, в уходе за ногтями вы совершаете типичные ошибки. Секреты идеального маникюра раскрывают эксперты.
Что делать, если слоятся ногти на руках?
Что делать, если ногти слоятся? Решить проблему поможет правильный уход, ванночки и маски для укрепления ногтевой пластины.
Косметические средства для ухода за кутикулой
Принцип ухода за кутикулой и ногтями — постоянное увлажнение и отшелушивание ороговевших клеток. Какие бывают средства для ухода за кутикулой?
Как продлить стойкость маникюра: 10 лайфхаков
Как продлить стойкость маникюра без использования долговременных покрытий? Как правильно наносить лак? 10 полезных лайфхаков от MedAboutMe.
Распространенные ошибки в уходе за ногтями
Красота ногтей требует не только красивого маникюра, но и полноценного домашнего ухода. Какие наши привычки вредят состоянию ногтей?
Уход за ногтями: бразильский маникюр
Бразильский маникюр – новинка в ногтевой индустрии. Но эта процедура набирает все большую популярность. Как проходит процедура?