Послеродовая (постнатальная) депрессия — распространенное психологическое расстройство, симптомы которого, согласно статистике, испытывает в первые месяцы после родов примерно каждая десятая мама. Невзирая на кажущуюся безобидность проявлений депрессии, заболевание требует своевременного лечения. При отсутствии специальных терапевтических мероприятий патология может прогрессировать, оказывая крайне разрушительное влияние на психоэмоциональное и физическое здоровье женщины.
Причины послеродовой депрессии
Причины депрессии у женщины, недавно ставшей матерью, могут быть обусловлены психологическим фактором. Установлено, что наиболее всего послеродовой депрессии подвержены женщины:
- недополучившие в детстве материнской любви или имеющие негативный опыт взаимоотношений с собственной матерью;
- испытывающие сложности в психологической адаптации к стрессовым ситуациям и новым жизненным обстоятельствам;
- уже переносившие ранее тревожные расстройства или депрессивные состояния.
Также выделяют следующие распространенные причины депрессии:
- наследственно обусловленные особенности психоэмоциональной сферы женщины;
- резкое снижение уровня эстрогенов в женском организме, характерное для послеродового периода;
- недостаток отдыха, отсутствие условий для полноценного восстановления сил после родов;
- проблемы с самочувствием, обусловленные недавними родами или процессом грудного вскармливания;
- тяжелые роды, осложнения после родов;
- рождение больного ребёнка или гибель новорожденного малыша;
- патологически негативное отношение к связанным с беременностью и родами изменениям внешности и параметров фигуры;
- отсутствие опыта ухода за новорожденным, порождающее страх за здоровье ребёнка;
- эгоистический склад характера молодой матери, обусловливающий неготовность женщины изменить привычный для нее уклад жизни в ущерб собственным желаниям и интересам;
- отсутствие помощи и поддержки со стороны мужа и близких;
- неблагополучное материальное положение семьи;
- неблагоприятный психологический микроклимат в семье, часто возникающие конфликтные ситуации, алкоголизм, бытовое насилие и т. д.
Послеродовая депрессия: симптомы и признаки
Первые признаки депрессии у женщины обычно возникают уже в начале послеродового периода и, как правило, заявляют о себе следующими состояниями:
- нарушения сна (трудное засыпание, частые пробуждения, бессонница);
- постоянное ощущение усталости, быстрая утомляемость;
- сонливость, заторможенность, ухудшение качества памяти и внимания;
- нестабильность настроения, плаксивость, вспыльчивость, раздражительность;
- инертность, частичная или полная утрата заинтересованности в привычной деятельности;
- хроническое недовольство собой и (или) окружающими;
- потеря интереса к жизни, пессимистический взгляд на будущее;
- формальная социальная изоляция (нежелание контактировать с близкими, несвойственная ранее склонность к уединению);
- ухудшение аппетита или, наоборот, чрезмерная потребность в пище;
- патологическая тревога за здоровье и жизнь ребёнка, неадекватное поведение по отношению к малышу;
- навязчивые мысли или суицидальные идеи;
- психологическая отстраненность от мужа, отказ от интимных отношений и пр.
Возникновение у женщины признаков послеродовой депрессии должно являться для нее и ее близких сигналом о необходимости обращения за медицинской помощью. Своевременно начатые терапевтические мероприятия позволят предотвратить развитие патологии и восстановить психологическое здоровье пациентки в кратчайшие сроки.
Лечение послеродовой депрессии
Терапевтические мероприятия при послеродовой депрессии предполагают, в первую очередь, устранение всех возможных причин заболевания. В зависимости от тяжести и специфики патологии, лечение депрессии может включать в себя следующие методы терапии:
- психотерапия;
- различные техники медитации;
- арт-терапия;
- аутогенная тренировка;
- ребефинг (специальная дыхательная техника, направленная на нормализацию психологического и физического состояния пациентки).
Медикаментозное лечение при послеродовой депрессии применяется крайне редко. Такой подход обусловлен возможным негативным воздействием лекарственных препаратов на организм ребёнка, находящегося на грудном вскармливании. Назначение пациентке медикаментозных средств (антидепрессантов, нормотимиков, транквилизаторов) обычно происходит лишь в том случае, если:
- наряду с «классическими» проявлениями заболевания, у женщины отмечаются выраженные психотические признаки депрессии;
- существует высокая вероятность совершения больной суицидальных действий.
Послеродовая депрессия легкой или средней степени тяжести поддается достаточно быстрому и успешному лечению. У большинства женщин, обратившихся за психотерапевтической помощью, симптомы послеродовой депрессии исчезают уже спустя 5-6 сеансов. В случае, если болезнь протекает в тяжелой форме, пациентке рекомендуется пройти лечение в условиях стационара.
Как справиться с депрессией и восстановить психологическое здоровье?
Чтобы лечение депрессии оказалось максимально результативным, наряду с прохождением назначенной врачом терапии, пациентке следует уделить внимание нормализации режима своего сна и отдыха. Немаловажную роль в борьбе с депрессией играет и правильное питание женщины. Рацион больной должен содержать достаточное количество полезных белков и углеводов, а также продуктов, богатых витамином B и аминокислотами.
Наличие у пациентки вредных привычек способно не лучшим образом отразиться на результативности лечения депрессии. Ведение здорового образа жизни, занятия спортом и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут как можно быстрее справиться с болезнью и послужат в дальнейшем эффективной профилактикой рецидивов заболевания.
