Привычки человека могут многое рассказать о его характере. Они формируются в детстве, а во взрослой жизни укрепляются. Иногда родители желают избавить детей от тех или иных вредных привычек — бросать дело на полпути, перебивать старших, жаловаться или жадничать.
Некоторые привычки способны оказывать влияние на всю человеческую жизнь. Если они положительные и приносят пользу, например — умение планировать свой день или жизнь, верить в себя, просить о помощи, не сдаваться, быть оптимистом — то человек наблюдает, как его жизнь и отношения с окружающими налаживаются и приносят удовольствие.
Бывают негативные привычки, такие как уход в себя и отказ от общения, игнорирование болезненных чувств и ощущений в теле, трудоголизм, нарушение питания и отдыха, пустое времяпрепровождение — они не только отрицательно сказываются на характере и жизни, но также и отнимают жизненные силы. Подробнее о них, а также о том, как от них избавиться, читайте в этой статье.
Психология характера и привычки
В психологии личности считается, что формирование привычки может быть бессознательным процессам. Сначала человек совершает какое-то действие или поступок — в силу определенных обстоятельств — и получает результат. Если при этом он бессознательно удовлетворяет одну из своих жизненно важных потребностей, то поведение может стать привычным.
Какие потребности чаще всего удовлетворяются с помощью тех или иных привычек? Чаще всего это потребности в любви, внимании и заботе со стороны. Также жизненно важной является потребность быть принятым в семье и обществе, нужным, значимым. Эмоциональные потребности формируются в детстве и остаются «открытыми» во взрослой жизни, если по каким-то причинам они не удовлетворяются. Вредные привычки в поведении человека бессознательно выгодны ему — такова психология личности. Для того чтобы избавиться от них, нужно понять, в чем заключается эта выгода и научиться получать ее другим, полезным и конструктивным путем.
Привычка жаловаться на жизнь и отношения
Жалобы на жизнь другим людям — родственникам или друзьям — приводят к временному облегчению эмоционального состояния. Однако подобное освобождение является иллюзорным, потому что не решает проблему. Привычка жаловаться может свидетельствовать о том, что человек не удовлетворен какой-либо сферой в жизни. Отношения с другими людьми также могут не устраивать, являться деструктивными, приносить боль и неудобства. Переживания и жалобы по этому поводу не налаживают связь или жизненные условия, портят настроение и отнимают жизненные силы.
Отказаться от этой привычки можно, если взять ответственность на себя, решить проблему, которая не дает покоя, сделать шаг в сторону личностного роста и положительных изменений.
Зацикленность на недостатках
Когда человека не устраивают какие-либо черты характера своей личности, он может очень переживать по этому поводу и сравнивать себя с другими. Это не приводит к изменениям, если не работать над собой. Негативные мысли о себе лишают новых возможностей для роста и развития. Что делать?
Анализировать себя и свой характер, чтобы понять, за какие достоинства можно гордиться собой, каким качествам личности радоваться. Акцент на положительных сторонах позволяет сформировать устойчивую самооценку, а значит почувствовать в себе жизненные силы для новых свершений и открытий.
Небрежное отношение к своему здоровью
От отношения к своей личности и здоровью зависят ресурсы человека. Игнорируя болевые ощущения в теле, усталость, истощение организма, он теряет драгоценную энергию. Люди могут ощущать в себе неиссякаемый источник силы, если будут «подпитывать» свою личность и тело. Это можно делать с помощью налаживания правильного образа жизни, полноценного сна, занятий спортом или творчеством, общения с позитивно настроенными людьми, медитаций.
Привычка хвататься за несколько дел сразу
Часто человек хочет быть активным и много успевать — такова его психология. Однако если он растрачивает энергию на несколько целей или дел, не заботясь при этом о своем самочувствии, то энергия будет покидать его и со временем он ощутит упадок сил.
Изменить эту привычку в поведении и сохранить эмоциональное здоровье можно, если начать планировать дела, расставляя приоритеты. Выделение самого важного и последовательное выполнение жизненных задач помогают находиться в здоровом состоянии, повышают эффективность труда, позволяют тратить энергию целенаправленно. Это приводит к наполнению и сохранению ресурсов.
Спешка и трата времени
Торопиться — это значит стремиться делать много дел сразу, однако не всегда получать хороший результат. Кроме того, спешка отнимает жизненные силы, потому что в этом случае энергия человека направлена не на результат, а на то, чтобы все успеть.
Иногда люди тратят время впустую — во время разговоров, которые им не интересны, «пропадания» в социальных сетях, компьютерных играх, бесконечного проживания прошлого болезненного опыта.
Перестать спешить можно, если научиться «останавливаться» и обращаться к себе с вопросами: «Что я делаю и куда я иду? Что я хочу получить от своей активности?». Можно научиться расходовать энергию с пользой, если ставить себе конкретную цель, которая в данный момент является самой главной и определять шаги для ее достижения. Также полезно научиться минимизировать контакты с людьми, общение с которыми не приносит радости, а лишь забирает силу.
Негативные мысли
Тревожные ожидания и страхи, мысли о плохом блокируют позитивную жизненную энергию и заставляют чувствовать себя несчастным или уставшим. Остановить тревогу можно, если понять к какому процессу эти мысли привязаны — возможно, они относятся к отношениям или здоровью, жизненным переменам или профессиональному росту. Тогда вместо того, чтобы думать о плохом, стоит заняться реальным решением проблемы.
Стресс и переживания
Такие эмоциональные проявления приводят к уменьшению эмоциональной и физической энергии. Переживая стресс, человек не чувствует сил для того чтобы спать, работать, общаться, решать проблемы, строить отношения, достигать целей и даже радоваться.
Последствия стресса нельзя подавлять и, тем более, стремиться быть деятельным, когда жизненная энергия находится на нуле. С точки зрения психологии, эмоциональные переживания требуют того, чтобы на них обратили внимание. Как это сделать? С помощью решения волнующих проблем и заботы о себе. Последнее можно осуществлять через самоподдержку, обращение за помощью к близким и друзьям, удовлетворение личных потребностей.
