Благодаря широкому распространению данного заболевания и неярким симптомам на первых стадиях, у большинства людей сложилось ошибочное мнение о том, что плоскостопие практически не влияет на состояние здоровья человека. Для начала разберемся, что может привести к такому диагнозу. Основными причинами плоскостопия являются:
- Резкий набор массы тела, излишний вес.
- Неправильно подобранная обувь (несоответствие размера и полноты обуви, слишком высокий каблук или его отсутствие, узкие модели).
- Генетическая предрасположенность.
- Травмы стопы (ушибы, переломы, трещины).
- Осложнение после рахита и полиомиелита.
- Недостаток нагрузок при сидячей работе.
- Интенсивные физические нагрузки (работа стоя, бег, прыжки).
Плоскостопие является весьма опасным заболеванием, поскольку может спровоцировать варикозное расширение вен, сколиоз, артроз и другие нарушения в суставах и позвоночнике.
Как плоскостопие влияет на состояние здоровья
Из-за неправильной перераспределенной нагрузки при плоскостопии стопа теряет свои амортизационные свойства. Большая часть нагрузки в этом случае приходится не на стопу, а на суставы коленей и голеностопа, а также позвоночник. Так как суставы и позвоночник не могут качественно выполнять амортизацию при ходьбе, в скором времени они начинают деформироваться, что приводит к различным заболеваниям. Поэтому важно знать основные симптомы болезни, чтобы иметь возможность диагностировать плоскостопие на ранней стадии, когда еще может быть назначено консервативное лечение без оперативного вмешательства. Стоит немедленно обратиться к ортопеду при следующих проблемах:
- ноги быстро устают;
- отечность стоп или лодыжек;
- болезненные ощущения при ходьбе;
- появление натоптышей и мозолей;
- визуальное изменение стопы;
- обувь неравномерно изношена и стоптана;
- тяжело носить обувь на шпильках;
- старая обувь вдруг стала мала.
Лечение и профилактика плоскостопия
Следует помнить, что профилактика и лечение плоскостопия эффективны до 13 лет, пока не завершилось формирование свода стопы, а костная ткань и мышцы хорошо реагируют на терапию. В более позднем возрасте полностью избавиться от плоскостопия невозможно.
Лечебная физкультура предлагает различные комплексы упражнений для детей и взрослых, среди которых:
- ходьба на носках и на пятках, на внутренних и внешних сводах стопы;
- перекаты с пятки на носок;
- катание стопой округлых предметов;
- сжимание и разжимание пальцев ног в положении сидя;
- круговые вращения стопами;
- движения на себя и от себя;
- поднимание предметов пальцам ног;
- приседания и пр.
Также полезно хождение босиком по песку, гальке, траве, самомассаж.
