Все здоровые дети появляются на свет с естественным интересом к первой пище — молоку матери. Но с возрастом накормить малыша становится все труднее. Уже ко второму году жизни ребёнок начинает периодически или постоянно отказываться от еды, он капризничает, сидя за столом, и порой даже не хочет пробовать на вкус то, что так старательно готовила мама. Чаще всего родители даже не догадываются о том, что сами повлияли на тот факт, что малыш потерял интерес к завтраку или обеду. И теперь для большинства пап и мам основная задача — любыми способами накормить ребёнка, при этом повторяя свои ошибки многократно.
Полезные советы: как правильно накормить малыша
Если малыш никоим образом не проявляет интерес к свежеприготовленной новой каше или тертому банану, то, возможно, нужна консультация педиатра. Может вы начинаете вводить разнообразие в рацион маленького ребёнка слишком рано? Не стоит спешить, ведь основной принцип для начала прикорма — это последовательность и постепенность введения новых блюд. Всемирная организация здравоохранения не советует начинать прикармливать малыша раньше 6 месяцев.
Если ребёнок садится за стол с удовольствием, начинает охотно кушать, но не доедает, то стоит обратить внимание на размер порции. Возможно, родители накладывают малышу слишком много. В таком случае можно ориентироваться на возрастные нормы, к примеру, ребёнок в год может съесть до 200-220 г еды за один прием пищи. Хотя создавать жесткие рамки ни в коем случае не стоит, так же как и не стоит готовить ребёнку несколько видов обеда на выбор. В итоге может получиться так, что ни один вариант обеда малышу не понравится. Иногда своими капризами за столом дети хотят показать, что они стали совсем взрослыми и даже самостоятельными, поэтому уже пора снимать с них ограничения и расширять границы дозволенного. В этой ситуации не стоит «подчиняться» ребёнку. В противном случае родители обречены готовить один тип блюда постоянно. Так что пускай малыш демонстрирует самостоятельность в чем-то другом.
Если ребёнок не проголодался и не желает кушать, то несколько сразу предложенных блюд ситуацию никак не изменят. Нужно знать, что если в течение 25-35 минут накормить ребёнка не получается, лучше оставить бесполезные старания. В такой ситуации эксперты советуют на время убрать всю еду и предложить ее малышу через 30-60 минут. Не стоит заставлять кушать малыша любой ценой. Важно понимать, что у ребёнка 3-5 лет между приемами пищи должно пройти минимум несколько часов.
Питание детей: за обеденный стол с удовольствием
Иногда мамы и папы стараются готовить еду для детей в соответствии с их предпочтениями или преображать блюда при помощи каких-то хитростей. Например, добавив в кашу ложку сахарного песка или пудры. Вдруг повезет, и малыш все-таки съест кашу из-за сахара, он же любит все сладкое. В данной ситуации важно не перестараться:
- В сутки здоровому ребёнку необходимо не более 0,5 г соли на каждые 10 кг его веса.
- Суточная доза сахара в норме для здорового малыша от 1 до 2 лет приблизительно равна 40 г, ребёнку от 2 до 6 лет можно употреблять не более 60 г за день.
Взяв во внимание вышеупомянутые нормы, необходимо помнить о скрытой соли и сахаре, которые находятся в фабричных продуктах питания. Стараясь подсластить или подсолить пищу для ребёнка, не нужно забывать о его здоровье, на которое пагубным образом может влиять избыточная соль и сахар в продуктах питания.
Чтобы ребёнок садился за стол с удовольствием, желательно, чтобы родители стали для него примером. Специалисты советуют постоянно превращать классический завтрак, обед и ужин в приятный ритуал:
- Мойте руки вместе с ребёнком.
- Сервируйте дружно стол.
- Не забывайте желать друг другу «приятного аппетита», говорить «спасибо» после еды.
- Нельзя срываться на малыша, кричать за столом, если вдруг у него что-то не получается.
Если дети наравне со взрослыми участвуют в общем завтраке или, например, ужине, учатся грамотно взаимодействовать за столом, то такой прием пищи превращается не в скучное обыденное мероприятие, а в настоящий праздник, приносящий только удовольствие.
Запретные продукты питания для детей до 6 лет
Врачи настоятельно рекомендуют родителям стараться грамотно организовывать питание для своих детей. Не нужно спешить кормить ребёнка без разбора, особенно когда речь идет о запретных продуктах, которые детям до 5-6 лет вовсе противопоказаны.
- Орехи давать детям дошкольного возраста не стоит. Во-первых, это сильный аллерген, а во-вторых, дети до 6-7 лет плохо пережевывают пищу и потому твердыми орехами легко подавиться.
- Из питания детей желательно вовсе исключить сладкие газированные напитки. В 250 мл такой жидкости содержится до 9-10 ст. л. сахара. Это огромная недопустимая доза для всего подрастающего организма и, в частности, для зубов. Также важно выделить тот факт, что в газированные напитки производители чаще всего добавляют кофеин, который детям до 10 лет ни в каких количествах употреблять нельзя. Несколько стаканов газировки, выпитой ребёнком, могут обернуться для него резким скачком артериального давления, бессонницей, затяжным нервным возбуждением.
- Не желательно давать детям копченую рыбу. Сегодня многие производители ради удешевления процесса изготовления применяют жидкий дым, а ведь он совсем не безвреден. В составе этого продукта содержится пирогаллол. Сегодня его используют при изготовлении некоторых видов красок для волос, также он содержится в дыме сигарет. Пользы от такой копченой рыбы будет мало и аллергическая реакция — это минимальное негативное последствие, которое может появиться после употребления такого блюда.
Не рекомендуют специалисты кормить детей и магазинными кондитерскими изделиями, в том числе тортами, мармеладом, печеньем, конфетами. Также не стоит дополнять питание ребёнка различными грибами, мясными, овощными, рыбными консервами, колбасами и некоторыми морепродуктами, в частности, морскими моллюсками.
